绝经后，性生活可能会受到伤害。但只要稍加注意，就不必如此。了解什么可以使性爱再次感觉良好，从家庭补救措施到得到医生的帮助。
为什么会出现这种情况
在更年期，你最有可能因为以下原因而感到疼痛。
荷尔蒙变化。
更年期导致的雌性激素减少是中年及以后性生活疼痛的第一原因。激素的转变使你的阴道内的组织变得稀薄和干燥。干燥会增加性生活中的摩擦。你的阴道的伸展性也会降低，这使得你的阴道感觉很紧。
对疼痛的恐惧和担心。
一旦发生痛苦的性生活，你可能会害怕它的回归。恐惧会使你的肌肉紧绷，增加干涩感。
一个健康问题。
其他非更年期引起的问题也可能有问题，比如外阴部的慢性疼痛综合症，即阴道入口周围的区域。或者你可能有尿道或酵母菌感染，或皮肤问题。紧张或抑郁，与伴侣之间的问题，或过去的性虐待也会使性生活疼痛。
你可以做什么来缓解疼痛
试试这些技巧来提高你的性快感。
追求更多的滑行。
在性生活前后使用润滑剂，以缓解因干燥而产生的疼痛。硅胶和水基产品都可以在柜台上出售。如果一个品牌对你的皮肤造成困扰，可以尝试其他品牌。
保湿。
阴道保湿剂可以长期缓解干燥。定期使用，而不是只在做爱前使用。
留出时间进行前戏。
花更多的时间来唤起你的兴奋，使你更湿润。不要只关注 "大动作"。花时间爱抚、口交，或尝试不同的姿势。和你的伴侣谈谈什么感觉好，什么感觉不好。
小心清洗。
避免在阴道部位使用香皂、沐浴露、泡泡浴和沐浴油。这些会使皮肤干燥。温水冲洗就可以了。也不要使用喷雾剂和香水。当你有问题时，用温和的肥皂清洗你的内裤。让你的内裤也变成白色的棉质。
多进行性生活。
当涉及到你的性器官的健康时，"不使用它就会失去它 "是真的。被唤醒可以改善血液流动。因此，当你经常做爱时，你就不会那么干燥。如果其他性行为受到伤害，自我愉悦可以帮助。
您的医生可以如何帮助您
不要对寻求帮助感到害羞。也不要认为性疼痛只是更年期的一部分。性生活不应该疼痛。做个检查以帮助确定病因。这将有助于引导你接受正确的治疗。
如果疼痛是由更年期引起的。
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你的医生可能会开出低剂量的雌激素来缓解阴道干燥。有三种类型--药膏、药片和戒指--可以直接进入你的阴道。
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雌激素类药丸也可能是一种选择。它们在你体内的作用类似于雌激素，可以治疗性生活疼痛，并帮助改善更年期带来的一些阴道组织变化。
如果疼痛是由于其他原因造成的。
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你的医生可以用药物或软膏治疗皮疹或尿路感染。
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他们可能会开出利多卡因，一种麻木的软膏，在性生活之前或之后使用。
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盆底治疗可能有帮助。这包括按摩等技术，以放松和拉伸组织，并进行练习，以缓解紧张和加强骨盆肌肉。
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如果其他方法无济于事，您可能会进行门诊手术来切除一些组织。
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如果情感问题导致疼痛，或者伤害给你和你的伴侣带来压力，你的医生也可以把你介绍给咨询师或性治疗师。
