如何处理与狼疮有关的疲劳

患有狼疮的人在发作时往往会感到非常疲惫。以下是你需要知道的与狼疮有关的疲劳和它的管理。

狼疮的疲劳还增加了工作残疾的风险，降低了生活质量，并增加了医疗费用。在积极采取狼疮管理措施时，了解处理与狼疮有关的疲劳的策略是至关重要的。

如何管理疲劳？

在某些情况下，疲劳可能是如此严重，以至于人们可能不得不停止工作。它也会影响个人的整体生活质量。

目前，没有明显的原因可以解释为什么疲劳会影响这么多狼疮患者。与狼疮患者疲劳有关的一些因素是心理健康状况不佳，身体健康状况不佳，缺乏社会支持，以及年龄。

应对策略不佳或患有焦虑和抑郁症的人也可能有较高的狼疮疲劳的风险。你的医疗保健提供者将排除疲劳的其他原因，如肾衰竭和贫血，然后再断定疲劳是由心理因素引起的。?

你可以采取一些积极的措施来控制疲劳。?

• 与你的医生讨论这个问题。当你去做检查时，告诉你的医生，如果你一直觉得比平时更累。他们会提供与狼疮有关的资料，可能会帮助你更好地管理疲劳。?

• 带上一个亲密的朋友或家人一起去看你的下一次预约，这样他们可以学习如何在你感到疲劳的时候支持你。

• 在晚上获得不受干扰的睡眠。你也可以在白天休息，但要确保你不经常长时间打盹，因为这会干扰你晚上的睡眠模式。

• 计划好你一天的能量储备要做什么。用它来做必要的任务。剩下的任务可以在第二天完成。?

• 如果所有的步行都让你感到疲惫，可以在网上购物买菜。

• 在你的好日子里准备好一周的饭菜。这样做将使您在经历极度疲劳的日子里不用担心备餐的问题。

• 请人帮忙做家务。

• 不要逼迫你的身体去做它还没有准备好的事情。如果你不得不取消计划或优先考虑某些活动，不要感到羞愧或内疚。

• 加入一个支持小组。你的同龄人可能会分享一些对抗疲劳的技巧。一个支持小组也会使你感到不那么孤独。