你是围绕着你的生活安排运动，还是围绕着运动安排你的生活？找出如何知道你是否有运动成瘾。
你是否坚持每天早上五点起床跑步，即使你的背部疼痛，街道上布满黑冰，你的妻子恳求你留在床上？你是否只有在训练铁人三项时才感觉良好？饮食仅仅是为下一次比赛补充营养的一种方式吗？那么你，我的氨纶朋友，可能有运动成瘾。
义务运动员
对于我们中的绝大多数人来说，运动是一种我们无法得到足够的好处。但有一小部分完美主义的运动员是强迫性的运动者。有人称他们为运动上瘾者，或痴迷者，或强制性运动员。多达10%的高性能跑步者，以及可能有同样数量的健美运动员，都有运动成瘾。
每天30分钟的适度体育活动足以帮助预防糖尿病、高胆固醇和高血压等疾病。运动成瘾者往往认为，两小时的跑步会使他们的健康水平提高四倍。这并不可行。
太多的运动可能导致受伤、疲惫、抑郁和自杀。它也可能造成持久的身体伤害。你的肾上腺在你跑步的时候会分泌荷尔蒙，一次只能产生这么多皮质醇。突然间，你曾降低到休息时48的心跳上升到了80。你现在跑了两个小时，然后是三个小时。但你无法提高你的10公里时间。
极端运动者对控制有极端的需求
英国伯明翰大学的运动心理学家Ian Cockerill说，你可以通过以下特征来区分健康爱好者和运动成瘾者。健康的运动者围绕他们的生活安排运动，而依赖者则围绕他们的运动安排生活。
过度的运动，就像极端的饮食一样，吸引着那些觉得极度需要控制自己生活的人。科克瑞尔说，与减轻体重一样，运动成绩的提高是很容易观察到的。
但不是每个喜欢大量运动的人都是瘾君子。有时，我认为我的朋友马特是一个运动成瘾者。在他40多岁的时候，他的体重和他大学时的体重一样，我经常在当地的星巴克碰到他，他刚骑完20英里的自行车。但是当我给马特做了由英国运动医学专家马克-格里菲斯(Mark Griffiths)制定的六道题的《运动成瘾清单》时，他远远没有达到标准。
马特说，我妻子知道，如果我不骑一定数量的自行车，我就会很痛苦。他每周日和一群朋友一起骑两个小时的自行车，以及每周另外两三个小时。但家庭是第一位的。他骑车的乐趣之一是它提供了社交的机会。
马特说，运动后的啤酒味道更好。我认为跑步者往往比骑自行车的人更孤独。
事实上，对运动成瘾的治疗往往包括鼓励病人采取更多的社会运动形式，如瑜伽和骑自行车，而不是跑步或去健身房的孤独追求，这可能是完美主义病态的滋生地。
运动成瘾者是高成就者
夏威夷大学的名誉教授、精神病学家阿莱娜-耶茨(Alayna Yates)博士曾见过大约100名被她描述为强制性跑步者的男女。他们是一群表现异常出色、聪明的人，平均受教育年限为18年。
耶茨说，我们需要这样的人，但我们需要帮助他们实现多样化。这些人被锁定在他们的制度中。他们每天只吃一餐，或者每天每餐都吃完全相同的食物。他们测量所有的热量摄入，测量他们吃了多少淀粉。他们对体育的关注度过高，对体育的态度也过于严肃，这就把他们的其他生活搞得一团糟。没有时间或空间来建立关系。他们不再去参加聚会。他们八点睡觉，以便在四点起床跑步。有的人离婚了。
按理说，最好的运动员会是运动上瘾者，因为他们的职业生活是围绕着运动的。但是，耶茨说，最好的跑步者可能是也可能不是那些必须的人。它同样可能是那些有工作并在晚上出去跑步的人，而不是那些运动员。与职业相比，这与个性变量有更大关系。
成瘾的定义似乎和成瘾者一样多；但它们有一个共同点，那就是重复一种行为，超过了它变得自我伤害的程度。在运动中，这意味着，从字面上看，当你受伤时，拒绝停止或甚至限制你的制度。
上瘾也可能意味着在不适当的时间进行锻炼。我有一些人在雷雨天里跑步。我曾经有一个病人，在他的妻子分娩时不得不跑步。
不过，要诊断职业运动员的运动成瘾可能很难。我说，你有一个跟腱受伤。德克萨斯基督教大学运动学教授黛比-瑞亚（Debbie Rhea）博士说，你为什么还在用那条肌腱跑步？他们会说，我不能停下来，因为我受伤了。这是我的工作。
社会对运动成瘾的作用
有些过度运动者有哥伦比亚大学内科和外科医生学院的精神病学家黛安-克莱因(Diane A. Klein)博士所说的初级依赖症。其他人是厌食症患者，他们通过跑步来帮助完成他们对食物和体重控制的痴迷。
可以肯定的是，运动成瘾者的人群与可卡因成瘾者的人群有些不同。克莱因说，运动和瘦身一样，被社会高度强化。因此，对于那些被驱使去实现、成为完美主义者和处于最佳健康状态的人来说，他们变得过度是可以理解的。
雷亚与那些对自己的外表斤斤计较的男性健美运动员一起工作。与女性厌食症患者不同，他们总是认为自己太胖，而患有肌肉变形症的男性，正如这种情况所称，认为自己太小、太瘦。
他们想变得越来越大，不是在脂肪方面，而是在肌肉大小方面，瑞亚说。而且他们经常变得如此专注于他们的力量练习，以至于他们失去了工作，失去了他们的女朋友和妻子，并忽视了他们的孩子。
运动成瘾的治疗
治疗师说，对运动成瘾的治疗包括让运动员看到他们有问题，而且必须改变。你必须给他们一种价值感。也许他们从来没有一个良好的自我概念。这是在童年时发生的事情吗？瑞亚说，也许他们的家庭有毒瘾。
一些陷入困境的跑步者开始时对 "跑步高潮 "上瘾，这是一种因荷尔蒙释放而产生的兴奋感。耶茨说，他们的心理发生了变化，他们谈到了几乎是灵魂出窍的经历，感觉好像他们可以改变世界。但最终，肾上腺燃烧殆尽，他们崩溃了。曾经的满足感变成了痛苦和控制感。这成了一件坏事，但他们无法摆脱它。
耶茨认为运动成瘾有其文化背景。我认为这与现在文化中对自主性和独立性的高度期望有关。你必须从一个地方转移到另一个地方，才能在工作中出人头地；你必须离开那些对你有意义的人。许多事情使我们需要比以前更加独立。
耶茨告诉她的病人，依赖性并不是一件可怕的事情。我们对自己和他人的期望可能是偏离基础的。自主性是好的。但当它被带得太远时，它可能是不健康的。换句话说，心理治疗可能是离开跑步机的道路的一部分。另一方面，它可能并非在所有情况下都是必要的。
科克瑞尔说，对许多运动员来说，强迫性运动是一种自我限制的状况。他们倾向于随着时间的推移，当他们的生活总体上处于平衡状态时，他们会将自己的参与减少到合理的水平。
