医生看了一下更年期症状的自然疗法。
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月经不调
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夜间出汗
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潮热
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阴道干燥
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寒战
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睡眠问题
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情绪问题
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体重增加
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头发或皮肤变化
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乳房不再丰满
一些妇女决定用草药和膳食补充剂代替激素替代疗法来治疗她们的症状。治疗更年期症状有很多自然选择。
黑升麻
症状。
潮热、夜间出汗
效益。
黑合欢来自于一种毛茛科植物。关于黑合欢是否能有效减少潮热，研究结果不一。一些研究表明，它可能对轻度潮热和盗汗的短期治疗有帮助。也可能降低血压。在极少数情况下，曾有肝炎的报道。
Soy
症状。
潮热、夜间出汗
效益。
大豆中含有异黄酮，属于植物雌激素（植物雌激素）。一些研究发现，大豆可能对减少更年期症状有效。然而，其他研究则没有发现任何益处。只推荐食品形式的大豆，如豆腐和豆浆。不建议使用片剂或粉剂形式的大豆。
亚麻籽，研磨或油
症状。
潮热
效益。
亚麻籽含有欧米茄-3脂肪酸和木质素，可作为植物雌激素。研究结果参差不齐，但它可能有助于一些妇女的症状。它也被认为有助于降低胆固醇。避免使用全亚麻籽，因为它很难消化。
维生素E
症状。
阴道干燥、潮热
效益。
外用维生素E油涂抹在阴道内有助于改善润滑，也可减少潮热。
瑜伽, 有氧运动, 呼吸运动
症状。
情绪波动, 睡眠中断
效益。
运动和冥想可以减少一些女性的烦躁，甚至是潮热。瑜伽将运动和冥想结合为一项活动。锻炼还能帮助大多数人改善睡眠。
冷饮
症状。
潮热、夜间出汗
效益。
冷饮可以帮助你感觉更凉爽。避免咖啡因和酒精，它们是利尿剂，会促使脱水，并会加重潮热。试试冷水或含有抗氧化剂维生素的果汁。
警告事项
虽然上面提到的补充剂是最常用的帮助控制更年期症状的补充剂之一，但重要的是要注意，研究仍在进行，以确定其有效性。到目前为止，没有任何一种补充剂被证明在控制症状方面比安慰剂效果更好。
此外，请记住，膳食或草药补充剂可能有副作用，或与其他药物相互作用。由于某些医疗条件，服用一些可能不安全。在使用它们之前请咨询你的医生。
补充剂不像处方药那样受政府监管，所以很难确切知道你在服用什么。不同的产品可能有不同的成分和浓度。对通过电话推销员或信息广告销售的保健品要保持警惕。
其他需要注意的红旗包括。
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大肆宣扬。如果产品声称可以 "治愈 "您的病情，或者制造商提出了好得不能再好的说法，就要小心了。
