狼疮的症状，如口腔或生殖器溃疡，关节疼痛和疲劳可以使性生活不舒服甚至痛苦，但有方法可以改善你的性生活。
当亚当-布朗在2007年被诊断出患有狼疮时，他担心这将意味着他的性生活的结束。他说，性生活绝对是一个大问题，特别是因为我当时只有23岁。但现在26岁的布朗已经结婚，他发现情况并非如此，便松了一口气。一开始有点困难，但我和我的妻子已经解决了这些问题，并拥有良好的性关系。
性健康可能是任何红斑狼疮患者的一个大问题。狼疮的一些症状，如口腔或生殖器溃疡，关节疼痛和疲劳，可以使性生活不舒服甚至疼痛。而用于治疗狼疮的药物可以导致体重增加，阴道干燥和性欲下降。再加上对自尊心和身体形象的担忧，很容易看出为什么狼疮会对你的性生活产生重大影响。
但是患有狼疮并不意味着性生活的结束。这可能需要一些耐心，创造力和额外的沟通，但许多人可以找到方法，让狼疮患者拥有满意的性生活。
这篇文章提供了八种方法来改善你患红斑狼疮时的性生活。
1. 找出导致你性生活问题的原因
拉什狼疮诊所主任、拉什大学医学和行为医学助理教授Meenakshi Jolly, MD, MS说，如果狼疮影响了你的性生活，要弄清楚是什么导致了这个问题，这样你才能解决这个特殊的症状。
例如，一些治疗狼疮的药物会导致阴道干燥或性欲降低。如果是这种情况，你的医生可能会改变你的药物或建议使用润滑剂。如果疼痛、疲劳或抑郁妨碍了你的性生活，请与你的医生讨论治疗方法。
乔利说，如果我们知道这个问题，我们往往可以找到方法来帮助你。但不幸的是，许多人没有向医生提及他们的性问题，因为他们感到尴尬或羞愧。我鼓励病人谈论性问题，这样我们就可以尝试找到解决方案。"
2. 营造浪漫和性爱的氛围
在性爱前感到放松和充分休息，可以帮助你进入状态，并导致双方有更好的体验。找出在做爱前放松和进入状态的方法。或者在你们想亲近但不可能做爱的时候，用这些方法来一起放松。
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在一个温暖的浴缸或淋浴中放松身心--独自或与您的伴侣一起。温水有助于舒缓疼痛的关节，并能帮助你感觉良好。
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点燃蜡烛，播放轻音乐，或尝试芳香疗法。
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一起阅读喜欢的书。
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把卧室的灯调暗，把暖气调大。
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轮流给对方做温柔的按摩。
3. 亲密关系中要有创意
学会探索与伴侣亲密接触的不同方式。洛杉矶临床心理学家、洛杉矶县心理学会前任主席海伦-格鲁斯德博士说，在性生活中要有乐趣，并探索新的方式，以一种充满爱的、愉悦的方式进行亲密接触。每对夫妇都是不同的，所以重要的是要尝试不同的事情，并一起学习什么对你们有用。
如果性交是痛苦的，那就专注于前戏和抚摸。即使你们能够进行性交，重要的是找到其他方式来亲近。格鲁斯德说，尝试新的触摸方式，为出现的不同感觉腾出时间。亲密、密切的接触可以是夫妻间联系的最重要方式之一。它甚至不一定是性爱。
如果润滑是一个问题，可以尝试在性生活中使用水基润滑剂。你也可以尝试不同的性爱姿势，找到最舒适的姿势。或者根据需要使用枕头或其他支撑物来帮助减轻疼痛关节的压力。不要害怕探索新的领域，找到对你最有效的方法。
布朗说，就我而言，某些姿势不起作用，因为它们使我感到头晕。所以我们只是进行试验，直到找到其他效果更好的姿势。
4. 挤出时间来做爱
安排性生活的时间可能看起来很奇怪。但是当你有狼疮时，选择正确的性爱时间是至关重要的。
乔利说，你要选择一个你有精力而且没有任何其他干扰的时间。我经常建议夫妇们提前计划性生活，并把它列入他们的时间表。选择一个你们可以真正放松和享受你们在一起的时间。
因为疲劳是红斑狼疮患者的一个常见症状，把性生活安排在一天中你最有精力的时候可能会有帮助。或者，你可以选择在计划做爱之前打个盹。布朗说，起初，疲劳对我来说是一个很大的症状，所以我们必须学会在我还有精力的时候计划做爱。
5. 培养你的爱情关系
找到与你的伴侣联系的方式，而不是性。Grusd说，培养你们关系的各个方面是很重要的。确保花时间一起做你们都喜欢的事情--无论是阅读、散步、看电影，还是只是聊天。
我的妻子和我在一起有很多乐趣，真的很享受彼此的陪伴，布朗说。在某种程度上，这比性更重要。能够一起分享笑声是我们关系中最关键的部分之一。是它让我们度过了更具挑战性的时期。
6. 把自己看作是一个有性欲的人
有时，你对自己或自己身体的感觉也会成为性生活的障碍。布朗说，当我需要别人为我做事的时候，我很难有性感的感觉。这是我要克服的一个大障碍。但我了解到，问题出在我自己的脑子里，它并不影响我的妻子如何看待我。
格鲁斯德说，如果你正在处理体重增加、脱发或皮疹的问题，你可能不会感到有吸引力或性感。但重要的是要继续把自己看作是一个有性欲、有活力的人。
试图保持一种乐观、积极的态度可以帮助你。你的态度在你对自己的感觉中真的可以起到很大的作用，格鲁斯德说。通过良好的饮食、运动和足够的休息来照顾自己，也可以帮助你在身体和精神上感觉更好。治疗师或支持小组也可能有助于给你的自尊心以积极的推动。
7. 公开交流性知识
谈论性并不总是容易的。但尝试与你的伴侣坦诚相待，可以带来更多的亲密关系。练习告诉你的伴侣什么时候受伤或感觉不舒服，并确保让他们知道他们在做什么是正确的。与你的伴侣也谈谈他们的需求，并询问他们可能喜欢什么样的触摸或爱抚。
你需要记住，你的伴侣也有需求，布朗说。当你生病时，你可能很容易为自己感到难过，而不考虑你的伴侣的需要。但是，如果你想让你们的关系成功和发展，谈论它并尝试理解你的伴侣的感受真的很重要。
8. 对自己的身体保持耐心
当你的身体没有按照你想要的方式做出反应时，要学会对自己有耐心。并尝试对你的伴侣有耐心。学习与狼疮一起生活，对你们两个人来说都是一种新的体验。你可能需要比过去更缓慢地处理事情，并努力学习新的方法来一起亲近。
