给婴儿服用益生菌有什么好处？了解安全的婴儿益生菌和婴儿益生菌的副作用。
益生菌的例子包括双歧杆菌、乳酸杆菌、链球菌和布拉氏酵母菌。
益生菌补充剂含有这些细菌，它们通过占据消化道并阻止更多有害微生物在同一空间内繁殖而帮助预防感染。
不过，患有严重疾病的婴儿不应该服用益生菌。?
婴儿的益生菌
益生菌补充剂通常有一个不可消化的成分（益生菌），促进肠道细菌的生长。通常情况下，婴儿从母亲的母乳中获得益生菌。在婴儿6个月大之前，母乳是益生菌的首选来源。
配方奶粉中的益生菌
婴儿配方奶粉并不像天然母乳那样提供益生菌。正因为如此，人们可能会尝试用益生菌来补充婴儿配方奶粉，试图模仿天然母乳的健康益处。这些益生菌补充剂有助于向婴儿提供免疫调节剂。
益生菌对婴儿的好处
已发现益生菌对治疗婴儿腹泻和湿疹（特应性皮炎）等疾病有帮助。它们还可能有助于管理过敏症，预防尿路感染，以及缓解婴儿的绞痛症状。
益生菌可能有助于管理的其他情况包括。
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特应性疾病
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坏死性小肠炎
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抗生素相关的腹泻
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急性感染性腹泻
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慢性炎症性肠病
特应性疾病。?有可能得特应性疾病的婴儿可能从益生菌补充剂中受益。这对配方奶粉喂养的婴儿尤其有帮助。一些研究还表明，在怀孕和母乳喂养期间服用益生菌可能也有好处。
坏死性小肠结肠炎？早产儿感染坏死性小肠结肠炎的风险很高。这是因为出生后服用抗生素以及正常消化道微生物的发展有限。益生菌补充剂可以帮助早产儿或低出生体重的婴儿发展这些重要的微生物。
腹泻。?益生菌在某些情况下有助于预防腹泻。这些补充剂已被发现可以推迟儿童和其他健康婴儿的急性感染性腹泻症状。
慢性炎症性肠病。?益生菌可能有助于慢性炎症性肠病（克罗恩病或慢性溃疡性结肠炎）的管理，同时也可以替代针对这种情况的药物。然而，没有确凿的研究证明它是否真的能作为婴儿的这种疾病的治疗方法。
益生菌可能有助于治疗或预防的其他情况（不是专门针对婴儿的）包括。
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痤疮
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哮喘
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特应性皮炎
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便秘
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艰难梭状芽孢杆菌感染
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憩室炎
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旅行者腹泻
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泌尿道感染
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上呼吸道感染
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过敏性鼻炎(花粉症)
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肠易激综合征
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肝性脑病
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龋齿（蛀牙）
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牙周病（牙龈病）
婴儿益生菌。副作用
双歧杆菌和乳酸菌被一些人认为是安全的，没有负面的副作用。?
但是，益生菌可能会导致一些副作用，如。
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系统性感染
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新陈代谢活动受损
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过度的免疫刺激？
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基因转移
哪些食物含有益生菌
某些日常食品含有益生菌。吃这些食物会增加你体内的有益微生物，?
你每天可以吃的富含益生菌的食物的例子包括。
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酸奶
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芝士
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泡菜
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Kefir
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豆瓣酱
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含味噌的食物
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昆布茶
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酪乳
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苏打面包
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发酵泡菜
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未经消毒的酸菜
这些食物含有天然或添加的益生菌。你也可以获得益生菌补充剂，如片剂、胶囊、粉末和液体。这些补充剂与你的正常饮食一起服用。?
关于将益生菌添加到麦片和格兰诺拉麦片等食品中的可能性的研究还在进行。
如何辨别含有益生菌的食物
食品的标签上可能不一定有标明它们含有益生菌。如果你打算购买含有益生菌的酸奶，你应该确保它是经过巴氏杀菌的。此外，检查配料表以确保它包括活的活性培养物。
酸奶应该在每克至少有1亿个培养物，然后才会被标示为有活的活性培养物。标签上还可能注明酸奶中的具体益生菌。
发酵食品也含有益生菌。发酵可以保存和促进益生菌的生长。可以发酵的食物包括卷心菜、黄瓜、大豆和牛奶。发酵还有助于保存食物，并促进酶、欧米茄-3脂肪酸和B族维生素的形成。
虽然发酵食品可能促进益生菌的生长，但缺点是味道和气味可能变得太浓。另外，并非所有发酵食品都有益生菌。一些产品，如啤酒和葡萄酒，经历了消除益生菌的过程。
烘烤或罐装会杀死益生菌。
益生菌和益生元之间有什么区别？
益生菌是好的细菌，而益生菌是不可消化的食物（纤维），可以促进这种益生菌在消化道的生长。?
益生菌的例子包括。
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燕麦
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韭菜
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豌豆
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豆类
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洋葱
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蒜头
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浆果
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苹果皮
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香蕉
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豆类
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菊苣根
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洋蓟
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芦笋
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全谷物食品
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蒲公英类蔬菜
不是所有人都应该服用益生菌。例如，患有疾病的婴儿就不应该服用益生菌。
你也不应该服用益生菌，如果你。
有一个弱的免疫系统（例如，由于化疗）。
有潜在的严重疾病
正在从最近的手术中恢复
身体里哪里可以找到益生菌？
益生菌也存在于你身体的其他部位，而不仅仅是肠道。
身体的其他部位含有一些益生菌，包括。
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皮肤
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肠道
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嘴巴
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肺部
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阴道
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泌尿道
结语
如果你打算开始使用益生菌膳食补充剂，考虑先和你的医生谈谈。与他们讨论你可能有的任何潜在疾病或担忧。在使用益生菌时，密切监测这些情况至关重要。此外，与你的医生讨论你可能已经使用的任何其他补充剂。这将确保你做出充分知情的决定。
