男人并不总是最善于照顾自己。这里有六种方法可以帮助你的男人改善他的心脏健康。
父亲节到了，你心中对你生命中的男人充满了爱--你的丈夫、你亲爱的老父亲，甚至是你的兄弟。但似乎他们可能没有注意到自己的心脏。他们忽视了这个重要的器官，这对他们来说是很危险的。与女性一样，心脏疾病是美国人的主要杀手。每年有超过50万的男性有心脏病发作。
即便如此，在过去的十年里，死亡的人越来越少，主要是由于更有效的治疗。美国心脏协会也归功于预防工作，如戒烟。"克利夫兰诊所的介入心脏病专家萨米尔-卡帕迪亚（Samir Kapadia）说："这证明，即使是一点点的意识和对风险因素做一些事情都有巨大的帮助。
你想帮助你生活中的一个男人更认真地对待心脏健康吗？这里有六个方法可以提高他的心脏智慧。
鼓励男性进行体检
. 美国家庭医生协会的一项调查发现，超过一半的男性没有定期进行体检 -- 也不知道他们的风险因素是什么。高血压和糖尿病都被称为 "无声的杀手"，因为它们不会提供任何线索。然而，一旦男性达到45岁（或黑人男性更年轻），血压就开始攀升，24%的糖尿病患者并不知道。每年一次的体检也让男性有机会与医生讨论任何问题；例如，勃起功能障碍可能是心脏病的一个早期指标。
帮助男性解决饮食问题
. 保持苗条的身材对心脏健康很重要，但许多男人不吃饭，白天吃零食，晚上吃含脂肪和卡路里的大餐，毫不奇怪，他们会发胖。因此，为什么不向你的男人展示他可以保持健康和饱满，用满足和美味的健康膳食？
选择鱼--烤金枪鱼、鲑鱼、鳟鱼或鲭鱼含有欧米茄-3脂肪酸--用新鲜的香草代替盐来增加味道，因为盐会提高血压。你也可以上一杯葡萄酒；卡帕迪亚偏爱红葡萄酒，它含有类黄酮和抗氧化剂等化合物，可能会降低心脏病风险。
帮助男性进行锻炼
. 不运动是心脏病的一个危险因素，虽然男性运动的人数比女性多，但数字并不惊人--根据CDC的调查，大约50%的男性不经常运动。卡帕迪亚说，和女性一样，男性找到很多理由不锻炼，如果他们在高中时是运动员，但现在发现他们缺乏耐力，就会感到气馁。
此外，他指出，"许多男性举重是因为他们想锻炼肌肉，他们认为，当涉及到锻炼时，他们都已经准备好了。" 但是男性需要心血管运动来保护心脏，这意味着每天快走、慢跑或骑自行车30分钟，每周五天，速度要足够快，以增加心率和出汗。
帮助男性减轻压力
. 女性和男性处理压力的方式不同 -- 女性喜欢把它说出来，而男性则倾向于把它装在瓶子里。研究表明，长期的压力，特别是那种产生恐惧或愤怒的压力，是心脏病的一个危险因素。探索减压技巧，如深呼吸、放松运动、冥想和按摩。
帮助男性戒烟
. 使用烟草，包括无烟烟草和低焦油、低尼古丁的香烟，是导致心脏病的一个主要原因。虽然美国男性的烟草使用量正在下降，但调查表明，有2620万，即几乎四分之一的男性人口仍在吸烟。
吸烟是一个难以戒除的习惯，支持是成功的关键。鼓励你的男人与他的医生讨论戒烟的辅助手段，如药物或尼古丁替代品的贴剂或口香糖。
帮助男性进行自我护理
. 卡帕迪亚说："当涉及到主动关注自己的健康和服用日常药物时，男性可能会变得松懈，特别是对于没有症状的疾病，如高血压或高胆固醇，"卡帕迪亚说。所以要温柔地提醒你的男人吃药。并让他知道，一些药物，如治疗高血压的药物，可能导致副作用，包括疲劳和勃起问题。
如果是这种情况，鼓励他与他的医生交谈。"卡帕迪亚说："很多时候，改变药物可以有所帮助。
