尽管男人们说得头头是道，但我们大多数人都不认为我们的性生活有多好，因为它应该是这样。这里是一份伟大的性爱指南，以及获得更多性爱乐趣的六个技巧。
这对你有好处吗？
如果你像很多男人一样，有可能不是这样。至少，性生活没有你认为的那么好。
你被焦虑所迷惑，被对你的表现的担忧所困扰，并担心你的体格在做爱时是否值得。即使这一行为达到了好莱坞剧本中的理想化高度--你的伴侣在你的抚摸下融化了，你像一匹骏马一样咆哮着，你们齐心协力地达到了火山般的高潮--你仍然怀有怀疑的情绪。你非常确定你没有像其他人那样经常得到它。
对于如此著名的被性思想所吞噬的生物来说，男人仍然对什么是伟大的性行为以及如何拥有它感到非常困惑。我们被自我怀疑所笼罩，被神话和误解所蒙蔽。这不仅仅是我们的心态问题。我们男人也可以在我们的机械方面下功夫。在精神上和身体上，我们受到了阻碍，受到了妨碍。在我们获得更大的性快感的道路上受到了阻碍。
换一个著名的问题。我们能不能都拥有美好的性爱？
我们当然可以。但首先我们应该决定什么是伟大的性爱。
伟大的性爱是在观察者的眼中，或者说是在引导者的眼中，临床性学家和《性辅导的艺术》的作者帕蒂-布里顿说。对于一些男人来说，它可能是在他们的伴侣身上产生奇妙的多重高潮的能力。对其他男人来说，它可能意味着能够持续三分钟。成为一个伟大的情人意味着成为你的特定伴侣的伟大情人，而这需要做一件非常困难的事情：张开你的嘴。
伟大的性爱
技巧1: 掌握枕边话
对。嘴巴。用于接吻和其他口交形式的兴奋（这些都不应该被低估），它也是一种交流的工具。试试吧。告诉他们你想要什么。问他们喜欢什么。争取信任和开放。
如果你了解你自己和你的伴侣，你会有一个更有情趣和爆炸性的性关系，纽约的心理学家和性学家，以及《无畏的性》的作者乔伊-戴维森说。
伟大的性爱技巧
2: 不要相信更衣室里的谈话
当男人说话的时候，他们经常向他们的同伴吹嘘自己。与女性相比，男性更不愿意讨论他们的不安全感，而更倾向于夸大他们的成就，他们为彼此的性生活描绘了扭曲的画面。
戴维森说，很多男人最终会认为他们的性生活缺少一些东西，认为其他男人的性生活更狂野或更频繁。他们有一种感觉，快乐之船已经起航，把他们抛在后面。
据旧金山的性学专家、《伟大的性》一书的作者迈克尔-卡斯尔曼（Michael Castleman）说。全身性爱秘诀指南》（A Mans Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex）一书的作者，在承诺的长期关系中，平均性爱频率大约为每10天一次。
伟大的性爱技巧
3: 不要把你的性生活和色情片作比较
并非所有男人对性的了解都是从色情制品中学到的。但很多都是如此。而这可能是一个问题。成人娱乐节目是由完美无缺的女性和拥有腹肌和马匹禀赋的男性组成的，这让许多男人想知道。我做错了什么？或者，更重要的是。我有什么问题？
卡斯尔曼说，色情片最具破坏性的神话之一是，它使许多人相信他们太小了。他们忘记了色情作品是自我选择的......这些人不是普通的男人。他们是尺度的极端。
色情片延续的其他一些虚构概念是：女性总是准备好了（戴维森说，在现实世界中，人们确实会说不）；同样的动作对每个伴侣都有效；令人满意的性爱总是以高潮为终点。
色情有其积极意义--例如，它可以激励我们进行更多的性探索。但是，当黛比-达拉斯(Debbie Did Dallas)时，她也损害了男人对性的思考方式。
卡斯尔曼说，我不会妨碍你看色情片，只要你知道它不是现实。这就像看动作片中的汽车追逐战。它很刺激。它的娱乐性。但每个人都知道这不是开车的方式。
伟大的性爱技巧4：专注于愉悦的感觉
当我们谈到驾驶时，让我们谈谈通勤。还有隔间。还有电脑。还有我们日常生活中的要求和分心。
压力是伟大性爱的敌人。对表现的焦虑也是如此。尽量减少这两者有助于最大限度地享受你的伴侣。布里顿说，如果我们能够让我们的猴子头脑安静下来，停止无休止的内心喋喋不休，我们就能为更好的性爱敞开大门。
她建议男性采用一个口头禅。FOPS，或专注于愉悦的感觉。
布里顿说，有一些技巧，从凝视眼睛到按摩和同步呼吸，可以帮助你保持当下的状态。伟大的性爱发生在当下。它不会发生在未来，就像担心你多快会来一样。
伟大的性爱技巧
5: 少关注尺寸，多关注其他事项
戴维森说，我不打算假装这并不重要。有很多妇女绝对是这样的。但我更愿意把注意力放在合适的想法上。
没有两个人的身材是一样的，而且有相容的身体部位是有帮助的。对于一些女性来说，体型适中的男性可能是一个完美的选择。这是一个生理学和个人偏好的问题。但完美的插入并不是获得满意性爱的唯一途径。专注于前戏。专注于亲吻、咕哝、爱抚 -- 性快感的全部表现。
戴维森说，很多女性在做爱时对男人的声音反应非常强烈。如果一个男人有语言能力，并能通过他的声音引诱一个女人，这可以成为他的一个强有力的组成部分。
伟大的性爱技巧
6: 安排性生活。真的。
迈克尔-卡斯尔曼（Michael Castleman）说，听起来枯燥乏味的事情实际上是很梦幻的，他特别向长期关系中的夫妻推荐这一策略，因为他们已经过了无法保持手与对方接触的阶段。
卡斯尔曼说，有这样一种强大的神话传说，说你们应该在弦乐声中自发地投入对方的怀抱，太阳从西边落下，如果这一切没有发生，你们就有问题。胡说八道。现实生活并不是这样的。
安排时间并不是为了增加表现的压力（要么现在，要么永远！），实际上可以使性爱更加放松。你们可以制定感性的仪式，做出浪漫的姿态来期待你们的相遇。你们可以给对方按摩或一起洗澡。
卡斯尔曼说，安排性生活还可以消除因欲望差异而产生的冲突。人们说，如果我没有心情怎么办？好吧，关于关系的事情之一是，你有时会做出妥协。但是，一旦人们开始安排性生活，令他们惊讶的是，他们实际上可以享受性生活。
