如何找到一个健身房。确定健身俱乐部是否适合你的5种方法。
在一个人可以在健身房做任何腿部工作之前，他需要做一点腿部工作来找到一个健身房。找到一个能够满足你所有个人需求并帮助你保持动力的健身或健康俱乐部，意味着要做笔记，问一些关键问题，并对你的目标保持现实和坦诚。
根据私人教练的说法，每年新年都有大量的人加入健身房。也许他们希望--最终--减掉那些额外的20磅或增加他们的胸肌，或者他们正在从膝盖或背部手术中恢复，需要帮助酸痛或受伤的肌肉恢复状态。有时一个人只是想改善他的高尔夫挥杆。但很多时候，在一到三个月后，他们中的很多人就不再去健身房了。
核心问题是，虽然有很多健身俱乐部可以满足他们的需求，但男生往往没有做足够的研究，以确保他们挑选的俱乐部是真正适合的。那么，你需要采取什么步骤来确保你的健身俱乐部会员资格不会成为一种义务--随着时间的推移，你越来越忽视这种义务？这里有5个步骤可以帮助你找到一个好的健身俱乐部。
1. 在您的住所或办公室附近寻找一个健身房
这看起来很简单，但挑选一个太远的健身房是男人在试图寻找健身房时常犯的错误。而健身俱乐部的位置是一个决定性的因素，马里兰州鲍伊市Sport Fit Total Fitness俱乐部的个人培训主管乔纳森-罗斯说。
"罗斯说："人们可能认为离家20分钟的健身房很好，直到每周的日程安排的现实情况开始出现。"然后是交通，他们的时间已经很紧迫了。" 把路上的时间加到健身房的时间上，这就会吞噬掉激励的作用。"罗斯说："对于许多努力寻找时间进行锻炼的人来说，增加30分钟的总驾驶时间是一个太大的障碍。
锻炼专家说，理想情况下，从你的办公室或家里步行或开车不超过10分钟就能到达健身房。
有些人说，选择离家近的健身房会更安全一些。拥有俄亥俄州哥伦布市私人健身工作室The Fitness Edge的布莱恩-希夫（Brian Schiff）说，很多时候，男人会选择靠近工作的地方，假设他们会在午餐时或在办公桌前工作一天后锻炼。但是到了一天结束的时候，做完锻炼后还要开车30分钟回家，这看起来更像是一个头痛的问题。"他说："我发现对男性来说，找到一个离家近的地方效果更好，这样他们可以在早上去，然后洗澡，然后去上班。
2. 了解健身房的会员优惠和政策
对一家健身俱乐部的检查从你走进门开始。"Fitadvisor.com的首席执行官Gregory Florez问道："你是否得到了及时和专业的接待，而不是被赶到一个房间去推销会员资格，或立即被告知本月的特价？"重要的是，你要感觉到有一种专业水平，你不只是被一个销售人员所迎接。" 他说，如果前台的人询问你的锻炼目标，你想要什么类型的课程，以及一天中你方便的时间，这总是一个好迹象。
一定要弄清楚健身房提供哪些类型的会员资格--以及它们是否多样和灵活。罗斯说，"如果健身房想马上给你一个终身会员资格，并要求你先付一大笔钱，或者如果他们想让你提前支付几年的费用，以换取比月费更高的折扣，这是一个很大的红旗。这通常表明俱乐部的财务状况不是很好，他们需要一些运营资金。"
注意隐藏的健身俱乐部会员费。确保你清楚地知道每个级别的会员有什么好处。你是否需要支付入会费？哪个级别的会员包含哪些课程？例如，如果你报名参加健身俱乐部主要是为了提高你的高尔夫水平，你不希望最终被收取额外的费用来帮助你实现这一目标的专门课程。
但是，虽然你不想支付不必要的费用，但你也不应该总是去选择那些没有什么优惠的健身房。一个真正便宜的健身俱乐部很可能是一个非常拥挤的健身俱乐部，所以如果隐私和与教练一对一的时间是你的优先事项，考虑多付一点钱去一个更独特的健身中心，培训师说。
在决定哪个健身中心适合你时，要考虑到健身中心费用以外的所有成本因素。例如，如果你想在你负责照看孩子的某个晚上锻炼，你可能想为提供儿童看护的健身房支付额外费用，Schiff说。
3. 看一看潜在的健身房
在你签合同之前，走访一个健身俱乐部是很关键的。当你这样做的时候，要注意观察一些小细节。检查一下举重设备。它是否工作正常？"Schiff问道："它看起来是否有良好的服务 -- 它是否干净，使用后是否被擦拭过？如果一台机器出了问题，问问别人通常需要多长时间来修理。看看砝码是否生锈或被腐蚀，甚至检查一下各种机器的皮革或装饰材料。
"如果有裂纹或破损的软垫，这有时会让你了解到健身房的所有者在维护方面投入的资金类型，"Schiff说。"像这样的小事是质量的标志。"
没有什么地方的质量比更衣室更重要了。让我们面对它。一个乱七八糟、湿漉漉的更衣室，地上堆满了毛巾，还有一个瓷砖开裂的肮脏淋浴间，会削弱你在该健身房锻炼的欲望。因此，要确保潜在的更衣室是卫生的，有毛巾服务，并且有足够的设施--这样你就不会在锻炼了一个小时后还在等待免费淋浴。储物柜也很关键，特别是如果你在工作前或工作后去健身房，需要为你的工作服和贵重物品提供一个地方。要确保储物柜的可用性和安全性，并了解健身房是否收取租金。
4. 了解健身房的服务理念
衡量一家健身俱乐部是否适合你的另一个方法是对其理念做一些研究。观察员工如何与顾客互动。"感受一下工作人员的情况，"弗洛雷斯说。"看看教练是否与客户打交道，或者他们是坐在那里？他们是否看起来只是在那里装点门面？"
确保健身房有你需要的设施和课程，无论是专门的重量训练项目还是篮球或壁球的球场。Schiff说，后者已经开始过时了，所以如果打壁球对你很重要，一定要看看球场的状况。如果一个健身俱乐部有大量较新的、较时尚的课程，如瑜伽或普拉提，你可能想看看是否有男性专用的课程或由男性教授的课程。"弗洛雷斯说："男性有时不太灵活，不太可能跳进瑜伽课，而女性则不然。如果这听起来像你，你可能更愿意让一个男人来教你普拉提的基础知识。
还有一件事要考虑。健身俱乐部是否有专门的区域？如果是的话，这可能会影响你的锻炼计划。例如，如果举重室的一个部分只为女性服务，"这就是俱乐部的面积，对你来说是不允许的，"罗斯说。"如果一开始空间就很有限，这可能是一个问题。"
健身俱乐部通常会提供服务让你开始，如免费的个人训练课程和教练可以向你展示各种机器的来龙去脉。一定要利用好这些服务。
5. 记住。这个俱乐部是为您准备的
一个人在办公室向一个朋友打听他的健身房，因为他想找一个健身伙伴，他加入这个健身房完全是因为他的朋友在那里健身。然后他的朋友放弃了锻炼，或者他的日程安排发生了变化。这种情况听起来很熟悉吗？突然间，这个人 "被这个会员卡困住了，否则他是不会购买的，"希夫说。"他的购买决定是基于另一个人。
这是一个常见但很大的错误。弗洛雷斯建议，只有在朋友和家人的运动需求与你相似，他们的身体状况相似，或者他们追求的健身目标相似的情况下，才能利用朋友和家人作为推荐人寻找健身房。"弗洛雷斯说："如果你得到一个18岁的健美运动员的推荐，而你是一个想要减肥的45岁的人，这对你没有帮助。最重要的是，无论你是在50岁还是25岁时寻求健身，请记住：你是在为自己健身。确保你的需求和方便是第一位的。
