女性膝关节损伤的预防和风险

向医生了解更多关于膝关节损伤的信息，这些损伤在女性中远比男性常见，以及如何避免它们。

膝盖受伤是很常见的，特别是对于经常运动的人来说。损伤可以影响膝关节周围的任何一条韧带、滑囊或肌腱。损伤也可以影响韧带、软骨、半月板（半月板的复数）和形成关节的骨骼。膝关节设计的复杂性和它是一个活跃的承重关节的事实，是使膝关节成为最常受伤的关节之一的因素。

关节炎也是许多人严重的膝关节问题，特别是随着我们年龄的增长。

医生是如何发现膝关节问题的？

医生通过以下方式发现膝关节问题。

• 了解您的病史

• 做身体检查

• 做疼痛部位的X光检查

• 对疼痛部位进行CAT扫描（计算机轴层扫描）。

• 做疼痛部位的MRI扫描（磁共振成像）。

女性的膝关节损伤比男性多吗？

是的。女性比男性更容易出现某些类型的膝关节问题，如前十字韧带（ACL）撕裂，是男性的2至8倍。前十字韧带是稳定膝盖的韧带（连接骨头和骨头的强壮的弹性组织带）。它可以防止膝关节向两侧和前后移动。

膝盖受伤和雌激素之间有什么联系吗？

膝关节损伤和女性每月的荷尔蒙波动之间可能有联系。研究表明，女性运动员在排卵前更容易发生十字韧带撕裂，此时雌激素水平正在上升。然而，医生不知道为什么高雌激素水平会导致膝关节受伤。

女性如何才能不受膝关节损伤？

这里有一些避免膝盖受伤的方法。

• 在运动前后对腿部肌肉进行 "热身"（拉伸）。

• 开始一个新的锻炼项目时，要慢慢来。

• 穿好的鞋子，要合脚，并且适合你所做的运动或锻炼的种类。

• 保持健康的体重以减少对膝关节的压力。

• 通过做特定的运动来加强腿部肌肉（走楼梯或上坡路，或骑固定的自行车）。