如果你患有肺癌，戒烟比以往任何时候都更重要。了解有用的提示和资源，了解你如何能够克服障碍，永远放弃你的烟瘾。
吸烟是导致所有癌症和癌症死亡的主要原因。平均而言，每4人中有1人来自肺癌--比任何其他类型的肺癌都要多--而每10名肺癌患者中有9人与吸烟有关。然而，最近的一项研究发现，15%的肺癌患者在确诊后10年内仍在吸烟，其中85%的人每天以10支或更多的速度点烟。
你可能觉得你已经面临最坏的情况，那么现在戒烟有什么意义呢？但有许多理由表明，现在戒烟比以往任何时候都更重要。得知自己得了肺癌，实际上可以给你一个推动力，让你这次彻底戒掉。
为什么戒烟这么难？
如你所知，任何人都很难戒烟。如果你是老年人，你可能已经尝试过一次或两次戒烟，但都没有成功。而现在你发现自己得了肺癌，就更难戒掉了。
事实上，调查显示，对于与吸烟有关的癌症患者，只有36%的人在确诊后会戒烟。这是为什么呢？大多数情况下，原因是心理上的，而不仅仅是身体上的。
最主要的是，疾病给你带来了压力，这可能引发你的吸烟习惯。你可能因为很多原因而感到压力。起初，你可能面临对自己未来的恐惧，对财务的担忧，以及来自家人和朋友的担忧。后来，你可能要应对经历治疗的压力。
研究还表明，由于吸烟的社会耻辱感，肺癌患者经常受到评判。这可能会提高你的焦虑水平，使你更难向人求助。
如果吸烟一直是你的安慰来源，你可能觉得有必要用它来帮助你度过未来的紧张和情绪化的日子。事实上，你现在可能比诊断前更渴望吸烟。
我为什么要现在戒烟？
专家建议，不要把你的癌症诊断看作是最后一句话，而是让它激励你去戒烟。这里有一些戒除习惯的好处。
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它可以为你的生活增加几年。一项研究表明，被诊断为早期肺癌的人如果戒烟，与那些继续吸烟的人相比，他们在5年内的生存机会可以增加一倍。
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研究表明，目前的吸烟者在被诊断出癌症后戒烟，会有更好的疗效，并发症更少。
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它有助于您的治疗效果更好，副作用更少。
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它降低了您的癌症复发的风险，或您患上另一种与吸烟有关的癌症的风险。
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它降低了你患其他疾病的机会，如糖尿病、中风或心脏病。
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它还可以延长受你二手烟影响的人的生命。
我怎样才能得到帮助？
虽然戒烟的物理过程可能是相似的，但对于肺癌患者来说，有不同的情感、心理和社会障碍。值得庆幸的是，现在有很多资源--有用的技巧、工具和窍门--可以支持那些在抗击癌症的同时试图戒烟的人。
以下是许多专家建议的一些资源，可能会有所帮助。
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尼古丁替代疗法。当你吸烟时，你会对烟草中一种叫做尼古丁的物质产生身体依赖性。控制剂量的这种物质可以帮助你逐渐减少吸烟，而没有戒断症状。它非常有效。研究表明，你戒烟的可能性几乎是你不使用它的两倍。你可以以口香糖、皮肤贴片、鼻腔喷雾、口服吸入器、药片或润喉糖的形式服用它。
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认知行为疗法（谈话疗法）或戒烟咨询。这包括与受过这种方法训练的专业人员交谈。它可以帮助你学习如何处理引发你吸烟的压力和感觉。你可以单独使用这种方法，或与尼古丁替代疗法一起使用。
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来自家人和朋友的支持。那些与你亲近的人可以帮助你保持负责任的态度，使你保持在目标的轨道上。
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支持团体、网络和项目。如果你有其他人支持你，并且与你有相同的经历，那么戒烟就会更容易。你的医生可能会推荐一个适合你的面谈或在线小组。你也可以通过社区健康计划、当地医院、你的健康保险公司或美国癌症协会找到小组。
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癌症非营利组织或非政府组织的网站。你只需点击一下鼠标，就可以找到大量的信息和支持。美国肺脏协会、美国癌症协会和美国心脏协会是一些在网上提供戒烟资源的非营利机构。
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免费的戒烟热线。你可以与经过培训的咨询师交谈，以获得辅导、免费的戒烟计划以及有关当地戒烟资源的信息。它们有几种不同的语言版本。要找到您所在州的戒烟热线，请拨打国家癌症研究所的电话：1-800-QUIT NOW（1-800-784-8669）。
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移动应用程序。下载一个应用程序给你一个24小时的支持来源。应用程序可以帮助您跟踪渴望，提供动力，并帮助您衡量您的进展。
戒烟可能是一个挑战，尤其是当你身患癌症时，所以在戒烟过程中要有耐心，对自己好一点。
