纳斯卡传奇人物杰夫-戈登的5个制胜秘诀，让你更健康。
我们有时都会觉得自己是在绕圈子。杰夫-戈登就以此为生。这位36岁的纳斯卡传奇人物几乎每天都在比赛和训练，每次的速度都在180英里以上，持续数小时。
与我们大多数人不同的是，当我们的日常生活变得有点枯燥时，我们可以承受一点白日梦，而戈登的分心可能是致命的。他需要将心思始终集中在他的车、赛道和周围的其他赛车手身上。
戈登已经参加了三十年的比赛，其中一半的时间是在纳斯卡最具竞争力的赛车系列中，现在称为斯普林特杯。他所获得的冠军和第一名比其他所有车手都要多，只有少数人例外。最近，我们与戈登进行了交谈，谈及是什么促使他赢得比赛，是什么让他保持专注--无论是在赛道上还是在赛道外。对于我们这些坚持按规定速度行驶的人来说，这里有很多的教训。
1. 保持冷静。
并拥抱你的恐惧。在速度接近--有时甚至超过--200英里/小时时，戈登的心跳几乎和他一样快。再加上他和其他车手在许多纳斯卡赛道的弯道上要承受3g的力，你就会得到相当大的惩罚--和有氧运动。
他是如何做到这一点的？戈登说，赛车手通过不断的练习来 "调节"，直到 "你放松了，你的心率被调整了，你的呼吸也是如此。" 恐惧也是让他不失去控制的重要原因。"恐惧使你不至于把车太过用力推到边缘，撞到墙上"。
2.
加满最好的燃料。
在过去的几年里，戈登了解到，适当地为他的身体提供燃料与适当地为他的24号雪佛兰车提供燃料一样重要。在他的妻子、模特Ingrid Vandebosch的要求下，他去找了一位营养师，使他走上了正轨。如今，他不再吃红肉，而是吃鱼和蔬菜（尽管他仍然为洛基路冰淇淋留出了空间）。
对于像戈登这样的赛车手来说，良好的饮食习惯不仅可以预防疾病，还可以成为赛道上的救星。"休斯顿纪念赫尔曼运动医学中心的运动营养师罗伯塔-安丁(Roberta Anding)说："在能够保持警觉性方面，饮食有很大的区别。"对于像戈登这样命悬一线的运动员，失去注意力可能是致命的。"
3.
保持专注--胜利是第二位的。
为了保持竞争力，戈登专注于驾驶自己最好的车，而不是成为最好的。体育心理学家杰里-梅博士说，这是一个重要的区别，他是体育心理学专家和内华达大学雷诺分校的荣誉教授，这也是我们都可以学习的："我们的大部分注意力需要放在过程上，而不是结果上，"梅说。"我们可以花太多时间考虑过去，担心未来。"
正如戈登所说，"我不认为任何人是最好的。你可能有一天是最好的，而下一天你必须努力保持在那里。"
4. 把工作和家庭分开。
这位四届斯普林特杯冠军说："你总是认为自己很忙，直到你有了孩子，"他的第一个孩子，也是迄今为止唯一的一个孩子Ella Sofia刚刚满1岁。
"如果你有一个伟大的周末，你就会很兴奋，"戈登说。"当它是一个糟糕的一天，你只想离开赛道。但是，无论我的一天有多好或多坏，回到家后，一切都被抛在一边。你没有选择。"
5.
回馈他人。
"以成就为导向的人有成就，"梅说。"但他们必须平衡他们的生活。大多数以成就为导向的人在他们的职业上花费的时间比其他人多得多。" 戈登则不然。多年来，戈登将自己的成功用于为他人工作。
1999年，他成立了杰夫-戈登基金会，筹集资金以帮助患有慢性病和危及生命的儿童。每个周末的比赛，为了支持 "愿望成真 "基金会，他都会实现一个孩子的愿望，让他们与他见面。这使得戈登即使不是第一个冲过终点线，也能进入胜利者的圈子。
关于杰夫-戈登的健康养生、他的基金会、新父亲的身份以及平衡赛道内外的生活的完整故事，请在你的医生办公室寻找《医生》杂志2008年7/8月刊。或者现在就在线阅读这个故事。
