对于癌症、阿尔茨海默氏症、糖尿病和心脏病等疾病，你的基因并不总是命中注定。你可以通过做出更明智的健康决定来克服你的遗传，保持无病。
你是否被告知你有你父亲的眼睛颜色或你母亲的卷发？这些身体特征是你从父母那里继承的基因的产物。如果你妈妈有心脏病，你爸爸有结肠癌，你也可能遗传到更大的机会得这些疾病。但不要担心，这不是一件肯定的事。
对于像癌症、阿尔茨海默氏症、糖尿病和心脏病这样的疾病，你的基因并不总是注定的。你有可能通过做出更明智的健康决定来克服你的遗传，保持无病。
基因与疾病
基因以不同的方式导致疾病。"对于某些疾病，几乎可以肯定的是，如果你继承了那个基因，你就会遗传到这种疾病。但是对于其他疾病来说，这是一个风险增加的问题，"医学博士Soren Snitker说。他是马里兰大学医学院的医学副教授。
有些疾病，如亨廷顿氏病，是由单一基因的变化引起的。如果你的父母中有一个人患有这种疾病，那么你自己就有50％的机会得到这种疾病。
许多其他疾病，如2型糖尿病或癌症，是由基因变化和生活习惯的组合引起的。
"唐纳德-劳埃德-琼斯(Donald Lloyd-Jones)博士说："一个人可以用非常健康的行为战胜很多遗传的风险。他是西北大学费恩伯格医学院预防医学系的主任。
生活方式战胜基因的一个很好的例子来自于Snitker和其他研究人员对阿米什人进行的研究。他们研究了一种叫做FTO的基因，这种基因会导致肥胖症。有这种基因的阿米什人在锻炼时并没有发胖。他们能够通过保持运动来克服他们的基因。
战胜你的基因
你不仅可以通过好好照顾自己来推翻你的基因，你甚至可以改变它们的运作方式。一个不断增长的研究领域正在研究生活方式的选择如何影响我们的基因构成。
行为并不改变基因本身。它们改变的是遗传信息用于制造控制不同身体功能的蛋白质的方式。
"这个想法是，根据你在生活方式中的所作所为，有不同的方式可以激活或灭活基因，"亚当-林德弗莱施博士说。他是威斯康星大学医学和公共卫生学院的家庭医学副教授和综合医学的研究主任。
无论你的基因构成如何，你都可以通过采取一些健康的习惯来避免糖尿病、癌症和心脏病等疾病。
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吃健康的饮食。
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经常锻炼身体。
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控制体重。
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不要吸烟。
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减少压力。
你应该接受检测吗？
是否值得进行基因检测以了解自己的疾病风险？在某些情况下，见遗传咨询师并接受测试是有帮助的。
一个例子是有强烈乳腺癌家族史的妇女。发现你携带BRCA1或BRCA2基因突变，大大增加了乳腺癌和卵巢癌的风险，可以帮助你采取措施来预防癌症。
对于像糖尿病和心脏病这样的疾病，基因测试的好处并不那么明显。"Lloyd-Jones说："因为它们来自这么多不同的原因，所以往往没有我们可以测试的显性基因。
即使你知道你有患某种疾病的风险，你可能也没有什么办法。
"Snitker说："在许多这样的情况下，知道疾病的遗传背景并不能改变治疗方法。他提到了阿尔茨海默病的APOE E4基因。即使你知道自己有这种基因，也没有任何治疗方法可以用来预防这种疾病。这可能会导致很多不必要的担心。
在未来，由于个性化医疗的出现，我们可能对自己的健康有更多的控制。这种做法的基础是，我们可以利用我们的基因来诊断疾病，并根据我们独特的基因构成来磨练有最佳成功机会的治疗。
目前，你最好的防御是了解你的家族史和你自己的健康风险。然后你可以对你的饮食、运动和其他习惯做出积极的改变，以提高你的家族中的疾病线停止在你身上的几率。
