你的肾脏为你做了很多事情。但你是在帮助还是在伤害它们？点击医生问答，看看你是如何在不知不觉中损害你的肾脏的。
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蛋白质是健康饮食的关键。但是，如果你的肾脏不能正常工作，吃太多的蛋白质会使它们过度疲劳。请向您的医生咨询。你可能需要吃少量不同类型的蛋白质。鸡蛋、鱼、豆类和坚果都是很好的来源。
盐
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对某些人来说，过多的盐会使血压升高，加速肾脏损害。也可能导致肾结石，引起恶心、剧痛和小便困难。
吸烟
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吸烟不仅会使高血压和2型糖尿病--肾脏疾病的两个主要原因--恶化，而且会干扰用于治疗这些疾病的药物。它还会减慢流向肾脏的血液，并可能导致已经患有肾脏疾病的人出现肾脏问题。
酒精
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长期大量饮酒的人可能会增加患慢性肾脏病的风险。?但一次狂饮（在不到2小时内喝超过4或5杯）有时会导致急性肾脏损伤。这可能导致严重的肾脏损伤，你可能需要透析--在透析期间，机器帮助你完成部分肾脏工作。但有一个问题是，对于狂饮者来说，透析通常是一个罕见的选择。
苏打水
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如果你每天喝两杯或更多的减肥汽水，你可能更容易得肾病。在一项研究中，喝减肥汽水的妇女与其他妇女相比，20年后肾脏的工作能力降低了30%。加糖饮料则没有同样的影响。
脱水
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你的肾脏需要水来正常工作。没有得到足够的水--特别是如果经常发生这种情况--会导致肾脏受损。如何判断你的饮水量是否达到了你的需求？你的小便应该是浅黄色的。
痛症药物治疗
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定期服用大量的非处方止痛药--对乙酰氨基酚、阿司匹林、萘普生和布洛芬--或处方非甾体抗炎药Celebrex（塞来昔布）会损害你的肾脏。但这并不一定意味着你必须坚持下去。请与您的医生讨论您正在服用的药物以及服用的量，看看您是否需要另一种选择。
非法药物
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使用可卡因、海洛因或甲基苯丙胺（由于一系列原因不是个好主意）会以不同方式造成肾脏损害。其中一些药物也会导致高血压--这是导致肾脏疾病的主要原因之一。
过度训练
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训练时间过长会导致横纹肌溶解症，这是一种受损的肌肉组织快速分解的情况。这种情况下，血液中的物质会伤害你的肾脏并使其衰竭。不要过度运动。逐渐增加你的锻炼，不要突然增加强度。如果可以的话，避免在高热和潮湿的环境中锻炼。如果你有肌肉疼痛和深色的小便，请看医生。
健美类固醇
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有些人服用合成代谢类固醇--与男性荷尔蒙睾丸素作用类似的药物--来获得极端的肌肉。但它们会在你的肾脏过滤血液的部分造成疤痕。这可以使你的身体部位膨胀，使你的血液中的蛋白质流失，并使你的胆固醇过高。
胃灼热药物
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被称为质子泵抑制剂（PPIs）的药物，可以减少胃酸，如果你长期服用，会导致你的肾脏肿胀。? 一些研究表明，大量服用PPIs也会使你更有可能获得长期的肾脏疾病。如果你担心，请问你的医生，另一种烧心药物，即H2阻断剂，可能对你更好。
链球菌性咽喉炎
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当你有这种感染时，你的身体会制造称为抗体的蛋白质来对抗它。额外的抗体会沉积在你的肾脏过滤部位，使它们发炎。这通常不会持续很久，但对一些人来说，肾脏的损害可能是永久性的。如果你认为自己有链球菌，请尽快去看医生。
