转移性黑色素瘤皮肤癌治疗期间如何照顾自己

当你接受转移性黑色素瘤皮肤癌的治疗时，你会想照顾好自己，这样你就可以尽可能地感觉良好。医生分享了9个想法，从睡眠和饮食到管理你的能量。

使用这9个想法来帮助驯服副作用，提高你的能量，并感觉更好。

1. 找一个可以依靠的人

在你接受治疗的时候，你会希望有人能给你支持和安慰。在困难时期感到悲伤、愤怒、焦虑或其他情绪是正常的。

支持有多种形式。你可以向家人、朋友或治疗师求助。通过现场或在线小组，例如通过美国黑色素瘤基金会或美国癌症协会提供的小组，你可以从经历同样事情的人那里获得建议。

2. 均衡饮食

获得正确的营养物质可以提高你的能量水平，帮助你的身体对抗癌症。争取获得以下内容的混合。

• 蛋白质。

  在治疗期间，您可能需要更多的蛋白质，以帮助防止肌肉流失、抵抗感染和愈合。寻找瘦肉来源，如豆类、鱼类、瘦肉、鸡肉、猪肉和坚果。

• 碳水化合物。

  碳水化合物提供能量。富含纤维的，如全谷物，还可以防止便秘，这是化疗的一个副作用。

• 水果和蔬菜。

  选择大量的颜色，你会得到各种维生素、矿物质和抗氧化剂，所有这些都可以提高你的免疫系统。

• 水。

  您每天至少需要喝8杯8盎司的液体，但如果您呕吐或腹泻，则需要喝更多。

如果你想要更多的提示，请让你的医生推荐一位有癌症患者工作经验的营养师。

3. 保持活跃

锻炼可能是你最不愿意做的事情，但锻炼有助于你保持强壮。它还可以提高你的能量水平，遏制疾病带来的疲劳。活动也是缓解你可能感到的压力和焦虑的好方法。

在你开始运动计划之前，请与你的医生讨论多少活动和什么类型的活动对你来说是最好的。你可以根据你每天的感觉来调整你所做的事情。但只要你能做到，就尽量做一些事情。

4. 保存你的能量

尽管你睡得很香，但你却很疲惫。听起来很熟悉吧？你可能有与癌症有关的疲劳，这是一种由多种因素引起的能量不足，例如。

• 化疗。

  有些人说他们在几天内感到疲惫，有些人则说在整个治疗过程中仍然如此。

• 放射治疗。

  抹去的感觉通常在治疗后持续3到4周，但也有可能持续3个月之久。

你需要做计划，因为你的精力有限。优先考虑重要的事情，并寻求帮助或对其他事情说不。当你需要的时候，就放松一下。

5. 晚上好好休息

许多癌症患者经常在夜间辗转反侧。如果你是这样的人，请尝试这些提示，帮助你睡得更安稳。

• 每天睡觉和起床的时间要一致。

• 只使用您的卧室来睡觉。

• 在床边放一本日记，记下任何分散注意力的想法。

• 如果您在15分钟内没有入睡，请起身做一些舒缓的活动，如听一些放松的音乐。

• 如果您有癌症相关的盗汗，请保持您的卧室稍微凉爽。

6. 为脱发做准备

如果你需要化疗，你不会马上脱落这些发丝。通常需要几个疗程，你的头发才会开始慢慢地或成团地掉落。

为了延迟这个过程，你可以用温和的洗发水洗头，跳过烫发或染发剂，并使用软毛刷。或者你可以决定剪短头发或剃光头。?

化疗或放疗期间的头皮低温（冷帽）治疗可能有助于防止脱发。

一旦脱发，要保护头皮免受阳光照射--涂抹防晒霜，或戴上帽子、围巾或假发。

7. 驯服你的疼痛

无论这些疼痛是由癌症还是化疗引起的，你都可以得到帮助。

向您的医生咨询药物治疗，如非处方药或处方止痛药。如果疼痛没有好转或加重，或者药物的作用没有以前那么大或那么久，你也应该说出来。

8. 考虑穿上压迫性服装

如果你做了切除淋巴结的手术，你可能会有肿胀。这被称为淋巴水肿，如果淋巴液积聚就会发生。

压缩服装可以减轻肿胀。这些紧身袖子或长筒袜套在你的手臂和腿上，帮助液体在你体内回流。这些物品必须合适。问问你的医生，他们是否会帮助你。

9. 考虑针灸

在这种形式的传统中医中，熟练的医师使用非常细的针头来促进能量的流动。?

研究表明，它可以治疗与癌症护理有关的症状。例如，哈佛大学的一项研究回顾发现，针灸可以缓解化疗带来的恶心和呕吐。它还可以减轻疾病引起的疼痛和疲劳。