你可能担心你有感染艾滋病毒的风险，但你可以做很多事情来控制。以下是你需要知道的保护自己的方法。
有时，危险并不像它看起来那么大。例如，一个女人如果与HIV阳性的男人进行无保护的阴道性交，每次性交只有万分之八的机会。但是如果他们有无保护措施的肛交，他们的几率就会高得多。其他事情如共用针头也会增加危险。但是，如果你和感染艾滋病毒的人在同一个杯子里喝一口，几乎没有风险。
以下是你需要知道的保护自己的方法。
不要担心偶然的接触
如果您认识或与HIV感染者生活在一起，您不需要担心通过日常接触感染病毒。你可以拥抱他们，与他们握手，使用同一个厕所，用同一个杯子喝水，甚至亲吻他们的嘴，都不用担心。虽然HIV通过血液和精液等体液传播，但这不会发生在唾液中。如果你吃了一个HIV阳性的人做的饭，你也不会感染HIV。即使食物中含有少量感染艾滋病毒的血液，病毒也不能在体外存活很久，你的胃酸会破坏它。
最好不要和别人共用牙刷，也不要吃已经被艾滋病毒感染者咀嚼过的食物。虽然非常罕见，但也有关于这两种情况下的感染报告。这是因为如果受感染的人嘴里有任何血液，如果你有一个开放的伤口，它就会进入你的口腔。
有安全的性行为
避孕套是预防艾滋病的最好方法，因为病毒不能通过屏障。但是，你必须在每次做爱时正确使用它们。乳胶安全套能给你最好的保护。如果你对它们过敏，可以使用聚氨酯（塑料）或聚异戊二烯（合成橡胶）的安全套。远离像小羊皮这样的天然薄膜的避孕套。它们上面有小孔，所以不能阻挡艾滋病毒。
使用水基或硅基润滑剂，以减少避孕套在性生活中破裂的机会。不要使用凡士林、矿物油或按摩油等油基润滑剂。它们会削弱安全套，使其更有可能破裂。
除非你的口腔有开放性的疼痛，如溃疡或牙龈出血，否则你不可能从给你的伴侣口交中获得艾滋病毒。但为了安全起见，请让你的伴侣使用安全套或牙套 -- 一块薄薄的方形乳胶或硅胶，在你们口交时放在你的伴侣的外阴或肛门处。
远离非法药物
如果您与他人共用针头或注射器，您将面临感染艾滋病毒的高风险。最安全的做法是不共用针头。只使用新的、无菌的针头。有些药店甚至不需要处方就可以出售。如果你不能得到新鲜的针头，你可以用漂白剂清洗用过的针头，但你仍然有机会从中感染艾滋病毒。尽管注射的非法药物是最危险的，但任何类型的娱乐性药物使用都会提高你的风险。这是因为它们降低了你的抑制力，使你更有可能发生无保护的性行为。这就增加了你感染艾滋病毒的机会。如果你确实使用毒品，请始终携带安全套。
用PrEP保护你自己
你可能处于一种使你更有可能感染艾滋病的情况。你可能共用针头，或者你与HIV阳性的人有关系。如果你的伴侣服用HIV药物并且检测不到病毒，他们不太可能将病毒传染给你。但如果他们不坚持服药或不知道他们的病毒载量是多少，你可能有风险。
你可以通过每天吃药来保护自己，帮助避免感染。它被称为暴露前预防，或PrEP。有几种选择。Truvada药片包含两种药物，恩曲他滨和替诺福韦。这些都是抗逆转录病毒药物，这意味着它们不会让病毒在你的身体里占据和传播。
如果你与艾滋病毒呈阳性的人发生无保护的性行为，如果你每天服用PrEP，你感染艾滋病毒的机会将下降约99%。如果你注射毒品，它的效果并不理想，但它仍然可以将你的机会降低至少74%。为了使它发挥如此大的作用，你需要每天服用它。
一种类似的药物Descovy被批准用于PrEP，但它不建议用于有接受性阴道性交的妇女。
卡博特格拉维（Apretude, Vocabria）是最近批准的药物。Vocabria也是以药片形式服用。Apretude首先是两次启动注射，间隔一个月，此后每两个月注射一次。它已被证明是90%的有效。
如果你想服用PrEP，请与你的医生讨论。你需要先进行HIV测试，以确保你没有感染病毒。在服用这种药物期间，你需要每3个月进行一次测试。许多健康保险计划涵盖了这种药物。如果你没有保险，你的医生可以帮助你找到一个药物援助计划。
