向医生学习如何在你的手臂、胸部、背部、核心和腿部建立肌肉。
胸部
锻炼胸部肌肉，不仅仅是为了获得一个有型的胸部。它实际上可以保护你免受疾病的困扰，尤其是随着你年龄的增长。
锻炼胸肌
手臂
想拥有隆起的二头肌吗？事实证明，锻炼手臂肌肉不仅仅是为了展示 -- 它对日常生活中的活动非常重要。
锻炼手臂肌肉
肩部和背部
当你每次移动手臂时都会用到肩部，而背部肌肉得到的锻炼却很少。这里有一些针对两者的练习。
锻炼肩部和背部肌肉
你的核心
建立核心力量有助于你的稳定性、姿势和背部力量。这里有一些练习可以锻炼出六块腹肌和更强壮的背部。
建立你的核心
腿部
锻炼腿部肌肉不仅能增强你的下半身，还能帮助燃烧卡路里，防止肌肉流失。
锻炼腿部肌肉
