HIV诊断将改变你的生活。它带来了身体症状和情绪压力。但是，你可以做一些事情来控制你的病情，管理你的症状，并茁壮成长。
特雷勒回忆说，最初的几周，我每天都在哭。我正在反思我23岁时的整个生活，我对自己感到非常失望；质疑我所做的很多决定。
但就在特雷勒想明白的时候，她发现自己在被诊断出患有艾滋病的两周后怀孕了。十多年后，特雷勒9岁的女儿很健康。但特雷勒清楚地记得她所感受到的巨大的压力和紧张。
HIV诊断与压力
艾滋病诊断是改变生活的。一旦你得了这个病，就没有有效的治疗方法。但通过正确的医疗手段，你可以将血液中的病毒数量保持在较低水平，并在没有感染他人的风险下健康长寿。
虽然医学进步已经大大改善了预期寿命，但来自于HIV诊断的耻辱和压力仍然会对你的生活质量造成影响。
俄亥俄州克利夫兰诊所的传染病专家Alan Taege博士说，这[HIV]影响了很多很多事情：你与朋友、家人、工作场所的关系，它导致了大量的精神和情感压力。
对艾滋病毒的消极态度主要源于对这种感染如何传播的错误信息。许多人认为它只影响到某些群体的人。他们经常指出性别、性取向、性别认同、种族或民族、毒品使用或性工作是艾滋病毒传播的原因。这些态度可能使你将污名内化，并给你带来压力。这种自我污名可能使你感到害怕，不敢与你的亲人分享你的艾滋病毒状况的消息。
特雷勒说她有这种感觉。她说，起初我把它看成是一种惩罚。尽管医生试图向她保证，通过适当和及时的医疗护理，她会好起来的，但特雷勒说，她花了大约一年的时间才觉得准备好分享她的艾滋病毒状况。
事实上，她花了近6年时间才感觉到自己会好起来。
这是因为我不仅仅是身体上有病。特雷勒说，我是在精神崩溃的情况下工作。
管理压力
当你患有艾滋病时，过多的压力会影响你的整体健康，即使治疗能控制住你的感染。
亚特兰大格雷迪卫生系统(Grady Health System)传染病项目副主任医师乔纳森-科拉桑蒂(Jonathan Colasanti)说，当身体处于巨大的压力之下时，会导致炎症，而炎症会在体内引发一系列的连锁反应，总之，会使其他慢性疾病更有可能发生或恶化。
虽然许多人发现艾滋病毒诊断是他们生活中的一个紧张时刻，但有些人处理得更好，特别是如果他们有一个良好的支持系统。但Taege说，重要的是在早期评估病人的心理状态，以帮助他们正面应对压力。
他说，当他遇到刚被诊断出患有艾滋病毒的人时，他试图了解他们对这种疾病的了解，以及他们对这种诊断的处理情况如何。
泰格说，我们[可能]不仅需要社会工作者的帮助，还需要特定的咨询师和精神病学家的帮助，因为这些人中有许多人需要这种类型的帮助。
一项研究发现，过多的压力可能对你的HIV治疗起作用，提高你血液中的病毒载量，使你的HIV更有可能发展为获得性免疫缺陷综合征（AIDS）。这是HIV的一个阶段，病毒会破坏你的免疫系统对抗感染的能力，并可能导致死亡。如果你有很大的压力，并且发现很难坚持你的治疗计划，请告诉你的医生这一点。
科拉桑蒂说，重要的是，在压力方面，可以说是以牙还牙，因为压力对心血管疾病、癌症和其他医疗状况都有负面影响，我们知道，艾滋病毒感染者的风险更高。
管理治疗的副作用
艾滋病的治疗包括称为抗逆转录病毒疗法（ART）的药物，它可以控制你血液中的艾滋病毒数量，或你的病毒负荷。通常情况下，HIV感染者在开始服药后6个月内就可以看到效果。艾滋病病毒的数量可以低到无法检测，或在血液测试中无法追踪到。这意味着你的病毒载量足够低，你可以保持健康，不会将艾滋病毒传播给其他人。
但是你需要按照医生的处方服药。如果你漏服，可能会使你体内的病毒对你的药物产生抗药性，从而使药物不再起作用。然后病毒可以开始繁殖并攻击你的免疫系统。这将增加你患艾滋病的机会。这也意味着你可以把它传播给其他人。
目前，大多数可用的药物都是日常药丸的形式，你必须每天口服一次或两次。虽然较新的药物已经大大减少了很多人的副作用，但它仍然有可能产生副作用，包括消化问题、睡眠困难、疲倦和其他。
虽然副作用本身可以作为一种压力，但科拉桑蒂说，每天吞下药片的行为可能成为一些人的负担，影响他们的日常生活。
他们带着这种疾病生活，正如我所提到的，这种疾病仍然是相当污名化的。因此，尽管他们很想过自己的生活，但每天的药片提醒可能是一个非常困难的提醒，不能让他们忘记自己的疾病，过自己的生活，Colasanti说。
特雷勒说她也经历过这种困境。
对于我们这些正在努力服药的人来说，你一直被提醒，从坏的方面看，你不值得，你没有价值，你有艾滋病毒，这使你不那么重要。但是，反过来说，我吃这个是因为我必须重新确认我的[生命]是有价值的，特雷勒说。
美国食品和药物管理局最近批准了有史以来第一种可注射的药物（Cabenuva），这种药物只需要每月服用一次。对于那些认为每天吃药维持HIV病毒载量是一种负担的人来说，这可以作为一种替代的治疗形式。
如果你觉得每天吃药治疗你的HIV很困难，最好问问你的医生你是否可以换药，或者你是否有资格注射。在没有经过医生同意的情况下，不要跳药。如果有必要，你的医生可以和你一起制定最适合你的治疗计划。
携带艾滋病毒的人如何健康生活
当药物和你的身体努力工作以保持你的病毒载量得到抑制时，你在日常生活中不可避免地会感到某种形式的疲劳、压力或疼痛。但是，你可以做一些事情来控制你的症状，并保持尽可能好的健康。
你可以。
提前计划。非常重要的是，你不要跳过你的药物。如果你有一个繁忙的日程安排，那就做好计划，把你的药丸打包带走。
获得心理健康支持。如果你感到沮丧或压力，请告诉你的健康护理团队。他们可以帮助引导你去找适当的心理健康专家，如治疗师或精神科医生，他们可以帮助你处理你可能面临的任何情绪问题。
特雷勒说，对我来说，进行心理健康治疗绝对是头等大事。你也可以找一个朋友或家人来谈谈你的感受。
戒掉酒精和毒品。如果你吸烟或吸毒，会妨碍让治疗正常工作。
如果你是HIV阳性，减少或戒掉可能是一个好主意。如果你不确定如何开始，请与你的医生讨论可以帮助你的现有资源。
锻炼身体。尽量保持身体的活跃。像散步、瑜伽或园艺可以帮助你释放压力和紧张。
加入一个支持小组。与其他患有HIV的人联系，并与你分享他们的生活经验，这一点很重要。这可以使你感觉到你是一个社区的一部分。
几乎每个城市都有支持小组。Taege说，即使你不在附近的城市，找到HIV护理提供者和社会工作者，他们可以让你加入这些团体，因为这些团体变得非常重要。
事实证明，向他人伸出援手对特雷勒来说是一种救命稻草。
(随着）我开始分享我的故事，我也在教育自己。我创造了意识，我开始更多地参与到运动中。她说，我开始问很多问题，我参与了很多社区工作。
通过她的HIV活动，特雷勒能够认识其他长期感染HIV的人，特别是其他年长的黑人妇女，这些人能够给她带来希望，使她有能力想象自己长期感染HIV的生活。
实行自我护理。寻找时间来照顾自己。良好的饮食和大量的休息可以是一种治疗的形式。特雷勒说，自我护理可以很简单，比如说要经常做指甲来呵护自己，或者抽时间听自己喜欢的音乐。
了解你的医生。Taege说，要成功驾驭你的HIV之旅，首先与你的医生建立牢固的关系是非常重要的。
你必须对你选择的护理人员感到满意。如果你觉得我不是那个合适的人，你告诉我，我会为你找人，因为如果你与你的护理提供者没有一个良好的稳固的工作关系，它就不会为你工作，Taege说。
科拉桑蒂也认为，人们需要感到自由，向他们的医生表达他们的关切。对他来说，作为一名医生，随着时间的推移，可能很容易将HIV视为一种可治疗的持久性疾病，就像糖尿病或高血压一样，可以简单地用药物控制。
作为一个见证了治疗方法演变的医生，与20年前的情况相比，我说这话真的很容易。但是，对于那些真正生活在当下的人来说，这只是口惠而实不至。因此，我认为与你的HIV治疗师进行对话很重要，说我在挣扎，我需要帮助。
