关于高血压及其治疗有许多误解。医生解释了五个最常见的误解。
第一个误区是认为高血压不是什么大问题
早期，你可能没有注意到高血压的症状，所以你可能不会太在意。然而，从长远来看，高血压会让你丧命。正常情况下，你的心脏会有规律地跳动，通过全身的血管泵送血液。当血液被心脏跳动推动时，血液反过来推挤你的血管两侧。血管是灵活的，可以根据需要扩大或收缩，以保持血液的良好流动。由于各种原因，你的血液可能开始对血管过于用力。这种血压升高，随着时间的推移会导致你的动脉变得僵硬，这是问题的开始。
高血压会导致你的血管、心脏、肾脏和身体其他器官的损害。心脏病和中风都是由高血压引起的，是美国人死亡的第一和第五大原因。
高血压的可怕之处在于，你可能在不知不觉中就患上了高血压。这就是为什么医生经常把高血压称为 "沉默的杀手"。健康护理专家同意：高血压是个大问题。
要理解这些数字，正常的血压是小于120大于80 (
第二个误区是高血压无法预防
也许你有其他亲属患有高血压。也许你是一个有较大风险的群体中的一员。由于这些或其他原因，你可能会认为对高血压无能为力。
这里有一些关于高血压的好消息：即使你有许多危险因素，你也可以采取一些措施来预防高血压。
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将您的体重保持在一个健康的水平。
您可以通过健康饮食和定期运动相结合来实现这一目标。
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吃健康的饮食。
这包括只吃你身体需要的食物量，并选择高营养、低脂肪、低糖和低盐的食物。
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限制你吃的盐的数量。
你吃的大部分钠是以盐的形式存在的。它可能是您在餐桌上添加的盐，或您食用的加工食品中添加的盐。
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限制你喝的酒的数量。
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不要吸食烟草。
并尽量减少接触二手烟的机会。
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定期做运动。
尽量每天至少有30分钟的活动时间，每周至少5天。锻炼可以缓解压力，帮助你控制体重。
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不要让压力堆积起来。
你的身体为应对压力而产生的化学物质使你的心脏跳动得更厉害、更快，血管收紧。所有这些都使血压升高。
向您的医生询问有关高血压和如何预防的建议。你的医生可能会把你介绍给其他可以帮助你的保健专家。
关于高血压的第三个误区：只要一个数字正常就可以了
你可能注意到，当你的医生测量你的血压时，读数包括两个数字，一个写在另一个上面。这些数字可能令人困惑。最上面的数字叫做你的收缩压。这个数字表示在你的心跳过程中血液通过血管的力量。
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119或以下是正常的收缩压
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120-129被认为是高血压
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130及以上为高血压
底部数字
被称为您的舒张期血压。这个数字代表心脏休息时，血液在两次心跳之间通过血管的力量。
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79或以下为正常的舒张压
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80及以上为高血压
许多人对收缩压比舒张压更重视，但专家说，心脏能容忍顶部（收缩压）的数字比底部（舒张压）的数字更高。然而，随着年龄的增长，收缩压的数字往往具有额外的意义，因为心脏病发作的风险，特别是中风的风险增加。
血压在一天中确实有变化，这取决于你的活动。血压也会随着时间而变化。随着年龄的增长，收缩压趋于上升。舒张压可能会随着你的年龄增长而下降。
如果你的任何一个血压读数持续高于正常值，那么你需要立即采取行动。你和你的医生可以制定一个计划来治疗高血压甚至是高血压前期，以免对你的器官造成损害。
关于高血压的第四个误区是治疗问题
放弃你喜欢的食物。服用有恼人的副作用的药物。这些是你在考虑高血压治疗时可能会担心的一些事情。的确，制定一个最适合你的治疗方案可能需要一些时间，因为高血压往往有几个根本原因。在许多情况下，高血压的具体原因可能并不明显。
你的医生将与你密切合作，以确定哪种组合治疗方法能最好地控制高血压。您的治疗计划可能包括以下内容。
DASH饮食计划。
阻止高血压的饮食疗法（DASH）计划包括少吃脂肪和饱和脂肪，以及多吃新鲜水果和蔬菜及全麦食品。限制使用盐和酒精也可以帮助降低你的高血压。营养师可以帮助您在不放弃您最喜欢的食物或美味的情况下找到实现这些目标的方法。
控制体重。
超重会增加您患高血压的风险。遵循DASH饮食计划和定期锻炼可以帮助您减轻体重。请您的医生帮助您确定一个目标。您的医生也可以将您介绍给其他医疗专业人士，以帮助您制定减肥计划。
减少你的饮酒量。
酒精也可能增加你的血压，尤其是当你喝得太多时。减少或戒酒可能是必要的。
不吸烟。
烟草烟雾可以使血压升高。它还会直接损害你的心脏和血管。请与您的医生讨论戒烟的方法。
药物治疗。
你的医生很可能会开出药物来控制你的高血压。通常要服用一种以上的药物来治疗高血压。你的医生可能会要求你更换药物或改变剂量，直到你找到对你来说副作用最小的控制高血压的最佳组合。用于治疗高血压的药物包括。
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利尿剂
通过帮助您的身体排出多余的钠来减少血液中的液体数量
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ACE抑制剂, α-受体阻滞剂。
和
钙通道阻断剂
以帮助保持你的血管不收紧
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β-阻断剂
以防止你的身体产生荷尔蒙肾上腺素；肾上腺素是一种压力荷尔蒙，使你的心脏跳动得更厉害、更快。它还会使你的血管收紧。所有这些都使血压升高。该药物可减缓您的心率，降低您的血压。
关于高血压的第五个误区：治疗没有效果
事实上，如果你与你的医生合作，制定一个管理你的高血压的综合计划，这个计划可以发挥作用。为了使你的计划效益最大化，请遵循以下步骤。
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按照医生的建议经常检查您的血压。
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坚持遵守你的治疗计划。如果你在计划的某些部分有问题，请立即告诉你的医生。你的医生可能会把你介绍给其他可以帮助你的保健专家。
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按照要求经常看医生。带上你的血压记录，向医生展示该计划的效果。
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向您的医生或药剂师询问有关药物副作用的信息。如果有问题，知道何时给医生打电话。
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减少摄取盐分的数量。
了解高血压以及它如何危害你的健康是控制这种情况的第一步，这样你就可以在未来几年保持健康。
