非裔美国人特别容易患高血压。向医生了解更多关于降低这种情况的风险因素。
为什么黑人的高血压?如此普遍? 如果你是黑人，你能做些什么来避免患高血压？了解如何保护自己免受这种严重的健康状况的影响。
为什么高血压在黑人中很常见？
研究人员对这个问题并没有明确的答案，但有些人认为以下事情与此有关。
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遗传因素。
黑人的高血压发病率高？可能是由于非洲裔人的基因构成。研究人员已经发现了一些事实。在美国，黑人对高血压药物的反应与其他人群不同。非裔美国人似乎也对盐更敏感，这增加了患高血压的风险。
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环境因素。
一些科学家认为，黑人的高血压是由于非裔美国人的独特经历造成的。全世界黑人的高血压发病率与白人相似。但在美国，差异是巨大的：41%的非裔美国人有高血压，而美国白人只有27%。此外，美国的黑人比其他国家的黑人更容易超重。一些专家认为，社会和经济因素C包括歧视和经济不平等C是造成这种差异的原因。
研究人员希望能找到黑人高血压发病率高的原因。同时，你可以做很多事情来防止高血压损害你的健康。
黑人的高血压风险因素
作为黑人是患高血压的一个危险因素。其他还包括
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年龄增大
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体重过高
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有高血压的家族史
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患有糖尿病
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不爱运动
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饮食中含有大量的盐和脂肪
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没有得到足够的钾
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吸烟
你有的危险因素越多，你就越有可能患有高血压或将来会得高血压。现在就采取措施，了解更多情况。即使你没有高血压，你也可以通过遵循黑人高血压的治疗指南来降低你的风险。
你有高血压吗？
你的医生可以很容易地测量血压。血压读数包括两个数字，一个写在另一个上面。
最上面的数字
被称为你的收缩压。这个数字代表在你的心跳过程中血液通过血管的力量。
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119或以下是正常的
收缩压。
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120-129为升高。
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130-139及以上为1期高血压。
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140及以上为第2期高血压。
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180或以上为高血压危机。立即拨打911。
底部号码
被称为你的舒张期血压。这个数字代表心脏休息时，血液在两次心跳之间通过血管的力量。
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79或以下为正常
舒张期血压。
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79或以下，结合120-129的收缩压，属于高血压。
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80-89为1期高血压
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90及以上为第2期高血压。
血压在一天中的变化，取决于您的活动。血压也会随时间变化。随着年龄的增长，收缩压趋向于上升。舒张压可能会随着你的年龄增长而下降。
如果你的血压读数持续高于正常值，那么要立即采取行动。与你的医生合作，在你的器官受到损害之前制定一个治疗高血压的计划。
治疗黑人的高血压
如果你有高血压，请咨询你的医生，根据你的个人健康和生活方式，找出最有效的治疗组合。您的治疗计划可能包括以下内容。
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遵循DASH饮食计划。
阻止高血压的饮食计划（DASH）包括少吃脂肪和饱和脂肪，以及多吃新鲜水果和蔬菜及全麦食品。限制饮酒也有助于降低你的血压。营养师可以帮助您找到在不放弃您最喜欢的食物的情况下达到这些目标的方法。
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限制盐的摄入。
因为黑人似乎对盐更敏感，所以注意你吃多少盐是有意义的。食用盐和加工食品中使用的钠是您饮食中钠的两个来源。咨询营养师，了解如何选择和准备美味的低盐膳食。
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注意你的体重。
超重会增加你患高血压的风险。遵循DASH饮食计划和定期锻炼可以帮助你减轻体重。请你的医生帮助你确定一个目标。你的医生也可以把你介绍给其他保健专家，帮助你制定减肥计划。
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戒烟。
烟草烟雾会使血压升高。它还会直接损害你的心脏和血管。与你的医生讨论戒烟的方法。
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药物治疗。
你的医生可能会开出药物来控制你的高血压。通常要服用一种以上的药物来治疗。你的医生可能会要求你更换药物或改变剂量，直到找到对你来说副作用最小的控制高血压的最佳组合。用于治疗高血压的药物包括
利尿剂。
它通过帮助身体排出多余的盐分来减少血液中的液体量。在大多数情况下应使用这种类型的降压药来治疗高血压。
钙通道阻断剂，ACE抑制剂。
和
α-阻断剂
帮助保持你的血管不收紧。您的医生可能想先用钙通道阻断剂本身，或与利尿剂联合使用。
β-受体阻滞剂
通过阻断肾上腺素的细胞受体，防止您的身体使用肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙。它使你的心脏跳得更厉害、更快。它还会使你的血管收紧。所有这些都使血压升高。
让您的高血压治疗计划发挥作用
为了确定您的高血压治疗计划是有效的，请遵循以下步骤。
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按照医生的建议，经常检查您的血压。
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坚持遵守你的治疗计划。如果你在计划的一部分有问题，请立即告诉你的医生。您的医生可能会将您转介给其他可以帮助您的医护人员。
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按照要求经常看医生。带上你的血压记录，向你的医生展示该计划的效果。
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向您的医生或药剂师询问有关药物副作用的信息。如果有问题，知道何时给医生打电话。
你对黑人高血压风险的了解是控制这种情况的第一步，这样你就可以在今后的日子里尽可能地保持健康。
