对于经常烧心或反酸的人来说，专家的这些提示可能有助于带来缓解。
你开始注意到不仅仅是明显的事情--如吃太多的辛辣食物或咖啡--会引发痛苦的烧心症状。现在，你在中午时分，只是在办公桌前工作，或坐在家里的沙发上，都会有烧心的感觉。有时你在晚上醒来，喉咙后面疼痛，还有昨天晚餐的那种可怕的味道。你呻吟着：又来了。在床上坐起来，想知道。这比简单的烧心更严重吗？
是酸反流病吗？
"西雅图Pharmaca公司的药房经理塔拉-奥布莱恩（Tara O'Brien）说："如果有人经常烧心，首先我会看看他们的饮食模式，这是一家结合西医和自我保健的全国性综合药房。"她说："这可能来自很多不同的东西：饮食、你的饭量、你吃饭的频率或次数。
如果你有频繁的胃灼热，而你没有去看医生或药剂师来缓解胃灼热，你可能正在与麻烦调情。你的胃灼热可能是更深层次问题的征兆--不仅仅是胃对大餐、辛辣食物的反感。
你可能患有胃酸反流病，也叫胃食管反流病，这是一种使食物和胃酸 "打嗝 "回流到食道底部的疾病（将食物从嘴里送到胃里的管道）。患有胃酸倒流的人往往有LES肌肉太弱或太放松的情况--这是食道底部的小肌肉，在吞咽后关闭以保持食物在胃中。
如果LES不那么强壮，食物就会上来--伴随着胸部的燃烧和酸性刺激，我们称之为 "烧心"。美国胃肠病学协会（AGA）表示，如果不加以治疗，频繁的胃酸反流会导致慢性胃食管反流病（GERD）。
阻止烧心和反酸
幸运的是，你有几种缓解胃灼热的选择。
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尝试少食多餐，睡前两到三小时不要进食。
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避免食用可能引发胃灼热的食物，如油炸食品、柑橘、西红柿、香料、薄荷、巧克力和碳酸饮料。
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减少酒精和咖啡因的摄入。
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如果您吸烟，请停止吸烟。
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如果你的医生说你超重，请减轻体重。
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如果您经常服用阿司匹林和止痛药，请减少服用。
与您的药剂师讨论您可以使用的其他自我护理技巧。如果改变你的饮食风格还不够，可以考虑尝试这些烧心的药物之一。
非处方药（OTC）抗酸剂
O'Brien说，同样的OTC抗酸剂可以对频繁的烧心以及罕见的烧心症状起作用。大多数抗酸剂--如Maalox、Rolaids和Tums--含有碳酸钙，能中和胃酸。抗酸剂也可以是铝基或镁基。含铝的抗酸剂有引起便秘的倾向，而含镁的抗酸剂则容易引起腹泻。
酸性阻断剂
另一组药物通过阻断你产生的胃酸来发挥作用。AGA说，这些阻酸剂不像抗酸剂那样见效快，它们持续的时间更长，一次可以有效几个小时。非处方药（OTC）阻酸剂包括Axid、Pepcid、Tagamet和Zantac。如果较温和的非处方药不能提供足够的缓解，这些药物也有处方药的强度。
这些药物阻断一种由胃部产生的组胺，从而阻断胃酸的产生。O'Brien说，组胺阻断剂通常每天服用两次，在进食前30至60分钟服用，以达到最佳效果。她说，它们最好作为一种预防措施，而不是突然快速缓解症状。
质子泵抑制剂(PPIs)
质子泵抑制剂，或称PPI，关闭胃中产生酸的微小质子泵，大大降低酸的水平。当组胺阻断剂不能提供足够的缓解，或者你有食道糜烂或胃食管反流病的其他并发症时，通常会使用这些药物。质子泵抑制剂Prilosec是一种非处方药，可以买到。其他如Aciphex、Nexium、Prevacid、Protonix和更强的Pilosec需要医生的处方。另一种PPI产品包括奥美拉唑和碳酸氢钠的组合（Zegerid）。PPI（除了Zegarid）最好在饭前一小时服用。
其他烧心的治疗方法
瑞格列汀是另一种处方药，通过加快胃的排空速度来阻止胃酸反流。瑞格列汀能加强消化系统的收缩，使食物通过食道。更快的消化意味着更少的烧心。
Gaviscon是一种非处方烧心治疗药物，它既是一种抗酸剂，又是食管排空到胃部的泡沫屏障。你吞下药片，抗酸剂就会中和多余的胃酸，而发泡剂则会形成一个物理屏障，有助于防止胃酸反流。
打电话给医生或药剂师，如果。
以下是美国胃肠病学协会提供的一些警示信号，可以引发给医生或药剂师打电话。
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你在使用任何烧心的治疗方法时，都比包装上指示的要多。
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您已经长期使用OTC抗酸剂了。
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无论您怎么做，您的症状都没有得到缓解。
最后一项预防措施。一定要向医生说明你可能出现的任何胸痛。有时轻微的心脏病发作会伪装成烧心，人们曾忽视了真正是心脏病发作的胸痛。
