如果你按规定服药，你可以把你的艾滋病毒病毒载量保持在很低的水平。你如何记住在一天中的正确时间吃药？找出真正能让你按期服药的技巧和窍门，这样你就能保持艾滋病毒的健康。
那么，你如何记住每天服用一堆艾滋病毒药物呢？新的科技工具和老式的提示都可以帮助你保持对HIV治疗的跟踪。
为什么难以按期服药
您的HIV治疗计划可能需要您在一天中的不同时间点服药。你可能需要在吃东西的时候吃一些药，而另一些药则是空腹吃。即使在最好的情况下，这个时间表也可能是一个挑战。但你可能会发现，在以下情况下，每天坚持服药尤其困难。
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你在某些日子里很忙或心不在焉。
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有些药丸难以吞咽或引起副作用，使您想避免服用。
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您已经服用了多年的HIV药物，只是厌倦了整天吃药。
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您必须工作到很晚，或者您离家出走，您不在您的正常生活中。
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你很沮丧。
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随着时间的推移，吃药成了例行公事，你有时会忘记。
按时服药的技巧
试试这些简单的解决方法，帮助你坚持你的HIV治疗计划。
确保你知道如何服用你的药物。如果您有任何关于如何以及何时服用HIV药物的问题，请向您的药剂师询问。你的处方插页会列出服药的频率，以及你是否需要空腹服用或与食物一起服用。
与你的医生分享挑战。如果你发现很难坚持你的HIV治疗，请立即让你的医生知道。如果你的药物引起副作用，医生可能会调整你的剂量，或建议你在吃药时吃些食物。医生还可以提供一些方法，使你更容易吞咽药丸。如果你的工作时间不稳定或你经常不在家，你可能会得到额外的剂量，这样你在家里和办公室都有药。
创建一个时间表。在纸上或电脑上建立一个简单的时间表。列出你每天应该在什么时候服用每一片药。如果你需要与食物一起服用某些药物，请列出你的每日膳食和与这些膳食一起服用的药丸。
将吃药时间与日常活动配对。如果你只需要记住在一天中的某个时间吃药，就把吃药的时间与你通常在每天同一时间做的活动配对，如洗澡、刷牙或阅读新闻。
把它写在墙上。在打印的或干擦的挂历上，写下一天中你应该吃药的时间。提前列出补充药物的提醒，这样你就不会用完。
使用你的智能设备。如果你有智能手机或智能手表，可以下载一个免费的药片提醒应用程序，当你服用某些药物的时间到了，它会发出通知提醒你。如果你不想在你的手机上添加更多的应用程序，只需在你的手机或手表的闹钟或日历中设置提醒功能。创建一个经常性的提醒，让你在一天中的特定时间吃药。
把它们放在药盒里。在当地商店或网上寻找一个塑料药盒。每个隔间都列出了一周或一个月的日期，并容纳你每天服用的所有药丸。一旦隔间空了，你就知道你已经吃了一天的药。有些药盒甚至有警报器，提醒你在每天的正确时间吃药。
贴纸条。在浴室的镜子、冰箱的正面或电脑屏幕上贴上粘性纸条，提醒你吃药。当你每天早上刷牙、吃早餐或登录电脑时，你会看到这些便条。
把药丸放在你不可能错过的地方。将你的药盒放在咖啡壶、闹钟、手机充电器或牙刷附近，这样你每天都能看到它。
请家人或朋友提醒你。在你开始新的HIV药物治疗计划时，你的家人或朋友是否愿意支持你？请他们不时地给你发短信或电子邮件，提醒你吃药。
设置自动补药。你的药房可以为你目前的处方设置自动补药，这样你的药就不会用完。他们会与你联系，让你知道你的补药已经准备好了，或者在你的处方需要更新时联系你的医生。
