当你在进行某些接触性运动时受伤，你可能会拉伸或撕裂你的LCL。了解这种情况是如何发生的以及如何治疗这种损伤。
LCL损伤（撕裂的LCL或LCL撕裂）是指外侧副韧带（LCL）的拉伤或撕裂。LCL是一条沿着你的膝盖外侧的组织带。它有助于将骨骼固定在一起，使你的膝关节在运动时保持稳定。
如果你的LCL被拉伤或撕裂，你的感觉如何，需要什么样的治疗，取决于你受伤的严重程度。如果只是轻微的扭伤，你可以在家里自我护理而得到改善。但如果是严重撕裂，你可能需要物理治疗或手术。
LCL受伤的原因
导致LCL损伤的原因包括。
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膝盖内侧受到直接打击。
? "打击的力量可以沿着膝盖的外缘冲击韧带，足以拉伸它或使其撕裂。这在从事足球或曲棍球等运动的运动员中很常见，运动员之间会相互碰撞。
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迅速改变方向或用一只脚转弯。
这可能发生在快节奏的运动中，如足球或篮球，球员在这些运动中突然急转弯或停止。摔跤运动员在垫子上时，如果他们的腿突然向外扭动，就会出现LCL损伤。
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跳跃时落地不稳或不舒服？
这可能发生在篮球或排球比赛中。
这些伤害往往更多发生在男性和男孩身上，而不是女性和女孩。
LCL受伤的症状
如果你伤害了你的LCL，其常见的症状是疼痛和肿胀。这些症状也很常见。
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你的膝盖可能会感到僵硬、酸痛，或沿外缘有触痛。
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您的膝关节在行走或站立时，可能会感觉到它可能会出问题。
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您的膝关节可能会锁定在原地或在行走时卡住，而不是顺利移动。
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您可能没有正常的运动范围。
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如果是严重的撕裂，你的脚可能会感到麻木或无力，并伴随着你的膝盖疼痛。
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您的膝盖上或周围可能会有瘀伤。
LCL损伤的诊断
当你去看医生的时候，告诉他们受伤的原因，为了检查，他们会做以下工作。
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检查您的膝关节。
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当您的腿弯曲和伸直时，在膝关节一侧施加压力
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要求进行以下影像学检查。
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X光检查，以确保你没有骨折？
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核磁共振（MRI）以确认您的LCL被拉伸或撕裂了
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LCL的等级
如果你有LCL损伤，你的医生会给它一个等级。
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轻度或I级
?--你的LCL轻度过度伸展。您的膝关节通常是稳定的。
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中度或II级
您的韧带被严重拉伸或部分撕裂。您可能有一些膝关节不稳定。
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严重的或III级的
你的LCL完全撕裂了。你的膝盖很难承受重量。
LCL损伤治疗
您的治疗将取决于您的伤势等级。
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轻度或I级？
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家庭护理？
中等或II级
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戴上护膝，防止?侧身运动?
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物理治疗
严重？或III级
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手术?
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富含血小板血浆（PRP）治疗？
LCL损伤的家庭护理
你可能需要让你的体重暂时离开膝盖。你还需要什么，取决于你的伤势。
对于轻微拉伤和部分撕裂，您可以：?
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用冰块敷在受伤的膝关节上。
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用弹性绷带包扎。
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抬高它，并远离那条腿（你可能需要拐杖，直到你的伤愈合）。?
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服用非甾体抗炎药（NSAIDs），如阿司匹林、布洛芬和萘普生。
物理治疗
如果你有一个更严重的LCL撕裂，你可能需要这个。你的理疗师，或称PT，将告诉你如何做运动来加强你的膝盖周围的肌肉。你可能也会做有氧运动，如散步，一开始要戴上护膝。
手术治疗
如果你的LCL完全撕裂，你可能需要做手术来修复它。例如，想再次参加运动的运动员可以选择手术。
外科医生可能会缝合你撕裂的韧带，或将其固定在撕裂的骨头上。这取决于你的韧带是如何受损的。LCL手术是一种开放式膝关节手术，这意味着外科医生不能像其他类型的膝关节手术那样，通过较小的关节镜切口进行手术。
富含血小板的血浆（PRP）你的医生将富含血小板的血浆注射到受影响区域。它被认为可以加速愈合，但没有什么临床证据表明它真的有帮助。
LCL损伤的恢复
根据你的受伤程度，你的膝盖可能在几周或几个月内痊愈。
一旦你感觉更强壮，没有疼痛，你的医生可以检查你的膝关节是否已经愈合，是否稳定。之后，你应该可以恢复正常活动，如运动。
LCL损伤的预防
如果你以前有过一次LCL损伤，那么你将来再次受伤的风险会更大。因此，采取预防措施以防止再次发生撕裂是非常重要的。这里有一些你可以做的事情。
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在进行足球或滑雪等运动时，戴上膝关节护具。这可以支持膝关节区域的韧带，减少侧向运动。
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在做运动和其他体育活动时使用正确的技术。在这些活动中，以正确的方式定位和调整膝关节，有助于防止LCL损伤，特别是在跳跃、举重和转体时。
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在练习或参加比赛前做拉伸和调节练习。这些将有助于加强腿部和膝盖周围的区域，以及提高灵活性和减少LCL受伤的风险。
