艾滋病与抑郁症

患有HIV的人患抑郁症的可能性比其他人高三倍。治疗和改变生活方式可以帮助他们。

如果你有抑郁症，请告诉你的医生。治疗可以缓解你的症状。确保你每天都服用你的HIV药物。你接受有效的抗逆转录病毒疗法（ART）的时间越长，你患抑郁症的几率就越低。

患HIV的抑郁症的原因

心理健康问题在患有持续疾病的人中更为常见，包括HIV。研究表明，22%到61%的患者都有抑郁症的症状。艾滋病患者的焦虑和创伤后应激障碍（PTSD）发生率也较高。

抑郁症和HIV之间没有一个明确的联系。但专家指出了以下几点。

炎症。艾滋病可能导致高水平的持续炎症。有证据表明，过多的炎症会导致抑郁症和焦虑。与艾滋病毒有关的炎症会伤害你的大脑和脊髓。这种伤害会影响你的情绪和你的思维方式。

生活压力源。一些可能影响你心理健康的情况包括。

• 对您的长期健康感到焦虑

• 无法获得医疗或心理健康护理的机会

• 没有足够的社会或家庭支持

• 担心自己的工作

• 对生病感到愤怒

• 围绕您的药物常规的压力

• 担心别人会对你有不同的看法

睡眠不足。睡眠问题在HIV感染者中很常见。你可能有入睡或保持睡眠的困难。失眠或睡眠时间短会提高你患抑郁症的几率。反过来，抑郁症会使你的睡眠恶化。如果你不能得到足够的闭目养神，请告诉你的医生。他们会寻找任何隐藏的健康状况，如阻塞性睡眠呼吸暂停。

艾滋病药物治疗。一些抗逆转录病毒药物或其副作用可能会增加你的焦虑或抑郁。如果你开始服用抗逆转录病毒药物后，精神健康症状突然出现或恶化，请立即告诉你的医生。他们可能需要让你服用另一种药物。

营养不良。感染HIV的人往往不能获得足够的某些营养物质。你的身体可能因为炎症或药物的副作用而难以吸收营养物质。艾滋病病毒和治疗它的药物也可能使你失去食欲或使食物变味。一些维生素和矿物质的缺乏会导致疲劳，甚至抑郁。

其他疾病。当你患有HIV时，你更有可能得到某些种类的感染。这些疾病会影响你的情绪。

为什么治疗是重要的

良好的心理健康可以提高你的生活质量。这很重要，因为心理和身体健康是相辅相成的。当你感觉不舒服的时候，很难照顾自己。研究表明，同时患有抑郁症的艾滋病毒感染者往往比没有抑郁症的人病情更严重。

抑郁症的治疗可以让你更容易做到以下几点。

• 坚持你的治疗计划

• 获得良好的睡眠

• 去工作

• 饮食健康和运动

• 避免危险的事情，如无保护措施的性行为和使用毒品

如何获得帮助

如果您有抑郁症或认为自己有抑郁症，请告诉您的医生、社会工作者或个案经理。他们会帮助你找到正确的治疗方法。如果你第一次尝试的方法不奏效，不要放弃。可能需要一些试验和错误才能找到对你有效的方法。

这里有一些你的医生可能建议的东西。

• 认知行为疗法（CBT）

• 其他形式的谈话疗法

• 一对一或小组支持

• 药物治疗，如抗抑郁药

• 正念冥想

• 减压技巧，如深呼吸

请记住，抑郁症会影响你的身心。以下是一些需要注意的常见迹象。

• 您感到无望、烦躁或愤怒

• 您不喜欢以前喜欢的东西了

• 您睡得太少或太多

• 您吃得比平时多或少

• 您有头痛或胃病

• 您的身体疼痛或经常感到疲劳

如果你有伤害自己的想法，请拨打911或马上去医院。或者在任何时候，无论白天还是晚上，都可以拨打国家预防自杀生命热线800-273-8255。