向医生了解更多关于应付红斑狼疮的情绪和精神影响。
这些感觉是常见的。了解它们的来源可以帮助你开发应对它们的技巧。
感情从何而来
与狼疮有关的感觉可能有多种原因，包括。
疾病或其治疗的外在影响。
可见的问题，如面部皮疹或用于治疗红斑狼疮的皮质类固醇引起的体重增加，会影响你的身体外观和自尊心。
工作和活动受到限制。
疼痛、疲劳和其他症状会使你难以做你曾经喜欢的事情。疾病或其治疗可能使你必须减少工作，甚至完全离开工作。这可能会影响你从工作中获得的乐趣，影响你的目的感和收入。
疼痛、疲劳和其他身体症状
. 仅仅是每天带着疼痛和其他症状生活，就会使你疲惫不堪。在情感上，这可能导致沮丧和无望感。
社会隔离。
当你感觉不好或用尽你所有的精力来度过这一天时，社交活动可能是最先消失的事情之一。对自己外表变化的担忧也可能导致你退缩。
对未来的不确定性。
患有慢性的、不可预知的疾病会引起不确定性和焦虑。您可能会想知道疾病会如何发展，您是否能够保持独立，或者您在身体和经济上如何管理。
在家庭关系方面遇到困难。
患有像狼疮这样的慢性病，可能使你很难像你想的或觉得应该的那样去照顾你的家庭或家人。因为疾病可能来去匆匆，而且往往没有外在的迹象，你的家人可能不明白为什么你不能做你过去做的事情。他们甚至可能质疑你的病是否都是你的想法。
狼疮疾病过程中的心理影响
有时，狼疮的精神和情绪影响可能与疾病过程本身或用于治疗的药物有关。可能与该疾病有关的常见问题包括
认知功能紊乱。
许多狼疮患者会遇到各种相关的问题，包括健忘或思考困难。他们可能将这些问题描述为感觉头脑模糊或处于狼疮的迷雾中。这些问题往往与疾病活动增加或发作的时期相吻合。但是认知问题也可能是抑郁症的症状。
抑郁症和焦虑症
. 这些可以作为患有狼疮的心理反应或治疗的副作用而发生。它们也可能作为疾病过程的直接结果而发生。通常医生很难找出实际的原因。
情绪波动和性格改变。
狼疮患者可能会经历不可预测的情绪和性格特征的变化。这可能包括愤怒和烦躁的感觉。这些可能与疾病过程有关，或在某些情况下与使用皮质类固醇药物有关。
为狼疮的情绪影响获得帮助
如果你正在经历这些问题，重要的是与你的医生讨论这些问题。你的医生可以帮助你找到解决方案。这些可能包括改变药物来控制你的狼疮。或者，医生可能添加药物来治疗焦虑和抑郁等问题。
你的医生也可能把你转介给心理健康专家，他们将能够帮助你找出更多的方法来应对狼疮。
你可以如何帮助自己
你可以采取一些步骤来更好地应付狼疮，包括。
教育自己 - 和他人
. 尽可能多地了解这种疾病和它的治疗。与朋友和家人分享信息，使他们更好地了解这种疾病以及它对你的影响。他们的支持对成功控制疾病很重要。
实行健康的生活习惯。
定期锻炼；吃健康、均衡的饮食；有足够的休息；避免饮酒，特别是当你有抑郁症时。酒精是一种天然的压抑剂。它可以明显地增加抑郁症及其症状的严重性。
学习压力管理的技巧。
患有慢性病的人是有压力的。心理健康专家可以教你一些技巧，如渐进式肌肉放松、引导性想象和冥想，你可以经常使用这些技巧来应对狼疮的压力。你可以尝试的其他缓解压力的方法包括听舒缓的音乐，洗个热水澡或散步，或做一些温和的运动。
做一些你喜欢的活动。
狼疮可能会限制一些活动。因此，重要的是找到你喜欢做的事情并花时间去做。这些活动可以很简单，如阅读一本好书或为他人做周到的事情。
寻求支持。
当你感到沮丧时，请与你信任的朋友、神职人员或辅导员交谈。考虑加入一个支持小组。要寻找你附近的狼疮患者小组，请与你的医生或顾问交谈，或向关节炎基金会或美国狼疮基金会查询。
欣赏自己
. 虽然你有狼疮，但你可能有许多其他的东西，如漂亮的眼睛，友好的微笑，音乐天赋，或对Cajun烹饪有天赋。不要让狼疮成为你生活的焦点。专注于你的天赋、能力和长处。
