香烟烟雾和其他刺激物会在室内堆积，引起过敏反应、哮喘，甚至肺癌。了解你的风险因素以及该如何做。
室内空气污染。你有风险吗？
香烟烟雾和其他刺激物会在室内堆积，引起过敏反应、哮喘，甚至肺癌。
作者：Jeanie Lerche Davis 医学评论：Cynthia Dennison Haines,?MD 来自医生的档案
咳嗽。灼热的眼睛。鼻塞。如果这些是你的慢性问题，室内空气污染可能是罪魁祸首。家里或办公室可能藏有导致哮喘和过敏的气体和空气颗粒。
事实上，室内空气污染现在被认为是呼吸道疾病的一个严重来源，包括肺癌。在秋季和冬季，你面临的风险更大，因为此时窗户紧闭，能够流通的新鲜空气更少。
罪魁祸首是什么？"丹佛国家犹太医疗和研究中心的环境和职业健康科学研究员卡琳-帕切科（Karin Pacheco）博士说："香烟烟雾是最大的犯罪者，也是最容易解决的问题。
氡气（一种致癌的放射性气体）是许多家庭的一个问题，包括有地下室和没有地下室的家庭。细菌和霉菌可以在积水和未清洁的加湿器、潮湿的墙壁和潮湿的地毯中滋生。家用清洁剂、粘合剂和油漆也会释放出有害的烟雾。
帕切科告诉医生，良好的通风是处理大多数室内刺激物的关键。"人类是相当结实的，所以使用常识会让你保持足够的安全。我们注定要生活在通风的山洞里。我们需要保持室内空气流通--通过打开窗户或保持通风系统运行--当我们有室内刺激物时"。
你有风险吗？本指南应帮助你评估你因室内空气污染而引起健康问题的风险。
头号罪魁祸首：香烟烟雾
近5000种毒素使烟草烟雾成为最有毒的室内污染物。最大比例的肺癌是由香烟烟雾引起的。即使是二手烟也会提高你患癌症、心脏病和中风的风险。
"帕切科告诉医生："父母吸烟的儿童患哮喘的比例更高。事实上，吸烟会导致肺炎、支气管炎、喘息、咳嗽、痰多，以及幼儿的耳朵感染。在过去的15年里，患有哮喘的儿童人数增加了一倍多--主要是由于家庭中的烟草烟雾暴露。
病态建筑综合症带来的风险
如果你在工作中感到头疼和疲惫（而且你已经有了充足的睡眠），你可能患上了病态建筑综合症。这个术语是用来描述只在工作中出现的症状，而这些症状不能与任何疾病或其他原因联系起来。对一些人来说，这些症状是喉咙痛、眼睛灼热、鼻子发痒。
这些症状是对室内空气污染物的反应--而且 "通常是有通风问题的大型建筑的问题，"帕切科告诉医生。"典型的案例是一栋建于20世纪70年代的市政大楼，已经进行了大规模的装修。当它刚建成时，它有足够的通风。但是当他们竖起隔板时，就会改变空气的流动"。
新地毯、粘合剂、室内装饰品、复印机、杀虫剂和清洁液都会散发出甲醛和其他有毒化合物。如果没有足够的通风，这些烟雾会引起各种过敏反应。
这些刺激物是 "一个真正的烦恼，但不会导致对你的健康的永久性伤害，"帕切科说。"如果你在新地毯安装后马上搬进来，气味会对眼睛、鼻子产生刺激，引起头痛、恶心。但几周后就会消散，之后应该不会再困扰你。"
在一些建筑中，翻新导致通风系统的线路不畅。帕切科说，你可能在你公司的装货码头吸入卡车的废气。"改变这种问题可能很昂贵，但不一定。可能有一个相当简单的解决方案。但是，如果人们不报告生病的情况，就不会有什么事情发生"。
公司的底线会受到影响。"帕切科指出："感觉不好的员工比感觉好的员工的生产力要低。"病态建筑综合症已被充分记录在案，所以很明显，人们不是在编造它。雇主应该认真对待它。对通风系统进行一些操作可以有很大帮助"。
无形的风险。细菌、霉菌、病毒和氡气
有积水的加湿器、潮湿的地毯和被水损坏的墙壁--这些都是细菌、霉菌和病毒的温床。任何有哮喘、过敏或超敏反应的人都会受到这些与水有关的问题的影响，导致哮喘发作更严重。
帕切科说，事实上，你可能会出现霉菌过敏，这可能会导致慢性鼻窦炎或哮喘。"如果你有一个被水损坏的地方，你需要修复它。如果地毯已经完全被浸泡，你需要更换它。定期清洁你的加湿器，否则你每次使用加湿器都会把细菌释放到空气中。"
为你的阁楼和爬行空间通风--并将湿度保持在50%以下--可以帮助防止湿气在墙内积聚。采取措施，防止水渗入家中。
氡是一种存在于含铀的土壤或岩石中的气体。这种气体可以渗透到建在这些沉积物上的房屋的地下室和爬行空间。如果没有特定的测试设备，很难判断一个家庭是否有氡气问题。这种放射性气体不会留下任何迹象；它是无色无味的。但是暴露在氡气中是导致肺癌的第二大原因。
"帕切科说："一般来说，这是一个通风问题。"改善通风，你就解决了这个问题。这是一个非常容易解决的问题。"
以下是你可能没有意识到的其他三个关键风险。
石棉
这种常见的绝缘材料从20世纪50年代到70年代被用于隔音和覆盖地板、天花板、水管、暖气管道和热水器。
"如果你的管道或热水器周围有石棉，那应该换掉，"帕切科说。"但瓷砖中的石棉根本不应该困扰你。只有当你拆除它们时，它们才会释放出空气中的纤维--导致健康问题。"
她补充说，人们对石棉有误解。"很多人的印象是，像这些瓷砖这样的固体物体周围有一点石棉的光环。但是它并不是这样的。你接触到的石棉纤维非常有限，直到你开始弄乱它们。这时你就会向空气中释放空气微粒"。
家用产品
帕切科说，家用清洁剂和业余用品可能会给你带来问题 -- 但大多数情况下，只有在你使用它们的时候才会出现。"一些胶水可能对你不利，应该只在通风良好的地方使用，就像清洁产品一样。但只是坐在瓶子或罐子里，它们不会伤害你。"
典型的家庭危险：将氨水和漂白剂混合，产生氯气。"这对你真的不好。它真的会损害呼吸道。这在我的危害清单上名列前茅，"她指出。"我理解人们为什么要这么做，为了清洁一个区域，但这不是一个好的组合。"
烧木头的炉子
如果烧木头的炉子没有适当的通风，它们会散发出颗粒物和二氧化氮。"帕切科说："有一些证据表明，哮喘病人可能会因为木头炉子而出现问题。通风不当的燃气灶也会引起呼吸系统问题。如果有问题的迹象，检查这些东西是很重要的。
