酒精可以帮助降低你的高血压吗？医生专家回答你的问题。
一些研究表明，适量饮酒可使心脏更健康。但是，喝酒是有风险的还是对你的血压有好处？权衡利弊，帮助您做出明智的选择。
酒精对高血压有好处吗？
这很可能在很大程度上取决于你身上发生的其他事情。
首先：降低血压的最好办法是通过饮食和运动来减肥，减少钠的摄入，并减少压力。
但是如果你偶尔喜欢喝一两杯呢？轻度饮酒（定义为男性每天不超过两杯，女性不超过一杯）在某些情况下显示了血压的微妙下降。在少量的情况下，它已被证明可以使女性的血压降低2至4毫米汞柱（毫米汞柱）。然而，大多数专家同意，这并没有显示出足够明显的下降，不足以建议整个人群饮用。
但是，那些被誉为对心脏健康有益的其他好处呢--例如，红酒的抗氧化作用和降低胆固醇？
大量饮用啤酒的人，大量饮用葡萄酒的人，这并不重要，他们在过量饮酒时都有增加高血压的风险。-- 阿瑟-克拉茨基，医学博士
你需要首先确定你的生活方式和遗传风险因素，亚瑟-克拉茨基医学博士说，他是Kaiser Permanente研究部门的调查员，曾是其在加州奥克兰的心脏病学主任。
他说，很多人因为特定的原因根本就不应该喝酒--酗酒的家族史或心脏或肝脏疾病。但是如果你没有遗传性风险因素，根据你的年龄，一杯（女性）或最多两杯（男性）可能是合理的。
克拉茨基说，50岁以上的成年人患心脏病和中风的风险比他们对轻度-中度饮酒的任何可能的有害影响要高得多。因此，即使他们有高血压，他们也可以从每天一杯红葡萄酒这样的东西中看到健康的好处"。
但是如果你小于50岁，特别是如果你是一个女人，它就不那么清楚了。研究表明，50岁以下的女性因饮酒而导致乳腺癌风险上升。虽然大多数研究表明，这种情况是由大量饮酒（每天超过1-2杯）造成的，但克拉茨基说，一些研究表明，即使是轻度饮酒也可能在年轻女性患乳腺癌的风险中起作用。
喝大量啤酒的人、喝大量葡萄酒的人，这并不重要，他们在过量饮酒时都有增加高血压的风险。-- 阿瑟-克拉茨基，医学博士
Klatsky说，一般来说，35岁或更年轻的女性不会有血压或血管问题。但我仍然建议她不要喝酒，因为涉及到其他风险。一般的规则是，年轻人最好不要轻度饮酒，因为他们的心脏病发作风险相当低，不会从喝酒中看到任何好处。
Klatsky说，底线是你不能制定一个广泛适用于高血压患者的饮酒规则。
Klatsky说，轻度饮酒可能有好处--比如红酒的抗氧化作用和胆固醇的下降--但这很可能与血压无关。无论是有益还是有害，从医学的角度来看，决定取决于人的整个健康状况。
大量饮用啤酒的人，大量饮用葡萄酒的人，这并不重要，他们在过量饮用时都有增加高血压的风险。-- 阿瑟-克拉茨基，医学博士
给红葡萄酒爱好者的提示
俄勒冈州波特兰市普罗维登斯圣文森特心脏诊所的心脏病专家詹姆斯-贝克曼（James Beckerman）博士说，研究并没有证明葡萄酒与降低血压有关。
荷兰的一项研究表明，红葡萄酒中被称为多酚的心脏健康营养物质有助于预防心脏病，但不是因为血压下降。研究表明，多酚类物质改善了血管内壁的细胞，并确实改善了血液流动和心脏健康。不过，这是否有可能改善严重情况下的高血压，目前还没有定论。
克拉茨基也认为。他说，一杯红葡萄酒并不能改善你的血压。归根结底，是生活方式的改变：低盐、最佳体重和运动，以及必要时的药物治疗。
你是否一想到要完全放弃你的葡萄酒就不寒而栗？如果有人建议你不要因血压很高而喝酒，那么有一种酒可能是你的救星：不含酒精的。
一项研究发现，在一个月内每天喝三杯不含酒精的红葡萄酒，可以使有心脏病风险因素的男性的血压明显下降。但是喝含酒精的红酒，或3盎司杜松子酒的男性，他们的血压没有变化。研究人员认为，葡萄酒中的酒精削弱了任何抗氧化剂对血压的益处。
好东西吃得太多
你的年龄和其他与心脏和血压健康有关的风险因素将最终帮助你与医生做出关于饮酒的决定。但不要指望任何超过轻度饮酒的情况下都能获得许可。
一天内喝两杯以上可能会提高你的血压。一次饮酒超过一两杯与血压迅速上升有直接关系，对于高血压水平很高的人来说，这可能导致中风。
克拉茨基说，如果你有高风险，什么饮料并不重要，重要的是数量。大量研究表明，大量饮用啤酒的人、大量饮用葡萄酒的人，这并不重要，他们在过量饮用时都有增加高血压的风险。
克拉茨基说，他最关心的是病人与医生就他们的生活方式保持公开对话，以获得真实的诊断。
他说，一个规则并不适合每个人，所以要和你的医生讨论你的高血压--以及你的其他方面--如何决定你的消费选择。
