阳光对皮肤的伤害可以逆转吗？在某些情况下，是的。医生对这个问题做了说明。
这是因为太阳发出的紫外线（UV）会损害你的皮肤并导致晒伤。随着时间的推移，这些光线会导致皱纹、黑斑和其他问题区域。其结果是。你可以在你的容貌上增加几年。研究表明，紫外线照射是你皮肤老化的80%背后的原因。
有什么办法可以让时间倒流吗？幸运的是，专家们正在阐明你可以扭转由阳光引起的一些问题的方法。它不可能抹去所有的损害，但有一些步骤你可以针对这些常见的情况采取。
晒伤
当你的皮肤变成粉红色和疼痛的时候，大部分的伤害已经完成。晒伤是在你的皮肤细胞中的DNA受到损害时发生的。随着时间的推移，这些伤害不断增加，导致身体的变化，如皱纹和皮肤癌。
虽然你可以做很多事情来减轻痛苦，但你只有几种方法可以在其永久存在之前抵消损害。涂抹广谱防晒霜--至少每80分钟重新涂抹一次--并尝试坚持在阴凉处。你可以保护自己免受未来的紫外线辐射，并给你的皮肤酶时间来修复一些受损的DNA。
干性皮肤
阳光会晒伤你的皮肤，让你的皮肤出现粗糙的斑点。但你不必拘泥于蜥蜴的外观。用磨砂膏或丝瓜络轻轻地去角质，去除表层的死皮细胞，露出下面的柔软皮肤。然后用乳液进行保湿。如果你被晒伤了，不要使用石油基产品，因为这些产品会滞留热量。白天也要多喝水。
皱纹
紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，这两种蛋白质可以保持皮肤的紧致和光滑。试试这些治疗方法来消除这些皱纹。
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β-胡萝卜素。
研究表明，这种抗氧化剂能使皮肤更加柔软有弹性，减少与阳光有关的皱纹。你可以在水果和蔬菜中找到它，如胡萝卜、菠菜和哈密瓜，或在补充剂中找到。
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视黄酮类化合物。这些化合物可促进皮肤中的胶原蛋白数量。你的皮肤科医生可以开一种药膏或血清，如tretinoin（Renova, Retin-A）。你可以在非处方产品中找到一种效力较低的形式，即视黄醇。它们的作用包括抚平细纹和淡化黑斑，使毛孔看起来更小。在晚上使用该产品，因为阳光会使视黄醇失去活性。它们会刺激你的皮肤，所以最好将其纳入你的皮肤护理程序。开始时每隔三晚使用一次，然后慢慢增加到每晚使用一次。在白天，使用含有抗氧化剂的面霜，如维生素C、咖啡果提取物或绿茶。它们可以抵御太阳对胶原蛋白和弹性蛋白的损害，这些蛋白质可以保持皮肤的紧致和柔软，并改善现有的衰老迹象。
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化学换肤。
这种治疗方法可去除您皮肤上层的受损细胞。选择范围包括从你自己涂抹的α-羟基或水杨酸霜到你从皮肤科医生那里得到的中深度换肤。
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微晶磨皮。
这种技术使用微小的颗粒、晶体或钻石尖端来去除皮肤的外层。它还能促使胶原蛋白的生长。
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激光疗法。
短脉冲的集中光线去除特定的皮肤层或区域，以显示下面的新鲜新皮肤。有几种不同类型的激光疗法，包括二氧化碳和铒激光换肤。
晒斑或老年斑
非处方药和处方药治疗可以帮助消除这些黑斑，也被称为肝斑或太阳色斑。你的皮肤制造一种叫做黑色素的化学物质来保护自己免受紫外线的伤害。太多的阳光会导致它形成一个团块，显示为一个扁平的棕色或黑色斑点。为了对抗这种伤害，请尝试。
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皮肤增白霜。
含有氢醌的产品可以使皮肤变白。Kojic和glycolic酸是另外两种成分，也可以帮助去除这些痕迹。
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视黄酮类药物。
在抚平皱纹的同时，这些化合物加速了色素细胞的更替和脱落。
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冷冻疗法。
液氮将该部位冷冻，使其剥落。
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化学换肤，微晶磨皮。
和
激光治疗。
这些治疗方法可以去除皮肤外层，使新的、透明的皮肤浮现出来。
黄褐斑
超过600万美国人有这些斑点状的棕色或灰色斑块。虽然专家们不确定其确切原因，但他们知道阳光照射会导致黑色素过度分泌，在皮肤上形成斑点。
你可以用许多治疗老年斑的方法来逆转黄褐斑，如皮肤美白霜。一项研究发现，氢醌、曲酸和乙醇酸在减少斑点方面都很有效。化学换肤、微晶磨皮和激光治疗也是选择。
最重要的是，严格避免日晒和大量使用防止UVA、UVB和可见光的广谱防晒霜，是成功治疗黄褐斑的必要条件。
光化性角化病(AK)
也被称为日光性角化病，这些有鳞屑、结痂的斑块是阳光损伤的形式，但也可能变成更大的问题。如果不进行治疗，其中高达10%可能会变成皮肤癌。
许多修复其他阳光损伤的治疗方法也可能对日光性角化病有效，如冷冻疗法、化学换肤和激光疗法。你也可以试试。
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处方药膏/凝胶。
你的医生可以开一些不同的药物，你涂在皮肤上，以治疗被晒伤的地方。
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Imiquimod (Aldara, Zyclara)使您的皮肤产生一种称为干扰素的化学物质，杀死癌前细胞。
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5-氟尿嘧啶（Carac, Efudex, Fluoroplex）是另一种破坏快速生长的AK细胞的药物。
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一种较新的治疗方法，称为丁烯醇（Picato），可在2-3天内治疗斑块。
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如果你的皮肤对这些药膏太敏感，透明质酸搭配药物双氯芬酸（Solaraze）可以治疗AK。
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光动力疗法。
首先，你服用一种药物，使你的皮肤对光更加敏感。然后你的医生会把强烈的红光或蓝光对准你的皮肤，开启药物并消灭AK。
你对AK的治疗取决于你的具体案例。例如，如果你只有几个单独的病变，冷冻疗法可能是最好的选择。如果你的情况比较广泛，你的医生可能会推荐一种药膏或凝胶，涂抹在所有被阳光破坏的地方。
让皮肤科医生检查一下
如果晒伤给您带来任何新的或变化的痕迹，让您的皮肤科医生知道。它们可能是皮肤癌的征兆。并以防晒习惯保护自己免受未来紫外线的伤害。避免在上午10点和下午3点之间晒太阳，穿上防护服和使用SPF至少为30的广谱防晒霜。在所有暴露的皮肤上涂抹一层厚厚的防晒霜，外出时和游泳、出汗后每隔80分钟补涂一次。
捕捉更多的ZZZs
你可以通过睡觉来解决你的皮肤问题，这个想法并不牵强。夜间是皮肤进行大部分修复工作的时候，如制造新细胞，修补或脱落旧的、受损的细胞。这也是它充分利用你所使用的任何面霜和乳液的时候。皮肤在夜间变得温暖，因此产品可以更好地渗入，产生更快的效果。争取每晚至少打7个小时的盹。在一项研究中，每晚睡7至9小时的女性比只睡5小时的女性看起来更年轻，皮肤更水润，对自己的容貌更满意。
饮食战胜皮肤老化
营养对你的皮肤和对你身体的其他部分一样重要。在一项研究中，有阳光损伤的人如果吃更多的蔬菜、橄榄油、鱼和豆类--而少吃黄油、肉类、乳制品和糖--则皱纹较少。饮食中维生素C含量高的女性，如柑橘类水果、西兰花、草莓和绿叶蔬菜，其结果也类似。植物油、坚果和种子有另一种营养物质，一种叫做亚油酸的脂肪酸，它可以滋润皮肤。由于抗氧化剂提供了由内而外的紫外线保护，富含番茄红素（西红柿）、多酚（绿茶）和黄烷醇（可可）的食物可以成为你拯救皮肤策略的一部分。
获得移动
当您提高您的心率和血流量时，您可以通过向细胞输送更多的营养物质来修复损伤，从而帮助您的身体消除皮肤老化。出汗的过程也会使你的皮肤更加紧绷和有弹性。想要证明吗？在最近的一项研究中，研究人员发现，每周至少活动3小时的40岁以上的人，其皮肤与20多岁和30多岁的人相似--甚至是65岁的人。作为奖励，运动还能帮助你保持健康的体重，这很关键，因为额外的体重会削弱皮肤的支撑结构，导致下垂。
减轻压力
内心的动荡对皮肤造成了巨大的伤害。部分原因是，压力会增加荷尔蒙皮质醇。它使皮肤无法保持水分，并引发血糖飙升，损害胶原蛋白和弹性蛋白。任何类型的运动都可以缓解紧张，但瑜伽似乎是降低皮质醇水平的一个特别好的方法。
停止饮酒
当然，酒精中的抗氧化剂有助于保护皮肤免受损害。但它的含糖量也很高。当你喝多了，它就会引发一个叫做糖化的过程，破坏胶原蛋白和弹性蛋白。它还会消耗皮肤的水分，使皱纹更加明显，并导致蜘蛛状的毛细血管出现在你的脸上。对于大多数人来说，每天喝啤酒或葡萄酒不会对皮肤产生明显影响。
