当你患有黑色素瘤时，你的生活将发生变化，但医生有提示如何使这些变化更容易处理。
保护您的皮肤
如果你有过一次黑色素瘤，这意味着你有可能会有更多的黑色素瘤。但是你可以通过一些基本的防晒技巧来保护你的皮肤。
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不要在上午10点到下午4点之间花太多时间在外面，这时太阳和它刺眼的紫外线最强。有一个简单的方法可以告诉你太阳太强了，不舒服：当你的影子比你矮的时候。
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每次外出时，都要涂抹广谱防晒霜，以防止UVA和UVB射线。它的SPF值应至少为30。至少每2小时补涂一次，如果您游泳、出汗或在水边或雪地上呆着，则应更频繁地补涂。
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用长裤、长袖和宽边帽遮盖您的皮肤。
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在外面戴上防紫外线的太阳镜以保护眼睛。你可能有较高的眼部黑色素瘤风险，所以也要定期看眼科医生。
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如果你正在服用 "光敏性 "药物，使你对阳光更敏感，要特别小心。这包括一些化疗药物。
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每个月至少检查一次您皮肤的每个部分，寻找任何新的或变化中的痕迹。也要确保你定期与医生进行检查。?
保持对谈话的控制
在诊断出黑色素瘤后，许多人如果向别人倾诉发生的事情，感觉会好一些。但有时这可能会适得其反。你可能会发现自己在面对不舒服的问题或不恰当的评论。试试这些提示，把尴尬的时刻降到最低 -- 或者至少控制你对它们的反应。
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记住，这通常不是关于你的。人们会把他们自己的恐惧和记忆带到桌子上。
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仔细决定你要告诉谁关于你的疾病，以及何时和多少分享。
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如果您一遍又一遍地解释您的诊断而感到疲惫，可以引导人们到一个网站或选择一个朋友或家人来回答问题。
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准备好应对措施，以防遇到奇怪的问题或评论，或准备好改变话题。
黑色素瘤后的性生活
如果你在早期发现并治疗黑色素瘤，你的性生活可能不会有太大变化。但是，如果你需要化疗和其他治疗，你可能需要调整。试试这些提示。
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如果某个姿势不舒服，可以尝试对你来说比较容易的姿势，比如你和你的伴侣都侧卧在床上。
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化疗药物在你得到后可以在精液或阴道分泌物中停留3天之久。在这段时间内，请使用安全套（口交也是如此），这样你就不会把化学物质传给你的伴侣。
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有些治疗方法会影响你的性欲，使你无法达到高潮，或刺激你的生殖器。请与您的医生或护士讨论处理这些问题的方法。
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如果你的身体没有足够的白血球，这可能发生在化疗期间，在你的水平恢复之前，不要进行阴道或肛门性交。你可能会受到感染，你需要这些细胞来对抗它。
重新开始锻炼
锻炼是任何人都能为其健康做的最好的事情之一，黑色素瘤患者也不例外。你只需要遵循一些常识性的准则。
不要在手术后立即做任何真正耗费体力的运动（例如跆拳道），即使伤口看起来很小。过度的运动，你可能会撕裂你的缝线。
请记住，黑色素瘤治疗可能已经影响了你的体力。即使你在诊断前是超级活跃的，当你在治疗后恢复锻炼时也要慢慢开始。
如果你的治疗让你感到疲惫，那就在一天中你精力最旺盛的时候计划锻炼。
只要你保护自己不受阳光照射，户外锻炼应该是可以的。
请务必与您的医疗保健团队讨论在您恢复期间最适合的活动类型。
宣扬癌症假期
癌症是一件大事，但它不一定要占据你生活中的每一秒钟。找到一些地方和时间，把你的疾病放在次要位置，保持正常的日程安排、家庭时间和爱好。
庆祝你的癌症旅程中所有的成功，无论大小。你可以在完成化疗时安排一次特别的晚餐，或者在你无癌一年时安排一次更大的聚会。
患有癌症并保持积极的生活是可能的。你可能真的觉得自己因此而成长。
