我们的读者的女儿已经减掉了90磅--并且还想再减掉25磅。找出妈妈应该怎么做？
每个月，《医生》杂志都会把你关于减肥和健身的问题交给顶尖的运动和激励专家。在我们2010年7-8月的杂志中，麦迪逊威斯康星州的一位母亲莫伊拉-拉法耶特(Moira Lafayette)就如何帮助她一直肥胖的女儿减轻体重征求意见。我们向威斯康星大学健康儿科健身诊所的儿童肥胖症专家Alexandra Adams博士寻求建议。
莫伊拉的问题。
我的女儿Clarice无法调节什么时候吃够了。大多数人可能吃两块比萨饼，但她会吃四块。在她的高峰期，她的体重约为290磅。我们会见了营养学家和营养师，克拉丽斯参与了足球和篮球运动，这帮助她在高中开始时减到了约200磅。但是她仍然想再减掉大约25磅。她能做什么呢？
亚当斯的建议。
如果您的孩子身高和体重都在第95个百分位数，这没什么问题。但是，当体重数字远远大于身高数字时，这就值得关注了。
这里有一些有用的提示。
保持警惕。观察是否有麻烦的迹象，特别是如果家里有压力 -- 离婚、搬家、失业。你的孩子是否吃了大份量的食物或在下班后吃得过多？你是否发现孩子的房间里囤积着食物？这些可能是指向食物和体重问题日益严重的红旗。
让它成为家庭事务。给超重的孩子提供 "特殊饮食 "可能是非常有害的。整个家庭都需要做出健康的饮食改变，例如用健康的零食取代橱柜里的含糖零食，不在电视前吃饭，并找时间一起吃饭。
改变你的餐桌。把餐具放在厨房里，这样就不会自动抓取第二份。许多孩子，特别是那些超重的孩子，到了3岁就会失去内部的饱腹感。还要确保你的孩子不要不吃早餐；这是减肥的关键。
没有收获，就没有痛苦。儿童的减肥与成人的减肥不同，因为孩子还在成长。如果孩子们能在一整年内保持同样的体重，他们的质量会发生转变，身体也会更健康。他们的新陈代谢和身体都变得更加健康。所以父母应该尝试更多关注体重控制。
自从开始上高中以来，克拉丽斯取得了良好的进展，体重缓慢而稳定地下降。"这已经成为她和我们整个家庭的一种生活方式，"莫伊拉说。
儿童肥胖症统计
莫伊拉的女儿克拉丽斯并不是那么不寻常。今天，在美国所有2至19岁的儿童中，约有17%是肥胖的。这比30年前肥胖儿童的数量多了一倍。一些种族群体甚至更容易肥胖 -- 例如，高达35%至40%的西班牙裔和非裔美国人儿童是肥胖的。
这真的不健康。研究表明，肥胖的儿童和青少年比瘦小的儿童更可能有与心脏病相关的风险因素（包括高血压、高胆固醇和睡眠呼吸暂停），以及有2型糖尿病、青春期提前和情感困难，包括抑郁症、身体形象不佳、低自尊和饮食失调的风险更高。此外，大约80%在10至15岁时肥胖的儿童在25年后仍然肥胖。
一个解决方案？通过更多的活动和吃更多的健康食品--与整个家庭一起--儿童可以养成预防--或治疗--儿童肥胖症所需的终生习惯。
