医生告诉你如何在假期中避免或减少胃灼热。
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当你有胃灼热时，每个节日都会很难熬，这取决于菜单。例如，在除夕夜，要少喝香槟。酒精和碳酸会引发你胸部的烧灼感。而香槟酒两者都有。
你需要减肥吗？做一个新年的决议，减掉这些体重。研究表明，烧心的症状可以通过减肥得到改善。
超级碗派对
2/12
在为您最喜爱的球队加油时，不要因为胃灼热而失去比赛。热辣的鸡翅、莎莎酱中的西红柿，再加上所有啤酒中的酒精，都会使胃部膨胀，放松LES--通常防止胃酸倒流到食道的肌肉。
如果你在吸烟，是时候戒烟了。烟草也会放松LES，使烧心的情况恶化。
狂欢节
3/12
他们称其为 "肥胖星期二 "是有原因的。每10盎司的豪饮、含糖的飓风鸡尾酒就能带来380卡路里的冲击。再加上几份什锦饭中的辣椒和香料，你就会产生严重的胃灼热。快速提示：咀嚼无糖口香糖会产生额外的唾液，这可以帮助中和酸。
情人节
4/12
没有什么比一顿浪漫的大餐更让人感到胃灼热了，用红葡萄酒冲淡，再加上一盒巧克力。红酒和巧克力会使LES放松，而大餐的体积会使你的胃膨胀，对LES造成压力，导致烧心。在躺下之前给自己和伴侣2-3个小时的时间，以避免烧心。
纪念日
5/12
如果您在球赛中庆祝长周末，不要让胃灼热给您带来麻烦。第一击：苏打水中的碳酸气体。第二击：热狗上涂抹的番茄酱。第三击：啤酒中的酒精和碳酸盐。相反，试试烤鸡胸肉，多喝水。如果你无法抗拒球场上的食物，非处方的烧心药可以帮助你。
7月4日
6/12
远离油腻、油炸的食物，如薯片和炸鸡，以此来宣告您对胃灼热的独立。跳过高脂肪的甜点，尤其是那些含有巧克力的甜点。尽量远离沙拉中的西红柿、莎莎酱和番茄酱以及苏打水和啤酒中的碳酸饮料。相反，可以吃一个加了一点芥末或蛋黄酱的汉堡，一个水果沙拉（不要加柑橘），或一个苹果。
尾牙时间
7/12
你可能是停车场美食之王，但赛前的辣椒吃多了会导致赛后疼痛。辣椒中充满了潜在的烧心诱因，如西红柿、香料和洋葱。如果你把辣椒和高脂肪的薯片、蘸酱、啤酒或血腥玛丽酒一起吃，你就会增加烧心的风险。不要吃辣酱，吃一些温和的食物，如烤鸡肉，喝水，以避免烧伤 -- 或者至少要适度放纵
劳动节
8/12
夏天的最后一个长周末可能意味着家庭野餐时的烧心。大块的酱汁烤排骨会增加你胃里的酸量。辣椒酱中的辣椒，奶酪盘中的高脂肪含量，以及丰富的甜点都会导致假日胃灼热。试试烤鱼和蔬菜以及新鲜的沙拉来代替。
啤酒节
9/12
从图森到波士顿再到辛辛那提，几十个美国城市都在举办节日，用大量的德国香肠、酸菜和几加仑的啤酒来庆祝啤酒节。大多数德国食品并不特别辛辣，但香肠可能含有高脂肪，这可能会引发胃灼热。而且一些香肠品种 -- 如blutwurst和mettwurst -- 可以带来巨大的冲击。添加辣根会增加烧心的风险。为了降低烧心的几率，请吃小份量的食物并穿宽松的衣服。
万圣节
10/12
不要让万圣节的食物在你的胃里作怪。巧克力和薄荷是烧心患者的常见诱因。所以要小心你从孩子们的 "不给糖就捣蛋 "的袋子里偷出什么样的糖果。对于前往化装舞会的成年人来说，要小心。酒精会放松你的胃顶部的肌肉，让酸倒流到你的食道中。
感恩节
11/12
在典型的感恩节晚餐中，你要担心的不是火鸡，而是配菜。要避免大量的砂锅菜和用黄油或奶油做的配菜。此外，请记住，任何东西吃多了都会使胃酸向错误的方向发展。在你躺在沙发上之前，在附近走一走，让你的胃平静下来。胃里塞满东西后躺下，往往会使胃灼热加重。
冬日假期
12/12
圣诞节和光明节意味着一个充满办公室聚会和家庭聚会的季节。节日饼干、大餐和其他高脂肪食物带来了各种烧心的诱因，包括糖果中的薄荷。节日计划的压力会使烧心症状恶化。所以要放松。适度地庆祝，给自己一个礼物。
