男性经常举重和做其他运动都是不正确的。这些医生视频告诉你手臂、腹肌、胸部和腿部的各种练习的正确形式。
机器压胸是一个很好的方法，可以让你的胸部得到提升，而不需要一个观察者。在这段视频中，一位私人教练向你展示了它是如何做到的。
机器压胸
自由运动压胸和胸肌训练
与自由重量相比，自由运动的机器有很多优势。在这个医生视频中了解更多，并观看私人教练的练习。
自由运动压胸和飞胸
钢丝绳二头肌弯举
你知道如何正确地做二头肌卷曲吗？在这个医生视频中，一位私人教练让你走上正确的道路，让你的二头肌鼓起来。
有线二头肌卷曲
有线三头肌伸展
想拥有大臂吗？三头肌是关键。在这段医生视频中，一位私人教练向你展示了一个锻炼巨大肱三头肌的最佳方法。
有线三头肌伸展
Lat Pulldown: 寻找 "V "字形
腹肌下拉是获得背部经典V型的最佳方法之一。在这个医生视频中，一位私人教练向你展示了如何做这个练习，以及其他背部练习。
腹肌下拉
自由式划船机
这个练习是锻炼你上背部和下背部许多肌肉的好方法。在这段医生视频中，一位私人教练将带领你完成这些步骤。
自由式划船机
自由动作深蹲练习
深蹲是获得强壮的肌肉的关键，但许多男性由于做得不正确而有受伤的危险。在这段医生视频中，请看私人教练正确地做这些动作，这样你就可以在保持安全的情况下获得更大的发展。
自由运动的深蹲练习
坐姿压腿
伙计们在做坐姿压腿时经常会做错一件事。私人教练在这个医生视频中分享了他们的见解，并告诉你如何正确地做。
坐姿压腿
躺式压腿机
你喜欢躺着压腿吗？只要确保你的动作正确，就能获得最大的泵。在这个医生视频中，一位私人教练向你展示了如何做。
卧姿压腿机
腿部伸展
哇哦! 不看这个视频就不要再做腿部伸展了。你的膝盖有危险。
腿部伸展
腿筋练习。卧姿腿弯举
在做卧姿卷腿时要注意你的背部。在这段医生视频中，我们可以了解到腿部卷曲运动如何提升你的腿部肌肉，并观看私人教练正确地进行练习。
卧姿卷腿
小腿练习
嘿，伙计们，不要忽视你被遗忘的小腿! 在这个医生视频中，看一个私人教练做一个简单但有效的练习。
小腿练习
仰卧起坐
在这段医生视频中，一位私人教练告诉你做仰卧起坐的正确和错误方法，以获得六块腹肌。
仰卧起坐
下腹运动
伙计们，如果你想练好腹肌，别忘了你的下腹和斜方肌。在这个医生视频中，一位私人教练演示了锻炼这些肌肉的正确方法。
锻炼下腹肌的方法
站立驼背
想找点新东西来锻炼你的腹肌吗？站立式紧缩可能正适合你。在这个医生视频中，一位私人教练向你展示了如何做。
站立式紧缩
为你的腹肌锻炼加点料
腹肌扭动可以让你看到你甚至不知道自己有的腹肌。这个视频告诉你如何做 -- 直接由私人教练告诉你。
为你的腹肌锻炼增色
单臂缆绳划船
强壮的核心等于强壮的身体。在这个医生视频中，一位私人教练向你展示了单臂缆绳划船的正确技巧。
单臂缆绳划船
