丰富和辛辣的食物会加重你的胃灼热症状。在你的下一个特殊场合，请尝试这些简单的餐饮想法。
一月 元旦
如果您在新年前夕喝了太多的鸡尾酒，踢了高跟鞋，那么在一月份的头几个小时，您可能会为此付出代价。酒精，尤其是红葡萄酒，是烧心的最大罪魁祸首之一。
提示。遵循女性每天一杯酒精饮料和男性每天两杯酒精饮料的建议，来扑灭胃灼热的火。用模拟鸡尾酒替代酒精饮料--这些饮料看起来像鸡尾酒，但不含任何酒精。选择不含酒精的饮料是健康的三要素：保持充足的水分，避免可怕的宿醉，并尽量减少烧心。
二月。情人节
当你的爱人在情人节送你巧克力时，如果吃得太多，你可能会因为不舒服的胃灼热而整晚睡不着。像许多其他引发胃灼热的食物一样，对巧克力的耐受性是非常个人的。如果巧克力带来烧灼感，你最好的选择是避免它。
提示。用不增加热量的爱的礼物来庆祝情人节，如在电影院的约会之夜。巧克力含有脂肪、糖和卡路里，会导致体重增加。减轻体重可以帮助减少烧心。肥胖的人比正常体重的人有烧心的可能性高出近三倍。即使是正常体重的人多长了几磅，也会增加烧心的风险。如果你想享受一些巧克力，慢慢地品尝一块巧克力。许多人可以忍受一块而不会有烧心的感觉。
三月 圣帕特里克节
绿啤酒是圣帕蒂节狂欢者的首选饮料，但如果你喝多了，很可能无法撑过游行。喝爱尔兰咖啡更糟糕，它结合了两个众所周知的违法者--酒精和咖啡（甚至是无咖啡因的咖啡）。
提示：如果你想吃绿色食品，就跳过酒吧的菜肴，坚持吃不太可能引起胃灼热的绿色食品，如菠菜、西兰花和绿豆。爱尔兰烟熏三文鱼、土豆、牧羊人馅饼、瘦玉米牛肉或苏打面包会让你保持精神状态，同时让你的胃保持愉悦。
四月 复活节
用橙汁、半个葡萄柚或含羞草来庆祝复活节早午餐可能会破坏您的节日快乐。柑橘类产品和西红柿是众所周知的酸性食物和饮料，通常会引发烧心，尤其是在空腹时。
提示：你可以享受美味和营养丰富的传统膳食，包括鸡蛋、瘦火腿、烤羊肉、芦笋、小胡萝卜和烤红薯。用非柑橘类的高纤维水果，如黑莓或甜瓜，以及一杯蔓越莓或苹果汁来搭配你的膳食。
五月 母亲节早午餐
没有什么比孩子们在母亲节为妈妈准备食物更可爱的了 -- 除非他们不知道哪些食物会让妈妈感到不安。跳过大型早餐和含咖啡因的饮料! 相反，要求提供迷你餐，这将使你一整天都感觉很好。
小贴士：全麦华夫饼配上蓝莓，或者苹果酱煎饼配上芒果冰沙，都是简单、健康的一餐，会让妈妈在她们的特殊日子里有一个好的开始。
六月 在球赛中
不要用油腻的汉堡、一尺长的辣条、披萨和大份量的薯条出击。吃油腻的食物和大份量的食物是助长烧心不适的门票。如果你用啤酒或碳酸饮料来冲淡这些食物，胃酸会更多。
提示。火鸡或烤鸡肉三明治、鹰嘴豆泥和蔬菜、软椒盐饼、水或运动饮料会让你坚强地坚持到第9局，而没有那种灼热感。
七月 独立日
7月4日的后院烧烤就像苹果派一样是美国人的节日，但如果你暴饮暴食那些最喜欢的东西，如排骨和炸鸡，唯一的烟花将是在你的肚子里爆炸。满肚子的高脂肪和/或辛辣食物会减慢胃的排空速度，并会产生更多的刺激性胃酸。
提示：保持小而简单的食物，如清淡的土豆沙拉、烤鸡或烤虾、烤豆、瓜子、烤蔬菜或沙拉。避免重口味的香料、生洋葱和西红柿。甜品中的生姜松饼或饼干包括一个古老的缓解胃病的药方。
八月 夏季野餐
在海滩或公园的野餐篮是夏天的乐趣，只要它不包括通常的烧心嫌疑人。尽可能避免油炸、油腻和辛辣的食物。当涉及到饮料时，请记住，碳酸饮料会引发胃灼热。
提示。在你的野餐篮中装上用高纤维全麦面包制作的三明治、新鲜水果、蔬菜和非碳酸饮料。用水或100%的果汁如苹果或葡萄来补充水分。用芒果、甜瓜、草莓和香蕉制作的水果沙拉是清爽和补充水分的零食，对胃也很好。
九月：返校和秋季节庆活动
无论您是要去参加返校早餐会还是每年的秋季节日，都要小心秋季的火热食物。糊状、油炸的饮食灾难放在棍子上，是烧心的秘诀。远离油炸食品和含咖啡因的饮料，以免烧心毁掉你的秋季乐趣。
提示。早餐时，享受一杯草药甘菊或姜茶和一碗燕麦片，上面放上切片的香蕉或切碎的苹果。高纤维膳食可以舒缓你的胃，并尽量减少胃酸分泌。在集市上，寻找非柑橘类水果、蔬菜、瘦肉、玉米棒，甚至焦糖苹果也会比大多数油炸食品对你的肚子更友好。
十月 吓人的万圣节食品
黑胡椒、大蒜、生洋葱、咖喱和其他辛辣食物对一些胃灼热患者来说是可怕的。不要让这些可怕的食物和调料毁了你的万圣节乐趣。避免这些会使你的腹部燃烧起来的罪魁祸首。
提示。选择你最喜欢的辛辣食物的温和版本和少量的焦糖洋葱。试试用粗粮、糙米或藜麦与胡萝卜、西葫芦和蘑菇制成的全麦杂烩，并随意享用烤南瓜或其他秋季瓜类。
11月 感恩节
传统的感恩节大餐拉伸了胃部，并对防止胃酸向错误方向移动的肌肉造成压力。不要火上浇油，加入高脂肪的传统喜爱的食物，在你的肚子里徘徊。
提示：享受你的火鸡日，但保持你的小份量。火鸡胸肉、带一点肉汁的土豆泥、红薯、青豆和简单的玉米面包酱是不错的选择。在一天中早点吃，这样你就有时间在睡觉前消化了。
12月: 节日
节日聚会让人联想到丰富的脂肪类食物、奶油蘸酱、饼干、糖果和颓废的甜点。薄荷是节日的最爱，但对于胃灼热患者来说，它却无法舒缓胃部的不适。薄荷、薄荷调味品和丰富的食物可以放松括约肌，让胃酸流入食道。
提示：吃五或六顿小餐，而不是大餐。这可以最大限度地减少胃灼热，因为较少的食物可以减少腹部压力。在节日派对上玩得开心，避免你个人的诱发食物和饮料，并在装盘时轻装上阵。
