医生回答关于高血压的常见问题，包括原因、治疗和饮食。
1. 什么原因导致了高血压？
虽然大多数人的高血压的原因还不清楚，但不运动、饮食不规律、肥胖、年龄大、遗传等------都会导致高血压的发生。
2. 什么是收缩压和舒张压？
血压读数以毫米汞柱（mmHg）为单位，写成收缩压，即心脏跳动时血液对动脉壁的压力，超过舒张压，即心脏跳动之间的血压。例如，血压读数被写成120/80mmHg，或 "120大于80"。收缩压是120，舒张压是80。
3. 什么是正常血压？
国家预防、检测、评估和治疗高血压联合委员会将血压测量值分为几类。
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正常血压是指收缩压小于120，舒张压小于80。
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升高？是指收缩压在120-129，舒张压小于80。
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1期高血压是指收缩压为130-139或舒张压为80-89。
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2期高血压是指收缩压为140或更高，或舒张压为90或更高。
4. 哪些健康问题与高血压有关？
有几种潜在的严重健康状况与高血压有关，包括。
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动脉硬化。
一种动脉疾病，由血管内壁上的斑块或脂肪物质堆积引起；高血压会给动脉壁带来更多的压力和力量，从而导致这种堆积。
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心脏病。
心力衰竭（心脏不够强壮，无法充分泵血）、缺血性心脏病（心脏组织得不到足够的血液和氧气）、高血压心肌病（心肌增厚，功能异常）都与高血压有关。
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肾脏疾病。
高血压会损害肾脏的血管和过滤器，使肾脏不能正常排泄废物。肾脏疾病也会引起高血压，此时电解质（包括钠）不能充分地从体内分泌出来。
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中风。
高血压可导致中风，要么是促成动脉粥样硬化的过程（可导致堵塞和/或血栓），要么是削弱血管壁并导致其破裂。
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眼部疾病。
高血压会损害视网膜上的极小血管。
5. 我如何知道我是否有高血压？
高血压通常没有任何症状，所以你通常感觉不到它。因此，高血压通常由专业医护人员在常规检查中诊断出来。如果你有一个患有高血压的近亲，或有其他风险因素，特别要注意你的血压读数。
为了诊断高血压，医生会用血压计检查你的血压。重要的是要注意你的血压读数中较高（收缩压）和较低（舒张压）的数字。
如果你的血压非常高，你可能有异常强烈的头痛、胸痛、呼吸困难或运动耐力差。如果您有任何这些症状，请及时寻求评估。
6. 高血压的治疗方法是什么？
改变生活方式是保持正常血压的关键。事实上，大多数医生会在开药之前建议他们这样做。改变生活方式也是治疗血压升高的建议，血压升高是指血压读数高于120（收缩压）超过80（舒张压）和经常超过130/80。
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戒烟。这可能是您为改善健康所能采取的最重要的步骤。
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减轻体重。保持健康的体重可以帮助降低你的血压。如果你超重，请与你的医生合作，设计一个安全的减肥计划，使之更接近你的理想体重。
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吃健康的饮食，如DASH饮食，它含有大量的水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物，低盐和低脂肪。还要确保你获得足够的维生素和矿物质。一些研究表明，拥有每日推荐量的维生素C、维生素E、钾、镁和钙可以改善心脏健康。关于多种维生素的好处，目前还没有真正的证据。通过食物获取维生素是一个更好的选择。
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减少饮食中的盐量。
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锻炼身体。有规律的有氧运动，如在一周中的大多数日子里进行快步走，可以降低血压。运动的规律性与强度同样重要。
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限制酒精。如果你喝酒，女性每天应不超过一杯酒精饮料；男性应限制摄入量为两杯。"一杯 "是指5盎司的葡萄酒、12盎司的啤酒或1.5盎司的烈酒。
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减少压力。情绪因素对血压起着一定的作用。研究表明，冥想、瑜伽或治疗等放松技巧可降低血压。
女性应该与医生讨论服用避孕药所带来的高血压的高风险，特别是如果她们超过35岁并且超重。
如果改变生活方式不足以降低你的血压，医生可能会建议你用药。
血压药物不能治愈高血压，但有助于将其保持在一个更健康的范围内。这些药物通常需要终生服用。一些药物可以单独使用或联合使用来治疗高血压。
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利尿剂，即 "水丸"，将体内的盐和多余的液体排出。
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β-受体阻滞剂使心脏跳动更慢，力量更小。这对患有心脏病的人特别有效。
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钙通道阻断剂通过扩张血管来降低血压。
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血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂阻断导致血管收缩的因素，使血管扩张，从而降低血压。这些药物可以降低肾脏疾病、心脏病和中风的风险，对患有心脏病或糖尿病的人特别有用。
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血管紧张素II受体阻断剂（ARB）的工作方式与ACE抑制剂类似。
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α1-肾上腺素能阻断剂和中枢作用剂通过放松和扩张动脉来降低血压。
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α-β受体阻断剂具有放松动脉、减慢心跳和减少心跳力量的综合作用。
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中枢作用的药剂可以防止你的大脑向你的神经系统发送信号，以增加你的心率和缩小你的血管。
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血管扩张剂通过直接作用于动脉壁的肌肉来防止动脉变窄。
7. 高血压药物的副作用有哪些？
与任何药物一样，高血压药物也有副作用。其中最常见的有以下几种。
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利尿剂：?头痛、虚弱、低钾血症
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ACE抑制剂：干咳和持续咳嗽，头痛，腹泻，血钾水平高
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血管紧张素受体阻断剂：?疲劳、头晕或晕厥、腹泻、充血、?高血钾水平
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钙通道阻断剂：头晕、心律问题、脚踝肿胀、便秘
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β-受体阻滞剂：头晕或头昏，性能力下降，嗜睡，疲劳，低心率
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α-阻断剂。
头晕, 头痛, 心跳加速, 恶心, 虚弱, 体重增加
8. 如果我有高血压，应该遵循什么类型的饮食？
健康的饮食，如DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）饮食，可以有效地帮助降低高血压。DASH饮食要求每天从各种食物类别中摄取一定数量的食物，包括水果、蔬菜和全谷物。
下面的步骤也可以帮助你。
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多吃水果、蔬菜和低脂乳制品食品
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少吃高饱和脂肪和高胆固醇的食物，如油炸食品
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多吃全谷类食品、鱼、家禽和坚果
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少吃红肉和甜食
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吃高镁、高钾、高钙的食物
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食用含钠量少的食物
9. 什么时候应该给医生打电话了解高血压？
如果你被诊断出患有高血压，定期看医生是很重要的。他们可以在这些就诊中回答你的问题。
然而，在其他时候，你可能需要与医生交谈。比如说。
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如果您对规定的治疗没有反应，而且您的血压仍然很高
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如果您的血压药物有任何副作用；如果发生这种情况，您的医生可能希望调整药物的剂量或让您服用其他药物。
10. 有什么药物会导致高血压吗？
一些因其他疾病而服用的药物可能会增加血压。这些药物包括安非他命、哌醋甲酯（Concerta、Metadate、Methylin、Ritalin）、皮质类固醇、激素（包括避孕药）、某些偏头痛药物、环孢素、红细胞生成素。
另外，许多含有伪麻黄碱和麻黄素的非处方药（例如过敏和感冒药以及食欲抑制剂）可以增加血压。
在没有和医生商量的情况下，不要停止服用任何处方药，包括高血压药物。?
