肠易激综合征伴有腹泻可能是一个挑战。医生告诉你可以得到一些缓解的方法。
首先，你的医生可能会建议你改变饮食，看看你的症状是否会好转。药物，包括非处方药和处方药，也可以帮助你。
压力往往会使IBS-D恶化，所以找到健康的方法来管理你生活中的紧张情绪也很重要。
我应该改变我的饮食方式吗？
一些简单的调整可能有助于平静您的症状。含糖食物、汽水、咖啡因、酒精和加工食品可能对您的消化系统不利。相反，要吃完整的、天然的食物。水果和蔬菜、全谷物以及鲑鱼或坚果中的健康脂肪是更好的选择。
要小心获取过多的纤维，包括通过纤维粉或饮料。没有证据表明这些能缓解IBS-D症状。
好好咀嚼食物，慢慢地帮助消化你的食物。让你的牙齿和唾液慢慢分解你的食物，比用水或其他饮料冲淡食物要好。
如果你认为某些食物或饮料可能会诱发你的症状，可以写几周的食物日记。写下你所吃的东西和你何时出现胃病。你可能会发现哪些食物或待遇让你感觉更糟糕。
哪些药物可以帮助我感觉更好？
您和您的医生可以根据您的症状和它们让您感觉有多糟糕来选择合适的。
抗腹泻的药物。
洛哌丁胺（Imodium, Pepto Diarrhea Control）有助于控制你频繁的稀便。你可以在杂货店或药店买到。
另一种药物，二苯氧胺加阿托品（Lomotil, Lonox），可凭处方购买。
帮助抽筋的药物。
你可能会听到医生称这些为 "抗胆碱能和解痉药物"。他们说的是处方药，如双环素（Bentyl）和 hyoscyamine（Levsin），可以减轻严重的痉挛和结肠异常收缩。
如果你在出现症状之前服用这些药物，可能会有更多帮助。例如，如果你通常在进食后出现疼痛或腹泻，那么在进食前服用这些药物可能更好。
低剂量的抗抑郁药。
如果你的医生给你开了这些药，你可能会想知道它们如何能帮助你。有些可能起作用，因为它们削弱了你的肠道向你的大脑发出的疼痛信号。它们也可以通过减慢食物在胃和肠道中的流动来改善腹泻的情况。
抗焦虑药物。
如果焦虑引发了你的症状，你的医生可能会开出这些药物。氯硝西泮（Klonopin）、地西泮（Valium）和劳拉西泮（Ativan）可以帮助缓解焦虑。由于有成瘾的风险，通常不会长期使用这些药物。
其他处方药。
其他三种选择以不同的方式改善成人的腹泻和腹痛。
阿洛司琼（Lotronex）通过阻断从肠道到大脑的信息发挥作用。它只用于患有非常严重的IBS-D的妇女，当其他药物不起作用时。它可能引起严重的副作用，只有在你的腹泻使你无法过正常生活时才应考虑使用。
Eluxadoline (Viberzi)在你的消化系统中发挥作用，减少肠道收缩，减缓肠道运动。你每天服用两次，与食物一起服用。如果你定期服用，效果最好，只要你的医生认为有必要。
利福昔明（Xifaxan）是一种抗生素，可以改变你肠道中的细菌数量。你服用药片2周。它可以控制症状长达6个月之久。如果症状复发，你可以再次接受治疗。
记住在服用任何治疗IBS-D的药物时，要严格遵守医生的指示。
如何管理我的压力使我感觉更好？
不可预测的症状会让你感到压力和焦虑，这可能会导致更多的问题。但是，当你学会了减少担忧的方法，就可以打破这个循环。
谈话治疗。
有两种类型倾向于帮助治疗IBS。认知行为疗法帮助你改变消极的想法和行动。它可能侧重于压力管理或你对症状的焦虑的反应。
心理动力学疗法关注的是你的情绪如何影响你的症状。通常会教你一些方法来帮助你放松。
催眠。
这使您处于不同的意识状态，利用暗示的力量来帮助您感觉更好。催眠师可能使用平静的想象来帮助你放松肠道的肌肉。
视觉化。
它就像一个精神上的假期，让你从忧虑和痛苦中转移注意力。想象自己在一个你认为平静和放松的地方。也许是在山间湖泊的一艘船上。感受温暖的阳光照在你的脸上。把你的脚趾浸在水中。听着鸟儿的鸣叫。闻一闻山里的空气。
每当你感到压力或症状困扰你时，就回到那个地方。
正念冥想。
这可以使你的心灵平静下来，缓解压力，并帮助控制疼痛。它是在一个班级或小组会议上教授的。您将学习呼吸、视觉化和放松技巧，以减轻您的压力。这里的主要目标是帮助你专注于现在，而不是担心过去或未来。
锻炼。患有IBS的人如果把锻炼作为日常工作的一部分，症状就会减少。你可以散步，在当地健身房训练，或参加运动课程，如温和的瑜伽。
饮食补充剂有帮助吗？
有证据表明，两个人可能会平息你的症状。
胡椒薄荷油。
薄荷油可以缓解腹痛、腹胀和气体。但它也可能导致烧心。寻找有肠衣的胶囊。它们会在肠道中溶解，而不是在胃中溶解。它们也不会引发消化不良。
益生菌。
它们是活的微观生物，就像那些生活在你的消化道里的生物。一些益生菌可以改善腹痛、腹胀和气体。但不清楚哪一种对IBS是最好的。如果你想尝试一下，请与你的医生谈谈。
如果你想服用任何补充剂，也要告诉你的医生。有些可能会干扰你正在服用的药物。
替代性治疗方法是什么
针灸是一种已经存在了几个世纪的中国疗法。针灸师或治疗师会在您的皮肤表面的特定点上插入非常细的针头。其目的是刺激和调节你的能量流动--你可能听到它被称为气--以缓解疼痛和焦虑。
针灸可以缓解你的压力，帮助你放松。如果你很紧张，你的IBS-D症状可能会发作。针灸也可以平息你的胃痛和肠道肌肉痉挛。
中医也使用草药来治疗IBS-D症状。这些药材可能含有大麦、豆蔻、甘草、大黄或橘子皮等混合物。
