医生问答。你知道自己是否有高血压吗？1/5的患者不知道。看看你对高血压和如何治疗高血压了解多少。
如果你有高血压，你就不应该运动。
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正确
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假的
如果你有高血压，你就不应该运动。
正确! 您的答案是。
定期进行适度的运动不仅有助于降低血压，还能强化心脏，消除压力，并帮助您保持健康的体重。如果您有高血压，请问您的医生应该做什么样的运动以及做多少运动。
每周5天进行半小时的快步走是一个很好的习惯，但从每天10分钟开始也有帮助。如何轻快？如果你能边走边唱，你需要更努力一点。如果你能边走边说，你的步伐就很好了。
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你会因为压力而得高血压。
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压力大就会得高血压。
答对了! 您的回答
当你处于压力之下时，你的血压可能会暂时升高，但压力本身并不会导致长期的高血压。当然，如果你一直处于很大的压力之下，这还是会影响你的健康。?
吸烟、喝太多酒、肥胖和不爱运动确实会增加你患高血压的机会。如果是家族遗传，或者是非裔美国人，你的风险也会更高。血压也会随着我们的年龄增长而上升。
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当你的血压开始上升时，你可以感觉到它。
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准确
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当你的血压开始上升时，你可以感觉到它。
答对了! 您的回答
你可以有多年的高血压而不自知。事实上，大约有五分之一的美国人患有高血压却不知道。即使你感觉良好，它也会损害你的心脏和其他器官。每年请医生检查一次血压，以确保你的血压数字是好的。
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底部的数字是高血压中唯一重要的数字。
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真值
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在高血压中，最下面的数字是唯一重要的。
答对了! 您的答案是。
你的血压读数中的两个数字都算。读数低于120/80是正常的。
如果您的最高数字是120至129，而最低数字是80或更低，您就有高血压前期。这意味着你最终可能会患上高血压，除非你采取措施来预防。
如果你的最高数字是130或以上，最低数字是80或以上，你就有高血压。数字越高，你的健康风险就越大。
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如果你有高血压，你必须服药。
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ǞǞǞ
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如果你有高血压，你必须服药。
答对了! 您的答案是。
对于血压有点高的人来说，改变生活方式是第一步。如果您锻炼身体、健康饮食、减肥或戒烟（如果需要的话）、限制饮酒和减少食盐，您可能不需要药物。
如果这些都不起作用，你的医生可能会开药。如果药物使你的血压降至正常，不要停止服药。而且要保持健康的生活习惯。你需要这两者来降低你发生中风或其他严重健康问题的几率。
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高血压会导致肾脏疾病。
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高血压会导致肾脏疾病。
答对了! 你的答案是
高血压是导致肾脏衰竭的第二大原因。它可以使你的肾脏更加努力工作，最终停止良好的工作。这可以使你的血压进一步升高。如果你是非裔美国人，即使你的血压只有一点点高，你患肾衰竭的几率也会高很多。如果你有高血压，请与医生讨论你的肾脏。
如果你有慢性肾脏病，通过改变生活方式和药物将你的血压保持在130/80以下。
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减少食用盐是减少钠的最好方法。
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减少食用盐是减少钠的最好方法。
答对了! 你的答案是。
加工食品可能是您获得大部分盐的地方。食物不一定要吃得很咸才会有高钠含量。一些面包和面包卷、汤、冷冻比萨饼和冷盘都是高钠食品。
阅读标签。您可能会对食物中的钠含量感到震惊。确保你知道一份食物的含量是多少。如果你吃两份，你会得到两倍的钠。
如果您的血压甚至略高于正常值，请使用美国心脏协会关于您每天摄入多少钠的指南。那就是2,300毫克应该是您每天的绝对最大值，但将自己限制在不超过1,500毫克是理想的。
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冥想可以降低你的血压。
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打坐可以降低血压。
答对了! 你的答案是
研究表明，做超凡冥想（TM）可以降低一点血压。TM涉及专注于一个声音或短语，以达到放松的心理状态。但药物治疗仍然更有效。因此，如果你有高血压，在吃药的同时进行冥想--而不是代替它。
没有证据表明瑜伽或其他冥想或放松练习可以降低长期血压。但它们确实能缓解压力，而压力会使你的血压升高。
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