在2019年的一项研究中，包括7000名18至24岁的美国年轻男性，其中超过五分之一的人报告说，饮食问题与他们对肌肉发达的身体的渴望有关。
在过去的几十年里，儿童的动作模型，如GI Joe和超人，已经变得更有肌肉。而最近，Facebook、Instagram和其他社交媒体已经成为庆祝这些极端的地方，通过切碎的名人和影响者的图像。
这似乎已经产生了影响。在2019年的一项研究中，包括7000名18至24岁的美国青年男子，其中超过五分之一的人报告了与他们对肌肉发达的身体的渴望有关的饮食问题。为了增肥，他们吃得过多，并服用合成代谢类固醇或膳食补充剂。
加州大学旧金山分校的儿科医生杰森-长田（Jason Nagata）说："我们鼓励人们进行体育锻炼并注意他们的饮食，"他负责照顾患有饮食失调的青少年。"但是有一部分人把这些目标和行为发挥到了极致，并且开始接管他们的生活。
除了麻烦的饮食模式外，对身体形象的纠缠会导致一种叫做肌肉变形的疾病，它使你相信你既没有肌肉也没有你认为的那样瘦。
"长田说："无法达到这些理想会导致很多困扰，并且为了追求这种身体形象而退出自己喜欢的活动。"有些人可能不再和他们的朋友一起玩，因为他们整天都在健身房。"
除了心理上的伤害，你还有可能损害你想要的完美身体。健身房里的那些时间需要食物作为燃料，但如果你吃得不对，跟不上你所消耗的能量，你的心脏可能会变慢，你的血压可能下降。这两者都很危险。你还可能损害你的骨骼健康。
合成代谢类固醇也会造成问题。长田说，它们会阻碍生长，随着时间的推移，可能会导致心脏病、肾脏问题和肝脏损伤。
男孩和男人都难以谈论饮食失调，部分原因是它们通常与女孩和妇女有关。如果你担心你所爱的人，Nagata说你可以观察一些迹象，比如体重突然增加，在镜子前或体重计上的时间增加，以及花在朋友身上的时间减少。"这些行为会造成很大的困扰，"永田说。"你应该寻求受过训练的治疗师或咨询师来解决饮食失调问题。"
长田建议想要锻炼肌肉的男性将他们的目标集中在可持续的饮食和运动习惯上，你可以长期保持这种习惯 -- 并减少对你的外表的关注，而不是对你的感觉的关注。他对新的一年的建议是。"他对新一年的寄语是："将你的养生之道调整为以健康为导向的目标，而不是身体的外观。
询问您的医生
我服用的膳食补充剂是否安全？
这是一个很大的未知数，因为它们并不像药物那样受到美国食品和药物管理局的监管，而且在大多数情况下，它们的健康后果还没有得到很好的研究。
我怎样才能安全地开始锻炼？
设定现实的、渐进的目标，而不是从没有体育活动到每天在健身房花三个小时。
多大的运动量才算多？
以每周150分钟的适度运动为目标。多一点也可以，但如果开始觉得是一种责任或痴迷，那就放松。
我如何知道我是否有问题？
警告信号包括对个人外表、体型、体重、食物或运动的关注或痴迷，从而使你的生活质量恶化。
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