最近的一些研究发现了一个惊人的事实：一个人对自己健康的看法是他长寿的最重要关键之一。
想得健康，做得健康？
认为的健康可能会决定你的实际福祉。
作者：Chris Woolston 来自医生档案
第一次心脏病发作。前列腺癌。50岁生日。在某些时候，每个男人都会得到一个令人震惊的提醒：他不会永远年轻和健康。
这种认识带来了一个大问题。我还有多少时间？为了得到一个好的猜测，你可以让自己接受一系列的医学测试，对一些部位进行探测，并填写大量的问卷。但是为了获得最准确的预测，你应该问一个更大的问题。我感觉有多健康？
仔细想想。无论所有这些测试结果如何，你的未来在很大程度上取决于你的答案。
预言的实现
最近的一些研究发现了一个惊人的事实：一个人对自己健康的看法是他长寿的最重要关键之一。
这当然是杜克大学的研究人员在要求近3000名心脏病患者将他们的健康状况评为差、一般、好或非常好时发现的。正如1999年12月的《医疗》杂志所报道的那样，选择 "差 "的人比选择 "很好 "的人在未来三年半内死亡的可能性大三倍。即使回答 "好 "而不是 "非常好"，死亡的风险也会增加70%。
起初，这些数字可能看起来不是特别令人震惊。毕竟，一个认为自己状态不佳的人通常是对的。令人震惊的是，在这项研究和其他许多研究中，研究人员尽力控制了年龄、吸烟、活动水平、社会经济阶层、体重、血压、胆固醇、当前疾病以及几乎所有可能影响一个人生存的其他因素。
即使把所有这些因素都从等式中剔除，一个人对自己健康的看法仍然是预测其生存的有力因素。(这一趋势虽然在男性和女性中都有发现，但由于未知的原因，男性的预测能力明显更强）。在一屋子55岁的男人中，如果他们有相同的生活方式和最后一次体检的结果，一个问题就可以告诉你哪些人最有可能活到60岁。
比吸烟或心力衰竭的危害更大
这一趋势一次又一次地得到了证实。1999年5月出版的《老龄化研究》杂志对最近的19项研究进行了回顾，发现对自己的健康持悲观态度--不管其他主要风险因素如何--在研究期间（从1年到10年不等），死亡的几率大约增加一倍。
其中一项研究发表在1998年2月25日的《美国医学会杂志》上，事实证明，对一个人的健康评价为 "差 "比充血性心力衰竭或每年抽50包以上的烟更致命。
思想的问题？
"没有人知道为什么对健康的自我评价对死亡率如此重要，"罗格斯大学教授、博士Ellen Idler说，他是《老龄化研究》杂志评论的共同作者。伊德勒推测，宿命论的态度可能鼓励一个人滑向不健康的生活方式。她说，也有可能是人们对自己的身体有很深的了解，能感觉到即将到来的麻烦。
往好的方面看
"瑞典隆德大学教授、医学博士、博士生导师贡纳-恩格斯特罗姆（Gunnar Engstrom）说："具有抑郁症人格特征、神经质或焦虑的人似乎有更大的风险[心脏问题和其他疾病]，他曾广泛研究健康自我评价。"积极的态度本身可能是一种保护。"
你甚至不需要特别健康就能看到光明的一面。伊德勒曾经采访过一个坐轮椅的人，他声称自己的健康状况非常好。"她说："他唯一的抱怨是，他最近在空手道课上拉伤了肩膀。"他甚至从未提到过轮椅。"
不是每个人都能比得上这个人无坚不摧的乐观精神。但我们都可以对可能有助于引导我们命运的态度进行一些控制。正如伊德勒所说，"人们应该偶尔把注意力从对他们的健康的风险上转移开，而集中在他们拥有的保持健康的资源上"。
如果有人问你感觉如何，试着找些好话说。而且是认真的。
