这些天来，6英尺5英寸、240磅的迈克尔-斯特拉汉很少让人感到害怕，他也喜欢这样。
这些天，6英尺5英寸、240磅重的迈克尔-斯特拉汉很少让人害怕，他喜欢这样。
"他们会说，哦，他是一个如此大的、快乐的家伙，"美国广播公司的联合早间谈话节目《与凯利和迈克尔一起生活》的共同主持人说。"他们不明白，我曾经以砍掉别人的头为生。"
43岁的斯特拉汉为纽约巨人队打了15个赛季的防守端锋，他吓坏了四分卫。他仍然保持着NFL单赛季最多擒杀的记录。但是，体育作家杰伊-格雷泽(Jay Glazer)描述的那个迈克尔-斯特拉汉比球场上的所有人都更讨厌、更强硬？他的新球迷并不了解那个人。
"我喜欢他们不知道我曾经做过什么，"住在纽约市的斯特拉汉说。"我认为，我能够过渡到人们说，他曾经打过橄榄球，这真的很酷"。
2008年退役后，他加入了获得艾美奖的福克斯NFL周日团队。他的名气和在镜头前的明显轻松，使他在2010年首次成为《直播》节目的客座主持人。2012年9月4日，斯特拉汉正式定居。一年半后，他还加入了《早安美国》，担任兼职主持人。
这一切是他成功的总计划的一部分吗？很难说。
"电视对我来说就像足球一样，我有点盲目地进入它，"斯特拉汉说，他于2014年8月入选美国橄榄球联盟名人堂。"早在我开始打橄榄球的时候，我只是很高兴能有一份工作，这样我就不用搬回家了。"
巨人的成功
作为休斯顿的一名高中生，斯特拉汉对足球没有什么经验。他所拥有的是对自己的信心，这是他的父亲吉恩-斯特拉汉（Gene Strahan）从美国军队的一名军官那里得到的。至于计划，斯特拉汉的计划只是为了不辜负他父亲的期望。
"他说："作为一名足球运动员，我被失败所驱动。他说："我不是为了成功而努力，本身就是如此。失败意味着让我的父母失望，没有付出我的努力，让他们看到我的努力，他们知道这不是我最好的。"
斯特拉汉一家--迈克尔是六个孩子中最小的一个--当时住在德国曼海姆，吉恩-斯特拉汉把他的儿子送到休斯敦与迈克尔的叔叔阿特-斯特拉汉一起生活，后者曾打过职业球。在那里，迈克尔的父亲告诉他，他将在足球方面表现出色。他的父亲相信这一点，而这也是斯特拉汉需要相信的。
他的一个高中橄榄球赛季为他赢得了德克萨斯南方大学的奖学金，他的叔叔在他之前曾在那里打球。当他毕业时，他已被选入1992年的大学橄榄球全美队，并创造了大学生涯的拦截记录。这引起了纽约巨人队的注意。他们在1993年将他选中。他从未为其他球队效力。
1997年，斯特拉汉成为对手四分卫的祸根，他干掉了14名四分卫，第二年又干掉了15名。2001年，他在一个赛季中创造了22.5次解围的记录（半数指的是助攻），帮助他赢得了NFL年度最佳防守球员的称号。更多的荣誉随之而来。2008年，斯特拉汉拦截了他的最后一个四分卫。巨人队在第四十二届超级碗中面对不败的新英格兰爱国者队。他们赢了。斯特拉汉退役了。
"即使过了15年，我觉得我在身体上还有一些，但在精神上我已经筋疲力尽了，"他谈到他决定离开比赛时说。"一旦我赢得了那个终极团队奖，我就想，'伙计，这就是你打球的目的 -- 你作为一个团队打球是为了赢。是时候出去了。有些人，当他们退休时，他们会哭。我是微笑的。我已经准备好离开了。我已经完成了。"
终点区？
完成了，也许。但他很想念它。
"你觉得自己就像一个角斗士，在一场肉搏战中，"斯特拉汉说。"你看它就像，'不是我就是你，而且会是你。我不会让它在所有这些人面前成为我。那是一种伟大的感觉。我绝对怀念比赛的那一部分。"
去年秋天，当他在巨人体育场的仪式上收到他的名人堂戒指时，他知道这一刻将是苦乐参半。"他说："这给我戴上了帽子，作为一名球员，我再也不会跑出那个隧道了。"你总是相信你在某种程度上仍然拥有它。"
心理学家约兰达-布鲁斯-布鲁克斯（Yolanda Bruce Brooks, PsyD）经常从前职业运动员那里听到这些话。布鲁克斯说："即使是那些已经退役多年的人，他们也会告诉你，如果他们能够再次上场比赛，他们会的。"布鲁克斯是达拉斯体育生活过渡研究所的创始人，也是美国橄榄球联盟和NBA的长期顾问。
她说，前职业球员经常为退休而挣扎。从很小的时候开始，精英运动员的生活就以他们的运动为中心。这成为他们的一个关键部分。"布鲁克斯说："在这项运动之外没有任何东西，而且随着年轻运动员的成长和发展，这种情况会继续下去，从而消除了生活的其他方面。她说，在他们退役后，他们经常感到悲伤，部分原因是他们很少选择离开。伤病或随着年龄增长而出现的速度减慢往往迫使他们离开。
幸运的是，大多数（如果不是全部）联盟和球员工会为即将退役的运动员和他们的家人提供资源，帮助他们转换到新的生活。然而，对他们来说，为未来做计划很少是容易的。"布鲁克斯说："如果他们想在比赛中取得好成绩，计划是他们无法承受的分心。"
对斯特拉汉来说，退休带来了一个新的游戏领域：电视。像足球一样，它不断地挑战他。"对我来说，每周都有点像一个难题。我怎样才能融入福克斯NFL周日？我如何融入现场，我如何融入GMA？每一天，我都可以学到一些东西，每一天我都可以有创意，每一天我都可以给大家带来不同的东西。这就是为什么我在橄榄球界坚持了15年，从未感到厌倦，因为我总觉得我有东西要学。"
训练营
这有助于斯特拉汉成为球队的一员，这是一个让他茁壮成长的地方。他为他的球队打球就像他为巨人队打球一样--不断寻求新的角度、新的打法、新的方式来参与到屏幕上。"你总是通过关注自己和你在过去所做的事情来寻找改进的方法"。
真实的忏悔。"我总是讨厌早晨。我与早晨的人相差甚远，但我已经适应了。" 事实上，斯特拉汉已经开始喜欢做一个早起的人。他认为这是成熟的一个标志。他说他现在让自己想起了他的妈妈，她总是有太多的事情要做，而不去想睡眠。"如果我能有8或9个小时，我就会在5或6点起床，"他说。"我现在喜欢早上起床，有了这些工作，我就早起了。"
每周三次，他在直播前后进行锻炼--上午是有氧运动，下午是举重。在星期二和星期四，他只锻炼一次。"健身是我生活中的一个重要部分"。
当他在洛杉矶拍摄福克斯NFL周日时，他随时与家人分享，从他10岁的双胞胎，到他大学年龄的儿子和女儿，再到他在洛杉矶的侄子，斯特拉汉说，他是一个两次离异的单身父亲。"这很有趣，这很令人兴奋，它使我们在一起。"
但是，他说，这些天保持健康比他还是巨人的时候要辛苦得多。"他说："我认为当你退休时，最困难的事情之一是保持你的健康。"我们都认为当我们退休后会更容易，但我认为人们没有意识到他们为保持身材做了多少工作。而这些都是被夺走的工作。"
斯特拉汉是梅塔姆希尔(Metamucil)制造商的健康产品系列Meta的发言人，他也了解到健康饮食的价值。"他说："我对饮食的理解比我打球时的任何时候都多。"你有你的放纵，但要适度。谁不喜欢一个好的汉堡和薯条？"
他说现在驱动他的是一直以来驱动他的同样的东西。首先，他父亲给他的最好建议。你会得到你的工作成果。因此，他继续努力工作，促使自己出类拔萃。其次，是他对让爱他的人和他所爱的人失望的持久恐惧，无论是家人、朋友、球迷，还是队友--在球场上或在现场。
"比起成功的好处，我更受失败的恐惧驱使。这就是为什么我总是付出额外的工作，额外的时间。如果我只是为自己做一件事，我不觉得我有动力。如果我只是为了自己而踢球？那就太难了。我就会放弃。"斯特拉汉说。"对我来说，重要的是知道，虽然我们可能没有赢得每场比赛，虽然我们可能没有在这些节目中每天都赢，但我周围的人可以说迈克尔做了他的工作，他带来了他最好的。"
像迈克一样
斯特拉汉说，退休的关键是在最后一场比赛前为自己的成功定位。他在足球场上学到的经验并不只适用于运动员。他的智慧也适用于场外的日常生活。
知道它的到来
. "会有那么一天，也会有那么一段时间，你不会再戴上另一个头盔，另一套护肩，所以要确保你做好准备。我最大的建议是。节省你的钱。省下你的钱，这样你现在所做的这些工作--你以后可以从中受益。"
思考后再行动。
"我在退休时得到的最好建议是，对你的决定要感到高兴，但要有把握，慢慢来。这并不是我突然做的事情。这是我花时间做的事情。"
保持成长
. "我从未想过，'哦，我知道这一切'。任何时候你对任何业务都有这种感觉，可能是时候退出了。我一直有这种愿望，我现在仍然有这种愿望。这就是让我保持清醒的原因，这就是唤醒我的原因。"
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