医生研究如何保持你的肝脏处于良好状态。
你可能不太想知道，但你的肝脏是你身体消化系统中的一个关键角色。你吃的或喝的一切，包括药物，都要经过它。你需要正确对待它，这样它才能保持健康并完成其工作。
"如果你不好好照顾它，它是一个很容易被毁掉的器官，"乔治敦医学院移植研究所的Rohit Satoskar医生说。"一旦你毁了它，它就会消失。"
你的肝脏大约有一个足球那么大，位于你的右下肋骨下。它有几件重要的事情要做。它通过摆脱你身体产生的有害化学物质来帮助清洁你的血液。它制造一种叫做胆汁的液体，帮助你分解食物中的脂肪。它还储存称为葡萄糖的糖，在你需要的时候给你快速提升能量。
保持肝脏的良好状态并不困难。马萨诸塞州综合医院肝脏移植项目的医学主任Ray Chung说，这完全是一种健康的生活方式。
他说："照顾你的肝脏，更多的是要避免坏的东西，而不是吃或喝那些对肝脏特别有营养的东西"。
呵护您的肝脏
这里有一些保持肝脏健康的方法。
不要大量饮酒。
喝酒会损害肝细胞，导致肿胀或结疤，成为肝硬化，这可能是致命的。
多少酒精才算过量？美国政府的指导方针说，男性每天喝酒不应超过两杯，女性只应喝一杯。
饮食要健康，要经常运动。
你的肝脏会感谢你。你会控制你的体重，这有助于防止非酒精性脂肪肝（NAFLD），一种导致肝硬化的疾病。
注意某些药物的使用。
一些胆固醇药物偶尔会有导致肝脏问题的副作用。? "止痛药对乙酰氨基酚（泰诺）如果服用过多会伤害你的肝脏。
你可能服用了比你意识到的更多的对乙酰氨基酚。它存在于数百种药物中，如感冒药和处方止痛药。
如果你在服用药物时喝酒，有些药物会伤害你的肝脏。而有些药物与其他药物合用时也是有害的。请向您的医生或药剂师咨询最安全的服药方式。
了解如何预防病毒性肝炎。
这是一种严重的疾病，会伤害你的肝脏。有几种类型。你通过吃或喝带有致病病毒的水而感染甲型肝炎。如果你去世界上有爆发性疾病的地方旅行，你可以接种疫苗。
乙型和丙型肝炎是通过血液和体液传播的。为了减少你的风险，不要分享牙刷、剃刀或针头等物品。限制你的性伴侣的数量，并始终使用乳胶避孕套。
去做病毒性肝炎的检测。
因为它通常不会引起症状，所以你可能已经患有多年而不自知。如果您认为您接触过病毒，请与您的医生讨论，看看您是否需要进行血液测试。
疾病预防控制中心建议，如果你出生于1945年至1965年之间，你应接受丙型肝炎测试。婴儿潮这一代人更有可能患有这种疾病。
不要接触或吸入有毒物质。
一些清洁用品、气雾剂产品和杀虫剂中的化学物质会损害您的肝脏。避免直接接触它们。香烟中的添加剂也会损害您的肝脏，所以不要吸烟。
小心使用草药和膳食补充剂。
有些会伤害你的肝脏。引起问题的几种草药有：卡斯卡拉、皲裂、紫草、卡瓦和麻黄。
近年来，一些草药和补充剂进入市场，说它们能恢复肝脏，包括奶蓟草种子、Borotutu树皮和Chanca piedra。对这些说法要保持警惕。"Chung说："从来没有任何高质量的证据表明这些东西能促进肝脏健康。有些甚至可能造成伤害。
喝咖啡。
研究表明，它可以降低你得肝病的风险。没有人知道为什么会这样，但随着研究的深入，这值得关注。
为了保持肝脏健康，请遵循健康的生活方式并密切关注药物，Chung说。"肝脏可以是一个非常宽容的器官，但它也有其局限性。"
