每天坐着的时间超过8小时的癌症幸存者在接下来的几年里死亡的可能性是坐着时间少的同龄人的5倍。另一方面，新的研究显示，身体力行可以降低早期死亡的风险。
癌症存活者。研究指出，多动少坐可延年益寿
作者：Megan Brooks
2022年3月24日 -- 每天花8小时以上时间坐着的癌症幸存者，在随后的几年里死亡的可能性是花较少时间坐着的同龄人的5倍。新的研究显示，另一方面，身体活跃会降低早期死亡的风险。
加拿大卡尔加里阿尔伯塔省卫生局的曹超和杨林博士参与了这项研究，他们告诉医生，令人震惊的是这么多癌症幸存者都有久坐的生活方式。
美国癌症协会建议癌症幸存者遵循与普通人群相同的身体活动指导。目标是每周进行150至300分钟的适度活动或75至150分钟的剧烈活动（或两者结合）。
Cao和Lin说，达到或超过300分钟的上限是理想的。
然而，在他们对1500多名癌症幸存者的研究中，超过一半的人（57%）是不活跃的，报告说在过去一周中没有每周闲暇时间的体育活动。
大约16%的人活动不足，或每周活动时间少于150分钟。同时，28%的人是积极的，每周达到150分钟以上的体育活动。
深入调查后，研究人员发现，超过三分之一的癌症幸存者报告说每天坐6至8小时，四分之一的人报告说每天坐8小时以上。
在长达9年的时间里，293名癌症幸存者死亡--114人死于癌症，41人死于心脏疾病，138人死于其他原因。
在考虑了可能影响结果的因素后，相对于不运动的同龄人，因任何原因或癌症死亡的风险在身体活跃的癌症幸存者中降低了约65%。
根据《美国医学会肿瘤学杂志》的研究，长时间坐着特别危险。
与每天坐不到4小时的癌症幸存者相比，报告每天坐超过8小时的癌症幸存者死于任何原因的风险几乎是两倍，死于癌症的风险是两倍多。
每天坐着超过8小时的癌症幸存者，不活动或不够活动，因任何原因或癌症死亡的风险高达5倍。
Cao和Yang建议说，要积极地少坐，多动，并经常活动。对大多数癌症幸存者来说，避免长时间坐着是减少超额死亡风险的关键。
