向世界展示你的巅峰状态。医生告诉你一些简单的技巧，让你把最好的一面展现出来，改善你的自我形象。
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人们在见面的前三秒就开始对你有所了解。以微笑作为开始吧。除了给人留下好印象外，它还可以改善你的情绪，减少压力，提高你的免疫力，也可以短暂地降低你的血压。
充满激情地追求目标
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取得巨大成就的人往往对他们所做的事情有强烈的热情。找到你的激情的一个方法是，想想你小时候喜欢什么。什么让你兴奋？让时间停滞不前？这是一个线索，说明你在寻找什么。
关注光明的一面
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一个好的态度可以让你的身体保持活力。它甚至可以减缓衰老的迹象，帮助你从疾病中反弹。注意你的生活中哪些方面是有效的，并制定计划来改变哪些方面可以做得更好。你要欣赏好的东西并向前迈进。
勇往直前
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您将获得精神上的敏锐感，睡得很好，并有更好的心理健康。以每天30分钟为目标，每周5天，帮助你控制体重，变得更强壮，并帮助你的身体从头到脚。
注意您的（餐桌）礼仪
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在吃饭的时候把你最好的叉子放在前面。良好的餐桌礼仪表明你是一个有品位的人，你认为你的朋友也是。需要培养的顶级餐桌礼仪包括保持良好的姿势，闭口咀嚼，使用餐巾纸，以及在起身时推辞离开餐桌。
保持清洁
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擦洗干净! 在做饭或吃饭之前，请先洗手20秒。上完厕所后也要洗手。这是最简单、最省钱的方法之一，可以帮助避免全年的感冒和流感。手边没有肥皂和水？使用酒精基的洗手液。
闻起来很香
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一个好的、干净的气味可以让你感觉很好，这种自信的提升可以让你在别人眼里看起来更好。穿着干净的衣服。每天洗澡，而且一定要在运动后洗澡。寻找你喜欢的古龙水、洗发水、香皂和除臭剂的香味。为了口气清新，要刷牙、用牙线、漱口，并遵循牙医的建议。如果你带着香味，只用一点点。
穿戴整齐
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看起来很锋利，说明你已经准备好了。要想穿得成功，首先要选择经典的颜色：黑色、灰色或海军色。再加上同色的袜子，相配的领带，以及深色的光亮的鞋子。你的头发和指甲应该是整齐干净的。保持珠宝和其他装饰物的低调。
态度和蔼，彬彬有礼
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这是最基本的：对你周围的人好，表明你重视他们的人格。练习有礼貌。想想其他人，想想你能为他们做什么。他们会注意到，你也会留下深刻印象。事实证明，善待他人也会让你对自己感觉更好。
是提示
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准时向人们展示你的控制力，你尊重他们和他们的时间。使用日期簿和设定的PING来提醒你的会议和任务。为大型活动和会议在前一天晚上做准备。试着计算出一项任务将花费多少时间。计划好可能让你失望的颠簸，比如交通高峰期。给自己留出比你认为需要的更多时间。
从付出中获得收益
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经常做志愿者的人往往更快乐，有更好的自尊心和使命感。奉献自己的人也更有可能活得更久，享受更牢固的关系。这对每个人来说都是双赢的。
请假
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时不时地休息一下。这并不是浪费的时间。它能更新你的能量，抑制压力和忧虑，并让你享受和探索。你回来后会变得更好。
LOL。大声笑出来
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笑能帮助你的身体，最重要的是你的心脏。研究表明，笑对血管有好处。这可能有助于防止心脏病的发生。欣赏一部有趣的电影或与朋友一起看一场喜剧表演。幽默和健康是相辅相成的。
练习男人的极限
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知道什么时候够了，说明你能控制自己。过度的话，你会感觉到影响。如果你喝酒，每天不超过两杯 -- 当然，千万不要酒后驾车。如果你觉得对酒精难以设限，请与你的医生或咨询师讨论。
学会热爱长跑
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成功很少是一个短跑。它更像是一场马拉松。如果你在珍惜现有成果的同时，继续努力争取你想要的东西，你就做得很好。
