高血压可以引起严重的问题，如中风和心脏病发作，但你可能没有任何症状。了解高血压如何影响你的身体，以及什么原因使你更有可能得到它。
你的心脏就像一个泵，推动血液通过你的身体。血压是你的血液在流动时对血管的作用力。你的血压越高，血管壁越硬，力量就越大。没有一些压力，你的血液就不会流动。这就像不吹气就想把气球吹起来一样。
什么会使你的血压升高？
如果上面的数字是130或更高，下面的数字是80或更高（例如，称为130超过80），你就有高血压。大多数时候，医生不知道是什么原因导致高血压，尽管它往往随着年龄的增长而增加。种族和家族史是风险因素 但有些事情会提高你的血压。
超重。过重会给你的心脏带来更多压力，给你的血管带来更多压力。这就是为什么体育活动和健康饮食如此重要的部分原因。
很少或没有体育活动。当你不怎么运动时，你通常有较高的心率，这使得你的心脏在每次心跳时都会抽得更厉害。但是当你运动时，你的身体会产生荷尔蒙，放松你的血管，降低你的血压。
太多的盐。盐中的钠可以提高你的血压，因为它在缩小你的血管和增加你的体液/血液总量方面起作用。所以最好限制饮食中的盐。你还需要获得足够的钾，在香蕉、土豆和酸奶等食物中发现。它有助于平衡你的钠水平并保持你的血压。
饮酒。随着时间的推移，大量饮酒会损害你的心脏肌肉。如果你喝酒，最好限制自己。对于健康的女性，这意味着每天喝一杯。对于健康的男性，在65岁之前，每天喝两杯，然后只喝一杯。
压力。长期的压力会给你的血压带来问题。而且，它常常导致吸烟和喝酒等行为，这些行为也会提高你的血压。
不耐烦和敌意。一项研究发现？"A型 "行为模式的这两个标志会增加年轻成年人患高血压的长期风险。然而，其他心理和社会因素，如竞争力、抑郁和焦虑，并没有提高高血压风险。
医疗条件
某些健康状况会导致高血压。这被称为继发性高血压，?是少数几个原因明确的情况之一。例如，某些疾病，如睡眠呼吸暂停、肾脏疾病和甲状腺问题，可以引起高血压。有时，高血压可能发生在怀孕期间，需要特殊治疗。
血压怎么会过高？
当你的血压攀升时，你的心脏不得不更努力地工作来泵送血液。随着时间的推移，这是一个问题，因为它？就像你的心脏每分钟举重60-100次。随着时间的推移，肌肉会变厚（肥大），从而增加了患心脏病的风险。具体来说
心脏病发作的原因是，增加的肌肉需要更多的血流，而且很脆弱，因为小血管不能再到达整个肌肉块。
心力衰竭（泵衰竭）导致增厚的肌肉不能很好地放松，使心脏内的压力越来越高。
另一个问题是，你的血管很脆弱，只能承受这么大的力量。
