找到一个私人健身教练需要一些工作。以下是如何找到最合适的人选来帮助你实现你的健身目标。
有时去健身房是不够的。你可能需要找一个私人健身教练来帮助你制定正确的锻炼计划，激励你，甚至在某些时候骑在你身上，使你不至于懈怠。
但是找到合适的私人教练是一种科学。有些人太依赖第一印象了。因此，如果他们想增加体重，他们会简单地选择肌肉最大的教练。通常情况下，人们对自己想要的运动项目只有模糊的概念，并希望他们的教练能够引导他们的鼻子。很多时候，他们最终会选择一个不适合他们的激励者。培训师说，从长远来看，这种关系通常不会有什么效果。
找到一个好的认证私人教练就像找到一个好的健身房一样，都需要一些研究和良好的决策技巧。
知道你想从一个私人教练那里得到什么
在选择私人健身教练时，男人们犯的最大错误之一就是带着模糊的想法去寻找，没有明确定义他们希望从一对一的训练课程中达到什么目的。培训师说，在你与私人健身教练打交道（或在举重室）之前，你需要评估他或她，以及你自己的健身目标。
盐湖城First Fitness的创始人Gregory Florez说，不要指望你的教练会告诉你需要做什么。要了解你想做什么，并让你的教练帮助指导你通过迷宫，了解什么是好的和坏的，你应该和不应该做什么。
弗洛雷斯说，面试一个教练很重要。询问他们以前是否与你这样的客户合作过。了解他们的训练理念是什么。
如果私人教练马上就把球扔回你的球场，那就要警惕了。如果教练立即提议跳入一些锻炼课程，这表明他或她可能主要把你作为一个收入来源。应该有一个从咨询开始的过程，弗洛雷斯说。训练师应该认真分析你的目标，并从身体成分方面对你进行检查。
男人还是女人？
对于一些人来说，一个很大的问题是他们是否会对一个女性认证的私人教练感到舒服。虽然只有少数男性客户特别要求男性教练，但教练们说，有一些原因主要是心理上的，为什么男性教练可能更适合男人。
有时这是一个心态问题。俄亥俄州哥伦布市私人健身工作室The Fitness Edge的老板布莱恩-希夫（Brian Schiff）说，我认为男人希望受到挑战。你和男人打的一些仗是，他们觉得自己不需要任何锻炼帮助。所以你需要创新的方法来接触他们。
有些人觉得由另一个男人来训练他们可以消除任何潜在的干扰，也有一些人向教练承认，如果他们有一个女人来训练他们的身材，他们的妻子会抓狂的。但在大多数情况下，私人教练说，在寻找最佳教练时，性别不应成为问题。
弗洛雷斯说，不要给自己下定义。女性培训师和男性培训师一样是很好的激励者，所以不要以性别来区分。他指出，在多年的经营中，他最受欢迎和最好的培训师往往是女性。
如果你有男性健康问题，你也不一定要找一个男性教练。女性培训师没有理由不了解与男性健康有关的事情。马里兰州Bowie的Sport Fit Total Fitness俱乐部的个人培训主管Jonathan Ross说，更重要的是找到一个你能与之沟通的人。
在哪里以及如何寻找私人教练
如果你有一个好的健身房，这很可能是寻找私人教练的最佳地点。在商业健身俱乐部工作的教练往往也比那些拥有私人工作室的教练收费低。因此，请列出你的健身房的教练名单，并将名单细分为不同的专业。例如，一个可能是体重训练师，另一个可能是受伤客户的物理治疗师。然后阅读他们的传记，了解他们的历史。
如果私人训练对你有吸引力，使用互联网比使用黄页来寻找你所在地区的私人训练师更有意义。很多私人教练都是独立的企业主，宣传预算有限，所以他们往往不会在电话簿或报纸等更传统的渠道购买广告。
认证是至关重要的，毕竟任何有垫子和一些重量的人都可以冒充教练。确保你的个人健身教练至少获得了一个主要的国家组织的认证，如美国运动医学学院、美国运动委员会、国家力量与调节协会或国家运动医学学会。
但请记住，一连串的认证并不能自动转化为卓越的训练技能。人们往往只关注教育。但如果你有一个知识一般但人际交往能力出色的教练，你会得到更好的结果，罗斯说。世界上最好的培训师也无法帮助别人，除非他们能够有效地传达他们的知识。
也不要忽视客户的建议。它们往往是确定教练是否适合你的最好、最准确的方法。潜在的私人教练应该准备并能够提供一份来源清单。罗斯说，任何做得好的教练都应该有一长串满意的客户名单。我定期询问那些有良好效果的客户，如果人们与他们联系，是否可以。如果一个培训师对这样做不放心，那就是一个大红旗。这意味着培训师没有太多的经验，或者更糟的是，没有良好的记录。
最后，也是最重要的一点，要确保你们的性格相投。没有什么会比你们之间的不喜欢或不舒服更快地扼杀培训师/客户关系。弗洛雷斯说，要确保你们能合得来。他们是听你的，还是像要给你编程的机器人？
个人健身培训。它的业务，而不是个人
拥有一个私人健身教练可能有点昂贵，尤其是当你想每周使用他们的服务超过一次时。美国国家力量与调理协会对教练价格的调查发现，平均每小时50美元，范围是每小时15美元至100美元。价格取决于地区（城市地区比农村地区更贵）、经验和需求。
即使你与你的教练有友好的关系，也不要忘记你是在为一项服务付费。培训师说，如果一个培训师在时间安排上闪烁其词，缩短训练时间，或者对你的需求无动于衷，那是根本无法接受的。你会忍受水管工或机械师的偷工减料吗？你也不应该忍受你的培训师的任何低于专业质量的工作。
我认为关键是要有一套政策，培训师和客户都应该把这当作一种商业关系，罗斯说。如果培训师在安排时间方面态度松懈，这应该表明他们在其他方面也会有松懈的态度。培训师说，要确保你未来的培训师有明确的取消政策，并有责任保险。
罗斯说，有固定的政策有助于改善他与客户的关系。他说，这让人们更认真地与你合作，也让人们更认真地执行你的锻炼计划，因为他们认识到你是一个专业人员，他们会想从他们所花的钱中获得最大的利益。
它不是永远的
许多成功的私人健身教练说，他们不认为自己的角色是永远留在你身边的。相反，他们把自己看作是让你学习如何做好运动的临时手段。
罗斯说，我的培训理念是教育我的客户，使他们能够自己锻炼。大多数人雇用教练时并不相信他们会在余生中每周进行三次训练。许多罗斯的长期客户只是偶尔与他见面，也许一个月左右一次，只是为了微调他们自己的锻炼计划。
一切都是关于旅程的
你的教练应该有一个每周的进展计划，其中包括要尝试的运动类型和你应该达到的目标。罗斯说，如果我每一次都去接受艰苦的锻炼，我就不会学到任何东西。我只是得到一个锻炼伙伴，而这不应该花费任何东西。
