医生解释了高血压的原因、测试、治疗和补救措施，以阻止这种 "无声杀手"。
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高血压，或称高血压，是一种常见的疾病。你的年龄越大，就越有可能得这种病。血压是血液压在动脉壁上的力量。当血压过高时，你的心脏不得不更努力地工作。这可能对你的动脉造成严重损害。随着时间的推移，不受控制的高血压使你更有可能得心脏病、中风和肾脏疾病。
高血压的症状
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高血压通常被称为无声的杀手，因为它并不总是有外在的症状。这意味着你可能患有多年而不自知。如果不加以治疗，它会悄悄地损害你的心脏、肺部、血管、大脑和肾脏。它是美国中风和心脏病发作的一个主要原因。
这些数字意味着什么？
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正常的血压读数会低于120/80。随着时间的推移，更高的结果可能表明有高血压。最上面的数字（收缩压）显示您的心脏跳动时的压力。较低的数字（舒张压）测量心脏跳动之间休息时的压力，当你的心脏重新充满血液时。
血压升高。一个警告信号
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血压升高是指持续高于正常水平--收缩压在120至129之间，舒张压在80以下。在这个范围内的人比读数较低的人更有可能得心脏病。你的医生可能会建议改变生活方式，以帮助降低你的数字。
高血压危险区
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如果您的收缩压读数在130至139之间，或者您的舒张压在80至89之间，您就属于第一阶段的高血压。收缩压达到或超过140，或舒张压达到或超过90，就是第二阶段高血压。你可能没有症状。如果你的收缩压超过180或舒张压超过120，你可能出现高血压危机，这可能导致中风、心脏病发作或肾脏损害。休息几分钟，再次测量你的血压。如果它仍然那么高，请拨打911。症状包括严重头痛、焦虑和流鼻血。你可能会感到呼吸短促或昏倒。
谁会得高血压？
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在45岁以前，男性比女性更容易患高血压。随着年龄的增长，情况会逐渐好转，到65岁时，女性患高血压的情况更普遍。如果你的近亲有此病，你更有可能得此病。它在糖尿病患者中也很普遍。但在大多数情况下，病因尚不清楚。有时，肾脏或肾上腺疾病会带来这种疾病。
种族因素起作用
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非裔美国人更容易得高血压，而且年龄更小。基因研究表明他们对盐更敏感。饮食和体重过重也有影响。
对钠说不
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或者至少要注意你的用量。这种盐的组成成分会使你的身体保留液体。这将给你的心脏带来更大的负担，并提高你的血压。目标是每天摄入少于2500毫克的钠。你需要仔细检查营养标签和菜单。加工食品构成了我们钠摄入量的大部分。罐头汤和午餐肉是主要嫌疑人。
处理好压力问题
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它可以使你的血压飙升，但没有证据表明压力会使你的血压长期居高不下。为了控制它，要远离不健康的东西，如不良饮食、饮酒和吸烟。所有这些都与高血压和心脏疾病有关。
减掉那些多余的体重
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它们会给你的心脏带来压力，并提高你患高血压的几率。这就是为什么旨在降低血压的饮食也以控制卡路里为目的。你将减少脂肪类食物和额外的糖分，同时增加水果、蔬菜、瘦肉蛋白和纤维。即使是减少10磅的体重，也会产生不同的效果。
减少饮酒
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过多的酒精会提高你的血压。男性每天喝酒不超过2杯，女性不超过1杯。那是多少呢？
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12盎司的啤酒
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4盎司的葡萄酒
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1.5盎司80度的烈酒
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1盎司100度的烈酒
咖啡因是可以的
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咖啡因会使人兴奋，那么咖啡因是否也会使你的血压升高呢？可能会有一段时间，但咖啡因和高血压之间没有什么联系。你可以每天安全地喝一到两杯咖啡。
准妈妈们可以得到它
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妊娠高血压可能会影响到以前从未患过高血压的妇女。它通常发生在怀孕的后半段。如果不进行治疗，它可能会导致一种叫做先兆子痫的严重情况。这限制了血液和氧气流向你的宝宝，并可能影响你的肾脏和大脑。分娩后，你的血压应恢复到正常水平，但这种情况有可能会持续几个星期。
药物治疗可能会带来它
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含有减充血剂的感冒药和流感药是可以提高血压的几类药物之一。其他药物包括非甾体类止痛药、类固醇、减肥药、避孕药和一些抗抑郁药。如果你有高血压，请问你的医生，你正在服用的任何药物或补充剂是否会影响你的读数。
你的压力会导致它
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你可能只在医生的办公室里有一个高读数。这可能是由于神经紧张造成的。你可能只是偶尔有一次。这可能意味着你以后更有可能得高血压。为了获得更准确的读数，在家里测量血压，将结果制成图表，并与医生分享。把你的家用监测器带过来，以便医生检查设备和你的技术。
会影响到孩子
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这通常是老年人的问题，但儿童也可能有高血压。什么是正常的，根据儿童的年龄、身高和性别而有所不同。你的医生将需要告诉你是否有问题。如果儿童超重，有家族病史，或者是非裔美国人，他们更有可能得这种病。
试试DASH饮食
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你可以通过改善饮食来降低你的血压。DASH饮食法 -- 阻止高血压的饮食方法 -- 要求多吃水果、蔬菜、全麦食品、低脂乳制品、鱼、家禽和坚果。远离红肉、饱和脂肪和甜食。减少饮食中的钠也会有帮助。
多做运动
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定期活动有助于降低血压。成年人每周应进行约150分钟的中等强度运动。这可以包括园艺、快步走、骑自行车或其他有氧运动。针对你所有的主要肌肉群。
利尿剂可以去除多余的水分
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利尿剂也被称为水丸，如果饮食和运动的改变还不够，它们通常是首选。它们帮助你的身体排出多余的钠和水以降低血压。这意味着你会更频繁地小便。一些利尿剂可能降低你体内的钾含量。你可能会注意到更多的肌肉无力、腿抽筋和疲劳。还有一些利尿剂可以提高糖尿病患者的血糖。勃起功能障碍是一个不太常见的副作用。
β-受体阻滞剂会减慢病情
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这些药物减缓了你的心率，这意味着你的心脏不必那么努力工作。它们也用于治疗其他心脏疾病，如心率异常，或心律失常。你的医生可能会把它们和其他药物一起开出来。副作用可能包括失眠、头晕、疲劳、手脚冰冷和勃起功能障碍。
ACE抑制剂打开了局面
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这些药物降低了你体内的血管紧张素II的供应 -- 一种使血管收缩和狭窄的物质。其结果是动脉更加放松、开放（扩张），以及降低血压和减少心脏的负担。副作用可能包括干咳、皮疹、头晕和高钾水平。在服用这些药物时不要怀孕。
ARBs保持流动
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这些药物不是降低你的血管紧张素II的供应，而是阻断血管紧张素的受体。这就像在锁上放置一个盾牌。这种阻断阻止了这种化学物质的动脉紧缩作用，并降低了你的血压。ARBs可能需要几周时间才能完全生效。可能出现的副作用包括头晕、肌肉痉挛、失眠和高钾水平。在服用这种药物时不要怀孕。
钙通道阻断剂减缓心跳
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钙会导致更强烈的心脏收缩。这些药物减缓了它进入你的心脏和血管细胞的速度。"这就缓解了你的心跳，放松了你的血管。这些药物可能导致头晕、心悸、脚踝肿胀和便秘。与食物或牛奶一起服用。由于可能的相互作用，要避免葡萄柚汁和酒精。
其他药物可以帮助
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血管扩张剂、α受体阻滞剂和中枢激动剂也能放松血管。副作用可能包括头晕、心跳过快或心悸、头痛或腹泻。如果其他降压药效果不够好，或者你有其他疾病，医生可能会建议你使用这些药物。
补充疗法是一种选择
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冥想可以通过让你的身体进入深度休息状态来降低血压。瑜伽、太极拳和深呼吸也有帮助。将这些放松技巧与其他生活方式的改变，如饮食和运动结合起来。请注意，草药疗法可能与你服用的其他药物相冲突。有些草药实际上会提高血压。如果你服用草药或其他膳食补充剂，请告诉你的医生。
高血压患者的生活
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高血压通常是一种终身性疾病。服用药物和继续监测你的血压是很重要的。如果你能控制好血压，你就能降低中风、心脏病和肾衰竭的几率。
