如果您患有丙型肝炎，您的生活中已经有足够的压力。医生告诉您一些处理这种压力的方法，以及其他方法，以保持您尽可能的健康。
如果您曾经与最后期限赛跑，或考虑一个艰难的决定，您就会感受到压力的身体和精神重量。如果你有像丙型肝炎这样的长期疾病？它是您日常生活的一部分。当压力过大时，您可能会更多地感受到它的影响。
你不能阻止紧张情绪的出现，但你可以学习一些好的方法来控制它。这将使你更自由地专注于如何过上更好、更健康的生活。
丙肝与压力之间的联系
当然，压力不会导致这种疾病 -- 感染丙型肝炎病毒会导致这种疾病。纽约医学院医学和心理学临床教授Paul J. Rosch说，这种疾病并不意味着你比没有这种疾病的人更容易感到压力。
但科学家们确实知道，有健康问题的生活是有压力的，特别是当它变成一种长期疾病时。根据CDC的数据，70%-85%的丙肝感染者都会出现这种情况。
另一种联系。一些证据显示，长期的紧张会消耗身体免疫系统的力量。这可能导致严重的健康问题，包括心脏疾病、糖尿病和高血压。
Rosch说，随着免疫系统不处于抵抗疾病的最佳状态，丙型肝炎病毒可以对肝脏造成更大的损害。该病的症状可能开始显现。
Rosch说，大多数丙型肝炎患者可以多年不感觉到症状，所以他们没有意识到病毒正在慢慢损害他们的肝脏。他说，其原因是有效的免疫系统使病毒受到控制。当压力损害了这种保护作用时，症状就会开始浮现。
此外，如果丙肝患者在感到紧张时转而饮酒，则肝脏受损的风险更大。
处理好压力问题
当Laurel Welch在20世纪80年代是一名护士时，她经常接触她所治疗的人的血液。1990年，她做了一些测试，以寻找她日益疲惫的原因。检查结果显示她患有丙型肝炎。
突然间，压力成为她生活中的一个巨大部分。
韦尔奇在马萨诸塞州的家中说："不仅仅是我，还有我的丈夫和当时我的女儿正在上高中。
她继续工作，尽管她仍然与疲劳作斗争。她开始服用一种抗抑郁药。她说，她周围的人都注意到她的压力有多大。
她说，工作中会发生一些事情，我就会突然哭起来。和我一起工作的人说我的性格完全改变了，我变得非常暴躁和情绪化。
她知道她必须找到放松的方法。掌握一些缓解压力的常用技巧，并定期抽出时间来做这些事情是非常重要的。
韦尔奇阅读，并练习瑜伽和普拉提，以放松和充电。她尽可能地进行园艺和户外活动。她去看治疗师，并与她的朋友交谈。这些都是寻找缓解的好方法。其他包括
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设定优先次序，这样你就不会觉得你必须一次解决整个待办事项清单。
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不要纠结于问题。
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避免酒精和过多的咖啡因。
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安排时间进行锻炼和放松。
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吃得好，坚持有规律的生活。
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晚上好好休息。
韦尔奇最终不得不从护理岗位上退休，2011年，她接受了肝脏移植手术。她现在已经没有丙型肝炎了--而且，她说，基本上也没有压力了。
她说，在经历了我不得不经历的事情之后，它使我对事情有了正确的认识。过去我可能有压力的事情，现在我不再有压力了。
