大约85%的夫妇会在一年内怀孕，但有一些现实的期望也是明智的。
怀孕可能比看起来更难
怀孕可能比看起来更难
来自医生档案
南希-卡拉比克和她的丈夫克里斯-拉查特（Wheaton, Md. ）自称是 "大器晚成者"。他们追求了五年才决定结为夫妻，但他们从未想到这种模式会跟随他们进入父母的行列。确实如此。在卡拉巴赫最终怀孕之前，他们整整三年都在尝试孕育一个孩子。
"她说："这是一个惊喜，因为我完全期待，就像每个女人一样，当避孕药用完后，下个月就会发生。这对夫妇甚至已经开始了一些初步的不孕不育测试，以确保一切正常，尽管卡拉拜克在不久之后就怀孕了。
他们的故事很常见。也许我们在初中时都学得很好，当我们的性教育老师不祥地警告说怀孕有多容易时，我们在课桌上不自觉地扭动身体。这些年来，我们中的许多人当然投入了足够的努力来避免它，直到时机成熟。
然而，事实是，怀孕往往比我们假设的更难，尤其是我们的年龄越大。
"华盛顿特区Shady Grove生育中心的医疗主任罗伯特-斯蒂尔曼博士同意说："许多人认为人类生殖是一个比实际情况有效得多的过程。
因此，为了避免头几次尝试失败可能带来的惊喜--和失望，这里有一个你可能从未从父母或老师那里听到的关于如何怀孕的教训。
机会是对你有利的
首先，请放心，机会肯定是属于你的。大约85%的夫妇会在一年内怀孕，但有一些现实的期望也是明智的。斯蒂尔曼博士说，例如，受孕的平均时间约为六个月，35岁以下的妇女应该等到她们尝试了一年之后再考虑打电话给他们的医生或生育专家询问情况。
对于老年妇女来说，情况就会发生变化。不仅可能需要更长的时间才能受孕，而且成功的机会也更少。
"芝加哥洛约拉大学医学中心的生殖内分泌学主任迈克尔-齐纳曼博士说："35岁及以上的妇女如果认为事情不太对劲，也许她们的月经周期不正常，应该相当迅速地引起别人的注意--如果她们还没有怀孕的话，在三个月之内。"如果事情看起来绝对没有问题，那么他们应该在六个月后与人联系。"
杜克大学医学中心生殖内分泌学和不孕症部门主席A.F.Haney博士说，问题是现在许多妇女由于各种原因将孩子推迟到晚年，往往直到太晚才意识到几率的降低。
"有这种苏珊-萨兰登效应--每个人都看到一个42岁的女人怀孕，他们认为等待是没有问题的，"哈尼博士说。"他们需要了解伴随着这些生活选择的生物学现实 -- 通过等待，他们跌倒或不成功的风险越来越大 -- 许多人，如果他们事先知道这些信息，可能会以不同的方式排序。"
有什么窍门可以用吗？
在你受孕之前鼓起耐心，往往是说起来容易做起来难。性交后站在你的头上，倒挂在月球靴上，催眠--这些都是夫妻们可能只是不情愿承认的措施的例子。
英国的一项研究最近甚至震惊了医学界，它声称下午在干草堆里打滚是受孕的最佳时间，因为这时影响生育能力和精子数量及效力的女性荷尔蒙处于最高水平。
然而，到目前为止，专家们说还没有足够的证据证明任何特定的体位、一天中的时间或性交后的活动会有不同。
"斯蒂尔曼博士说："保持仰卧位几分钟是绰绰有余的。至于那个浪漫的小旅行？"在试图受孕的时候保持浪漫，甚至幽默感都没有错，但是在你的床头放一根蜡烛可能和在四季酒店放一根蜡烛一样有用，而且价格要低很多"。
事实是，仍然只有一种方式可以怀孕--通过精子使妇女的卵子受精，这只能在排卵后约12至24小时内发生--大约在妇女的月经周期结束前14天。如果一个妇女的周期不规则，排卵有时可能更难预测。而对于正在变老的妇女来说，月经周期先是变短，然后越接近绝经期就越长。
Zinaman博士说，常见的排卵迹象是阴道粘液分泌物的增加和骨盆两侧的腹部不适（称为 "mittelschmerz"），但大多数妇女通常对这些迹象并不敏感。
为了尽量减少猜测并帮助你尽快怀孕，药店现在有一种方便的家庭测试，称为排卵预测试剂盒，价格约为15美元至40美元。排卵预测试剂盒使用尿液样本，测量排卵前明显增加的黄体生成素（LH）水平，使夫妻双方在妇女最肥沃的时期有一两天的时间，并使受孕的机会最大化。此外，Clearplan Easy排卵预测套装的制造商正在推出一种更高科技的小工具，声称可以为夫妻提供六天的受孕机会。这种手持式电脑通过读取尿样棒来测试和记录妇女的LH和雌激素水平，并通知他们低、高和高峰的生育时间。该设备的售价约为200美元，外加50美元的30根测试棒的包装。
这些工具箱绝对胜过老式的记录体温的方法，这种方法不仅有可能使妇女--以及她们的配偶--发疯，而且甚至不是很有效，因为当你注意到体温的变化时，你已经排卵了，受孕已经太晚了。"这有点像看日历，但不太紧张，因为你知道你有一两天的时间，"卡拉巴赫说，他在怀孕前使用了其中的一个工具包。"这就像我对追踪怀孕的最佳时间一样痴迷，因为我知道这样做会适得其反。"
清理你的头脑
有一些相对可控的因素可能会减慢夫妻的受孕能力。对于女性来说，它们包括体重过重或过轻、饮食失调、运动过度、吸烟和喝酒。对于男性来说，吸烟和饮酒也会减少精子数量，使用大麻甚至热水浴也是如此。然而，外面也有很多老太太的故事。例如，普通的民间传说告诫男性，内裤比平口裤更妨碍精子的产生，这没有任何道理。
至于压力，陪审团还没有定论。有很多夫妻在受孕方面遇到困难的例子，直到他们理清头绪并放松一些--比如，他们决定收养一个婴儿，进行一次旅行，或者为搬进新房子而分心。甚至有一些证据表明，抑郁症可能导致生理变化，阻碍一些妇女怀孕，波士顿贝斯以色列女执事医疗中心的临床心理学家和不孕症心身项目主任爱丽丝-D-多马尔博士说。
事实也是如此，大多数人在生活中承受着巨大的压力，但仍能成功怀孕。但是，尽管心身联系仍在继续探索，专家们说，至少，非侵入性的减压技术，如生物反馈和冥想，不会有什么影响。事实上，它们可能会提高一个人的整体幸福感，使受孕的过程--和怀孕--变得更加愉快。
"我相信，对一些人来说，这实际上是他们怀孕的原因，"齐纳曼博士说。"你绝对可以在你的头脑中给自己足够的压力，以微妙的方式抛出你的排卵。更重要的是，怀孕本身--甚至是去看不孕不育医生和开始治疗--都会有压力，所以对一些病人来说，他们能做的任何事情都能让他们更容易忍受，从长远来看，这将有助于他们。"
