这位名列榜首的音乐家是如何在平衡多方面的事业、家庭和他倡导的骨髓移植工作的同时保持健康。
说唱明星奈利（Nelly）出生于小康奈尔-海恩斯（Cornell Haynes Jr.），是其所在流派中最知名（和成功）的艺术家之一。凭借一连串的榜单热门歌曲和音乐产业奖项，他是美国音乐史上最畅销的男艺人之一。他还致力于提高人们对骨髓移植重要性的认识。《医生》杂志与Nelly坐下来，问他与2005年死于白血病的姐姐的关系，他的锻炼方法，作为一个父亲，以及他最好和最坏的健康习惯。
你真的不需要介绍，是吗？在过去的十年里，你录制了一些说唱界最受欢迎的唱片，你赢得了三个格莱美奖，你有六张专辑在手。你的最新专辑《5.0》在几个月前才登上排行榜。然而，你在音乐领域之外做了一些你最重要的工作。2003年，你和你的姐姐杰基-多纳休（死于白血病）成立了Jes Us 4 Jackie。这个基金会是怎么开始的？
我们刚开始的时候，我们试图为我姐姐找到一个骨髓捐赠者。结果没有成功。但我希望有一天能拯救别人的妹妹。
你们基金会的目标之一是教育少数民族了解骨髓和干细胞移植捐赠的重要性，并鼓励他们在捐赠者登记册上签名。你是如何做到这一点的？说服人们注册很困难吗？
我们在纽约和洛杉矶同时举行了骨髓捐赠活动，在城市社区。在那里，很多人认为捐献会很危险，需要几周的时间来恢复，但它只需要几个小时。你进去和出来都很快。
你和你姐姐关系很好吗？
我们并不总是那么亲近，小时候不亲。我们没有住在同一个房子里。但我们越长大就越亲近，可以把关系掌握在自己手中。我们做了一个有意识的决定，使我们之间的关系变得牢固。
你从你姐姐的疾病中学到了什么？
你可以作为一个引以为豪的健康人生活，但这一切却突然从你身边被夺走。所有你认为理所当然的事情，所有明显的、日常的事情，它们都变得如此重要了。
可悲的是，对于许多家庭来说，癌症是生活的一部分。当你的姐姐生病时，是什么帮助了你和你的家人？
作为一个家庭，你需要作为一个整体保持坚强。治愈之外最好的药是你所爱的人的爱。是我妹妹生病了。我只能想象它是一个孤独的场景。你不能带走痛苦，但你可以尽可能地让他们舒服。保持乐观，这是你唯一能做的事情。
你现在是36岁。有这么多事情要做，你是如何保持健康的？
我是在运动中长大的，所以活跃--身体方面的事情--对我来说一直都是如此。随着年龄的增长，你希望机会对你有利，所以你要注意你的饮食，多锻炼。你开始意识到体重在身边停留的时间更长。你越老，你就越应该对自己的健康有自知之明。
您有定期锻炼吗？
如果我不在制作专辑的状态下，我每周会锻炼五次。在专辑模式下，找到时间是很困难的。但我总是打篮球。篮球是最好的有氧运动。它比跑步机好，比跑步好。这是关于乐趣和有氧运动以及与男孩们一起打篮球。你会释放压力；你把你的压力传导到游戏中。
您的最佳健康习惯是什么？
我最好的健康习惯是去健身房，即使有无数的借口不去。
您最不好的健康习惯是什么？
我的饮食习惯。我可以逃脱很多，因为我有一个很好的新陈代谢。小时候，我很瘦。我只是因为举重而变大。我知道随着年龄的增长，要保持体重越来越难，但作为一个孩子，我总是需要增加体重。
请说出你的一个有罪的乐趣。
凌晨3点起床，吃巧克力慕斯和冰激凌。
您有两个孩子，17岁的Chanell Haynes和12岁的Cornell Haynes, III。作为一个父亲，您学到了什么？
这让我学会了欣赏小的、日常的快乐，比如和他们一起玩。我知道他们喜欢我的成功，但也有苦涩的一面，因为我没有像他们希望的那样在那里。
那你有哪些重要的经验是你试图教给他们的？
你试着教他们尊重自己，尊重他人。你强调教育的重要性。我不知道他们是否已经学会了这一点。你可以对他们说，但你无法知道他们是否学会了。时间会证明一切。
在过去的一年里，你发行了一首热门单曲，一张新唱片，一个运动视频--《名人汗衫》系列的一部分--而且你有了自己的服装系列Apple Bottoms。你有时间放松吗？
我不寻求放松的时间。我没有享受过那么多的假期。也许我应该。但我只有这么多时间。当总是有新的梦想，新的选择时，就很难放慢脚步。
对于那些对注册骨髓捐献者登记册持犹豫态度的人，你会怎么说？
任何时候你帮助别人都是一件美好的事情，但是人们必须要想去帮助，你必须要有一颗帮助别人的心。
你的名字在登记册上吗？
我已经登记了。希望我能够接到电话，能够亲自救人。
