UVA射线和UVB射线：有什么区别？

了解UVA射线和UVB射线的区别，发现其风险和健康益处，并学习如何保护自己。

UVA和UVB射线的区别在于它们的能量有多强。它们之间的区别还在于它们进入皮肤不同层的深度。你的皮肤有三层，最外层叫表皮，中间层叫真皮，最下面一层叫皮下脂肪层。

最后但并非最不重要的是，科学家们使用了一个叫做波长的术语，一个衡量距离的标准，来显示两种射线之间的差异。

什么是UVA射线和UVB射线？

UVA射线的能量较低，波长比UVB射线长。它们可以进入你的皮肤的中间层，称为真皮层。UVA射线构成了到达地球的紫外线辐射的95%。它们在某些类型的皮肤癌的形成中发挥了作用。

UVB射线的能量比UVA射线略高。它们的波长很短，只能到达你的皮肤外层，称为表皮。紫外线与皮肤灼伤有关。它们在皮肤癌的形成中也有重要作用，特别是一种叫做恶性黑色素瘤的危险形式的皮肤癌。

UVA和UVB射线对皮肤的影响不同，但都能造成严重伤害。一般来说，紫外线辐射也会对你的眼睛造成伤害并削弱你的免疫系统。

UVA射线对您健康的影响

以下是与UVA暴露有关的风险：?

皮肤过早老化。UVA射线与皮肤老化有关，因为它能穿透皮肤的深层。由UVA射线引起的早期老化的一个常见迹象是皱纹的形成，也称为光老化。

皮肤晒黑和皮肤癌。UVA射线可以使你的皮肤晒黑。晒黑是你的身体保护你的皮肤免受暴露于UVA射线的损害的方式。

重要的是要找到保护你的皮肤免受UVA射线照射的方法。始终寻找防晒霜标签上的广谱字样，以寻找能保护你免受UVA和UVB射线伤害的防晒霜。UVA射线可以直接穿过玻璃和云层。紫外线窗膜是一种方法，你可以用来阻止UVA射线进入你的家庭或汽车的窗户。

紫外线对您健康的影响

以下是与UVB暴露有关的风险。

? 皮肤损伤。UVB射线进入皮肤的上层，会以晒伤和晒黑的形式造成损害。

皮肤起泡。紫外线会导致一种严重的情况，即水泡。水泡是一种皮肤状况，液体在不同的皮肤层之间填满了空间。水泡可能是痛苦的。

皮肤癌。暴露在紫外线下会增加你患皮肤癌的风险，特别是基底细胞癌和鳞状细胞癌。它还可能导致一种叫做黑色素瘤的严重皮肤癌。

与UVA射线一样，重要的是采取措施保护自己免受UVB射线的有害影响。防晒霜通常提供对UVB射线的保护。UVB射线不能穿过玻璃。

UVA和UVB射线的好处

UVA和UVB射线确实有一些健康益处。紫外线可以帮助皮肤制造维生素D3，对肌肉和骨骼健康很重要。

UVB和UVA射线都被用于一种叫做光疗的形式。光照疗法可以使严重的病例受益。

佝偻病。这是一种在儿童中出现的情况，由于缺乏维生素D，骨骼变得更加柔软和脆弱。

银屑病、湿疹。皮肤状况，你的皮肤会变红，有鳞片，或发痒。

白癜风。一种皮肤斑块失去颜色的情况{梅奥诊所。"白癜风。"}。

光线疗法也显示出可能对缓解疼痛和。

局部硬皮病。局部硬皮病也被称为Morphea，是一种罕见的疾病，会导致你的皮肤出现淡红色的厚皮或硬皮斑块。

保护自己免受UVA射线和UVB射线的伤害

• ? "一定要涂抹SPF值不低于30的防晒霜。

• ?穿戴防晒衣物，如长袖衣服、太阳镜和帽子。

• ? "在一天中最热的时候，也就是上午10:00到下午4:00，尽量不要在阳光下活动。