戒掉无烟烟草和戒掉香烟一样困难，方法也差不多。专家建议采取以下步骤。
无烟烟草: 戒烟
来自医生档案
2000年2月21日（旧金山） -- 戒掉无烟烟草和戒掉香烟一样困难，方法也差不多。专家建议采取以下步骤。
-
想一想你为什么要戒烟的原因。
-
从现在起两到三周内选定一个确定的戒烟日期，并开始减少使用。
-
告诉朋友、家人、老师和教练你要戒烟，并请求他们的支持。
-
向您的医生咨询使用尼古丁贴片或口香糖的情况。
-
寻找替代品，如无糖口香糖或葵花籽。
-
保持活跃，避免会被诱惑使用烟草的情况。
-
每隔几天不吸烟就给自己买个礼物，以示奖励。
